Aprende tomar decisiones sin «morir» en el intento

Con el Curso cómo afrontar la indecisión del Gimnasio Emocional de María

Incluso si sientes que para ti es imposible, que no te sientes capaz o has probado cosas antes que no te han servido

¿Te cuesta tomar decisiones ya sea en lo pequeño y cotidiano o en lo grande y excepcional?

¿Tiendes a procrastinar y dejar para «después» esa decisión que necesitas tomar?

Es probable que te identifiques con una de estas dos situaciones.

Tal vez, por la mañana te sitúas frente al armario y se te van treinta minutos decidiendo qué ropa es mejor ponerte ese día. Quizá hasta que vistes, te desvistes y te vuelves a vestir con distintos conjuntos. Es posible que esto te ocurra en otras situaciones cotidianas, pequeñas, del día a día. 

A lo mejor estás postergando tomar una decisión importante porque no sabes qué hacer ni el impacto que podría tener en tu vida. En cambio, es algo que te pesa y que aparece de forma recurrente en tu mente, recordándote que aún no has tomado esa decisión.

Este esfuerzo mental te genera estrés, agobio, cansancio e incluso un diálogo interno negativo que no te dice cosas buena de ti. Y quieres, con todo tu corazón, hacer de la vida algo más sencillo, más fluido, menos analítico, más pacífico mental y emocionalmente.

Esto que sientes es más habitual de lo que piensas. Y para quienes queréis mejorar, crecer y gestionar mejor vuestras decisiones diseñé el curso «Cómo afrontar la indecisiónn» del Gimnasio Emocional de María

Con este curso del Gimnasio Emocional de María conseguirás:

  • Fluir en tu día a día, evitando el sobrenálisis 
  • Disponer de una guía práctica para decisiones importantes

Si te identificas con la situación que te he compartido arriba, lo que necesitas es:

Conocer y reconocer cómo es tu relación actual con las decisiones. Cómo te hace sentir más allá de lo que sueles contarte, en tu necesidad emocional.

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Aprender estrategias para tomar decisiones de un modo sencillo, práctico y adaptable a distintas situaciones. ¡Se acabaron los bloqueos!

Mejorar tu habilidad para tomar decisiones rápidas, sencillas y sin que el miedo al fracaso o al arrepentimiento te impida vivir plenamente.

Así estarás cuidando tu bienestar emocional y te reconciliarás contigo mismo, contigo misma

Toñi, 46 años

«Yo era de esas que tenía que levantarse incluso más temprano para que mi indecisión con la ropa no me hiciera llegar tarde al trabajo, ¡ahora eso ya no es necesario!»

Manuel, 29 años

«Siempre decía que sí a los demás sin pensar y en este curso he aprendido a decidir por mí mismo en esas cosas que parecen pequeñas pero también son importantes.»

Pepi, 64 años

«Hice este curso porque llevaba meses dejando a un lado una decisión importante que debía tomar. Con este curso me he dado cuenta de qué quería yo realmente, más allá de las opiniones de los demás, y he dado el paso que necesitaba dar.»

Un curso riguroso, práctico y útil, diseñado e impartido por la Dra. María Beltrán Catalán.

Y, ¿quién es María?

Formación oficial

  • Doctora Cum Laude por la Universidad de Córdoba.
  • Tesis doctoral desarrollada en el departamento de Psicología Aplicada a la Educación y  la Salud.
  • Máster en Investigación e Intervención Psicológica en Salud y Bienestar Social. Universidad de Córdoba.
  • Grado en Pedagogía. Universidad de Sevilla.

Premios y reconoconocimientos

  • Premio Joven a la Cultura Científica 2019, concedido por el CSIC (Consejo Superior de Investigaciones Científicas) y el Ayuntamiento de Sevilla.

¿Qué conseguirás en el  curso «Cómo afrontar la indecisión» del Gimnasio Emocional de María?

Estas son las lecciones del curso:

1. Raiz de la indecisión

Conocer la raíz de nuestra indecisión es el primer paso para situarnos donde realmente estamos. Reconocer nuestras facilidades y dificultades nos permite mejorar, crecer, superarnos.

Lo harás a través de una lección en vídeo, que también tendrás en formato texto online y PDF descargable. Además, se planteará un ejercicio práctico para que puedas profundizar.

¿Y qué es lo mejor? Podrás plantear tus dudas e inquietudes en los Directos con María. ¡No estarás solo/a!

2. Miedo a arrepentirte

En esta lección aprenderás el impacto del miedo al arrepeintimiento en nuestras decisiones y cómo hacerle frente.

Lo harás a través de una lección en vídeo, que también tendrás en formato texto online y PDF descargable. Además, se planteará un ejercicio práctico para que puedas profundizar.

¿Y qué es lo mejor? Podrás plantear tus dudas e inquietudes en los Directos con María. ¡No estarás solo/a!

3. Define el problema

En esta lección empezaremos nuestra «guía práctica» para afrontar las decisiones. Definir el problema es el primer paso, ¡pero hay que saber cómo hacerlo! Y eso lo aprenderás en esta lección.

Lo harás a través de una lección en vídeo, que también tendrás en formato texto online y PDF descargable. Además, se planteará un ejercicio práctico para que puedas profundizar.

¿Y qué es lo mejor? Podrás plantear tus dudas e inquietudes en los Directos con María. ¡No estarás solo/a!

4. Aclara tu objetivo

Siguiente punto, aclarar tu objetivo, tu por qué y para qué. Puede parecer muy difícil, pero en esta lección te enseñaremos cómo escucharte emocionalmente y darte tu espacio para encontrar las respuestas.

Lo harás a través de una lección en vídeo, que también tendrás en formato texto online y PDF descargable. Además, se planteará un ejercicio práctico para que puedas profundizar.

¿Y qué es lo mejor? Podrás plantear tus dudas e inquietudes en los Directos con María. ¡No estarás solo/a!

5. Evalua alternativas

La indecisión a veces nos lleva a una visión eb lanco y negro de las situaciones. Ese «todo» o «nada» que nos paraliza y bloquea, nos angustia. En esta lección aprenderás a evaluar más alternativas de las que te cuenta tu mente que hay.

Lo harás a través de una lección en vídeo, que también tendrás en formato texto online y PDF descargable. Además, se planteará un ejercicio práctico para que puedas profundizar.

¿Y qué es lo mejor? Podrás plantear tus dudas e inquietudes en los Directos con María. ¡No estarás solo/a!

6. Analiza consecuencias

La indecisión suele hacernos imaginar escenarios catastróficos si tomamos una decisión equivocada. En esta lección aprenderás a analizar las consecuencias de las posibles decisiones a tomar, de un modmo realista y respetuoso.

Lo harás a través de una lección en vídeo, que también tendrás en formato texto online y PDF descargable. Además, se planteará un ejercicio práctico para que puedas profundizar.

¿Y qué es lo mejor? Podrás plantear tus dudas e inquietudes en los Directos con María. ¡No estarás solo/a!

7. Deja ir la perfección

La indecisión a veces se instaura en nuestras vidas porque caemos en un perfeccionismo casi obsesivo. Hemos de aprender que lo bueno sea suficiente, y eso es lo que aprenderás en esta lección.

Lo harás a través de una lección en vídeo, que también tendrás en formato texto online y PDF descargable. Además, se planteará un ejercicio práctico para que puedas profundizar.

¿Y qué es lo mejor? Podrás plantear tus dudas e inquietudes en los Directos con María. ¡No estarás solo/a!

8. Elegir implica renunciar

Es natural tener miedo o que nos resulte difícil tomar decisiones que pueden suponer un casmbio importante en nuestra vida. Elegir implica renunciar, y eso es algo que seguro que no te han enseñado a aceptar y gestionar. ¡En este curso sí lo aprenderás, de un modo sano, amable y respetuoso!

Lo harás a través de una lección en vídeo, que también tendrás en formato texto online y PDF descargable. Además, se planteará un ejercicio práctico para que puedas profundizar.

¿Y qué es lo mejor? Podrás plantear tus dudas e inquietudes en los Directos con María. ¡No estarás solo/a!

9. Prepárate emocionalmente

Llegados a este punto ya tienes clara tu decisión: ahora toca prepararse emocionalmente.

Lo harás a través de una lección en vídeo, que también tendrás en formato texto online y PDF descargable. Además, se planteará un ejercicio práctico para que puedas profundizar.

¿Y qué es lo mejor? Podrás plantear tus dudas e inquietudes en los Directos con María. ¡No estarás solo/a!

10. Cuidados, apoyo y decisión

En esta lección aprenderás los pilares del autocuidado en la toma de decisiones, tanto antes, como durante y después de haber tomado una decisión, sobre todo si esa decisión es importante. Además, darás el primer paso necesario para no seguir dejándolo para después. ¿Cómo?

Lo harás a través de una lección en vídeo, que también tendrás en formato texto online y PDF descargable. Además, se planteará un ejercicio práctico para que puedas profundizar.

¿Y qué es lo mejor? Podrás plantear tus dudas e inquietudes en los Directos con María. ¡No estarás solo/a!

Bonus - Taller exclusivo

Un taller exclusivo donde repasarás y asentarás los contenidos anteriores y recibirás tips adicionales sobre autocuidado y toma de decisiones.

Lo harás en un taller práctico en formato vídeo de 1 hora aproximadamente de duración.

En el curso «Cómo afrontar la indecisión» encontrarás…

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Acceso al curso Cómo afrontar la indecisión

En este curso (valorado en 79€) obtendrás:

5

10 lecciones en triple formato: vídeo, PDF y texto en línea, para que utilices el que mejor se adapte a ti y a tus circunstancias

5

Además dispondrás de 10 ejercicios prácticos y útiles para profundizar, para que además de teoría, puedas comprender y cuidar tu bienestar emocional en la práctica

5

Un bonus exclusivo (masterclass o taller), ya disponible en la plataforma para que accedas cuando quieras, con contenido adicional especial.

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En total, dispondrás de 2 horas y 39 minutos de contenido aprox. en formato vídeo, así como del tiempo adicional que desees invertir en profundizar a través de los ejercicios.

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Dos Directos grupales con María

Dos Directos grupales con María para preguntas y respuestas, de 60 minutos aproximadamente cada uno, para que tengas una orientación profesional, cercana y rigurosa en tu proceso de autocuidado, tanto si puedes asistir como si lo ves en diferido y planteas tus preguntas con antelación (valorado en 79€)

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Feedback de tus ejercicios prácticos

Acceso a un foro privado y exclusivo donde poder compartir tus ejercicios y recibir feedback del equipo de María, ¡para que sepas que lo estás haciendo bien y no te falte la motivación! (37€)

Valorado en: 195€

En cambio, hoy puedes conseguirlo por mucho menos, formando parte del Gimnasio Emocional de María:

Mereces priorizarte

Este curso no se puede adquirir individualmente, en cambio puedes acceder con tu plan integral de autocuidado en el Gimnasio Emocional de María.

Apúntate con el plan de suscripción mensual y cancela cuando quieras. ¡No tiene permanencia!

Taller gratuitoCómo ser feliz: La libertad de ser plenamente tú

¿Sientes que tus miedos e inseguridades te dificultan sentirte plenamente libre y feliz? ¿Te esfuerzas por encajar, cumplir un estándar, y te hace sentir algo de insatisfacción? En ese caso, ¡este taller es para ti!

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