¡Disfruta queriéndote!
Con el Curso Autoestima: ¡disfruta queriéndote! del Gimnasio Emocional de María
Incluso si sientes que para ti es imposible, que no te sientes capaz o has probado cosas antes que no te han servido
¿Tu diálogo interior es amable y respetuoso, o más bien lo contrario?
¿Tiendes a dejarte para «después» para encajar o complacer a otras personas?
Es probable que te identifiques con una de estas dos situaciones.
Tal vez, empiezas el día tomando el móvil y revisando si has recibido algún mensaje importante. Has colocado en primer lugar a algo o alguien que no eres tú. Quizá el día se te va en obligaciones laborales o personales, priorizando el trabajo o a otras personas, y pasan los días sin sentirte plenamente satisfecha o feliz.
Cuando esto se ha mantenido en el tiempo, es probable que haya llegado el momento en el que sientes que no haces o eres suficiente, que hay algo que no está bien en ti, que no encajas. Tristeza, desánimo, estrés, ansiedad…
Este agotamiento mental y emocional te invita y lleva a un diálogo interno negativo que no te dice cosas buena de ti. Y quieres, con todo tu corazón, sentirte mejor, más libre, más feliz de ser quien eres.
Esto que sientes es más habitual de lo que piensas. Y para quienes queréis mejorar, crecer y gestionar mejor vuestra pausa diaria necesaria y estado de ánimo, es el curso «Autoestima: ¡disfruta queriéndote!» del Gimnasio Emocional de María
Con este curso del Gimnasio Emocional de María conseguirás:
- Conocerte, reconocerte, aceptarte y quererte con el cariño que mereces
- Disfrutar del autocuidado y de aquello que forma parte de ti, de quien eres y de tu esencia
Si te identificas con la situación que te he compartido arriba, lo que necesitas es:
Conocer en qué punto se encuentra actualmente tu autoestima, autocuidado y disfrute personal. Disponer de una herramienta para medir tu progreso.
Descubrir quién eres, abrazando tu vulnerabilidad y liberándote de la autoexigencia que te impide ser feliz siendo quien eres en tu vida diaria.
Superar los miedos e inseguridades relacionados con el qué dirán, convirtiéndote en tu mejor aliada en los retos y aprendizajes de la vida.
Así estarás cuidando tu bienestar emocional y te reconciliarás contigo mismo, contigo misma
Reyes, 35 años
«Siempre me ha costado mucho relajarme y este curso me está ayudando a hacerlo sin sentirme culpable. Gracias, gracias, gracias»
Dani, 24 años
«Soy un poco obsesivo con el trabajo y me cuesta desconectar, los retos me están sirviendo, ¡lo recomiendo!»
Sandra, 31 años
«Un curso muy práctico, muy diferente a otros que puedes encontrar por ahí. Todo lo puedes hacer desde casa aunque estés muy liada.»
Un curso riguroso, práctico y útil, diseñado e impartido por la Dra. María Beltrán Catalán.
Y, ¿quién es María?
Formación oficial
- Doctora Cum Laude por la Universidad de Córdoba.
- Tesis doctoral desarrollada en el departamento de Psicología Aplicada a la Educación y la Salud.
- Máster en Investigación e Intervención Psicológica en Salud y Bienestar Social. Universidad de Córdoba.
- Grado en Pedagogía. Universidad de Sevilla.
Premios y reconoconocimientos
- Premio Joven a la Cultura Científica 2019, concedido por el CSIC (Consejo Superior de Investigaciones Científicas) y el Ayuntamiento de Sevilla.
¿Qué conseguirás en el curso «Autoestima: ¡disfruta queriéndote!» del Gimnasio Emocional de María?
Estas son las lecciones del curso:
1. ¿Me quiero o no me quiero?
Disfrutar de querernos, requiere, en primera instancia, conocer en qué punto real está nuestra autoestima. En esta lección evaluaremos de dónde partimos, para seguir avanzando desde ahí.
Lo harás a través de una lección en vídeo, que también tendrás en formato texto online y PDF descargable. Además, se planteará un ejercicio práctico para que puedas profundizar.
¿Y qué es lo mejor? Podrás plantear tus dudas e inquietudes en los Directos con María. ¡No estarás solo/a!
2. Pilares de la autoestima
En esta lección aprenderás qué es la autoestima, cuáles son sus pilares y cómo se manifiestan en nuestra forma de cuidarnos.
Lo harás a través de una lección en vídeo, que también tendrás en formato texto online y PDF descargable. Además, se planteará un ejercicio práctico para que puedas profundizar.
¿Y qué es lo mejor? Podrás plantear tus dudas e inquietudes en los Directos con María. ¡No estarás solo/a!
3. Construyendo el amor propio
En esta lección profundizaremos en la dimensión social de la autoestima. Es decir, en todo aquello que nos ha impactado: palabras, gestos, vivencias, personas. Exploraremos todo ello de una forma amable y positiva.
Lo harás a través de una lección en vídeo, que también tendrás en formato texto online y PDF descargable. Además, se planteará un ejercicio práctico para que puedas profundizar.
¿Y qué es lo mejor? Podrás plantear tus dudas e inquietudes en los Directos con María. ¡No estarás solo/a!
4. Atreverte a ser tú
Para atrevernos a ser nosotros/as mismos/as hemos de conocer, reconcoer y abrazar nuestra vulnerabilidad. Exploraremos aquello que escondemos, aquello que no vemos, y nos atreveremos a dar un paso adelante en mostrarnos tal y como somos.
Lo harás a través de una lección en vídeo, que también tendrás en formato texto online y PDF descargable. Además, se planteará un ejercicio práctico para que puedas profundizar.
¿Y qué es lo mejor? Podrás plantear tus dudas e inquietudes en los Directos con María. ¡No estarás solo/a!
5. Tu autoestima social
En esta lección aprenderás en qué nivel de autoestima te encuentras, según tu propio comportamiento frente a la vida. ¡Apasionante para poder mejorar el rumbo!
Lo harás a través de una lección en vídeo, que también tendrás en formato texto online y PDF descargable. Además, se planteará un ejercicio práctico para que puedas profundizar.
¿Y qué es lo mejor? Podrás plantear tus dudas e inquietudes en los Directos con María. ¡No estarás solo/a!
6. Automotivación y disciplina
Si hablamos de mejorar la autoestima, hablamos también de mejorar el ánimo y la motivación. Para ello hay que superar eso de «lo dejo para mañana», dejar de procrastinar y empezar a hacer aquello que nos hace bien. ¡Eso aprenderás aquí!
Lo harás a través de una lección en vídeo, que también tendrás en formato texto online y PDF descargable. Además, se planteará un ejercicio práctico para que puedas profundizar.
¿Y qué es lo mejor? Podrás plantear tus dudas e inquietudes en los Directos con María. ¡No estarás solo/a!
7. Tu diálogo interior
Ya estás preparado/a para mejorar tu diálogo interior. Aprenderás cómo se forma y cómo modificarlo para que sea tan amable y respetuoso como mereces.
Lo harás a través de una lección en vídeo, que también tendrás en formato texto online y PDF descargable. Además, se planteará un ejercicio práctico para que puedas profundizar.
¿Y qué es lo mejor? Podrás plantear tus dudas e inquietudes en los Directos con María. ¡No estarás solo/a!
8. Tus valores: quén eres
Solo cuando vivimos de acuerdo a nuestros valores podemos ser felices. De la misma manera, solo respetando nuestros valores podemos conseguir una autoestima sana. Eso aprenderás hoy: cuáles son tus valores y qué tal estás respecto a ellos.
Lo harás a través de una lección en vídeo, que también tendrás en formato texto online y PDF descargable. Además, se planteará un ejercicio práctico para que puedas profundizar.
¿Y qué es lo mejor? Podrás plantear tus dudas e inquietudes en los Directos con María. ¡No estarás solo/a!
9. Supera el perfeccionismo
A menudo una baja autoestima y elevadas inseguridades se expresan en forma de autoexigencia y perfeccionismo. Esto refuerza esa baja autoestima. En esta lección aprenderás a superar el miedo a equivocarte o quedar en ridículo, el miedo a mostrarte y ser suficiente.
Lo harás a través de una lección en vídeo, que también tendrás en formato texto online y PDF descargable. Además, se planteará un ejercicio práctico para que puedas profundizar.
¿Y qué es lo mejor? Podrás plantear tus dudas e inquietudes en los Directos con María. ¡No estarás solo/a!
10. Tu autoestima y tú
Después de todas estas semanas, toca evaluar el progreso y seguir practicando. En esta lección te enseñamos cómo hacerlo ¡y te apoyamos en tu camino!
Lo harás a través de una lección en vídeo, que también tendrás en formato texto online y PDF descargable. Además, se planteará un ejercicio práctico para que puedas profundizar.
¿Y qué es lo mejor? Podrás plantear tus dudas e inquietudes en los Directos con María. ¡No estarás solo/a!
Bonus - Taller exclusivo
Un taller exclusivo donde repasarás y asentarás los contenidos anteriores y recibirás tips adicionales sobre autocuidado y toma de decisiones.
Lo harás en un taller práctico en formato vídeo de 1 hora aproximadamente de duración.
En el curso «Autoestima: ¡disfruta queriéndote!» encontrarás…
Acceso al curso Autoestima: ¡disfruta queriéndote!
En este curso (valorado en 79€) obtendrás:
10 lecciones en triple formato: vídeo, PDF y texto en línea, para que utilices el que mejor se adapte a ti y a tus circunstancias
Además dispondrás de 20 ejercicios prácticos y útiles para profundizar, para que además de teoría, puedas comprender y cuidar tu bienestar emocional en la práctica
Dos bonus exclusivo (talleres), ya disponible en la plataforma para que accedas cuando quieras, con contenido adicional especial.
En total, dispondrás de 2 horas y 9 minutos de contenido aprox. en formato vídeo, así como del tiempo adicional que desees invertir en profundizar a través de los ejercicios.
Dos Directos grupales con María
Dos Directos grupales con María para preguntas y respuestas, de 60 minutos aproximadamente cada uno, para que tengas una orientación profesional, cercana y rigurosa en tu proceso de autocuidado, tanto si puedes asistir como si lo ves en diferido y planteas tus preguntas con antelación (valorado en 79€)
Feedback de tus ejercicios prácticos
Acceso a un foro privado y exclusivo donde poder compartir tus ejercicios y recibir feedback del equipo de María, ¡para que sepas que lo estás haciendo bien y no te falte la motivación! (37€)
Valorado en: 195€
En cambio, hoy puedes conseguirlo por mucho menos, formando parte del Gimnasio Emocional de María:
Mereces priorizarte
Este curso no se puede adquirir individualmente, en cambio puedes acceder con tu plan integral de autocuidado en el Gimnasio Emocional de María.
Apúntate con el plan de suscripción mensual y cancela cuando quieras. ¡No tiene permanencia!