Aprende a mirarte con la amabilidad que mereces

Con el Curso «Supera tus miedos, complejos e inseguridades» del Gimnasio Emocional de María

Incluso si sientes que para ti es imposible, que no tienes tiempo o has probado cosas antes que no te han servido

¿Te cuesta mirarte al espejo y dedicarte tiempo y palabras bonitas?

¿Sientes que tus miedos, complejos e inseguridades te limitan o estancan?

Eres una persona tímida o reservada, probablemente complaciente y que trata mejor a otras personas que a sí misma. 

En cambio, eso te genera sentimientos de tristeza, frustración, soledad, incomprensión e impotencia.

A veces desearías recibir un trato diferente, más cálido, más amable. Un trato que realmente tú tampoco te das.

Quieres aprender a cambiar eso, a mirarte al espejo y gritarte con amor que te amas. Quieres vivir con la seguridad de saber que ser tú es más que suficiente. 

Esto que sientes es más habitual de lo que piensas. Y para quienes queréis mejorar, crecer y cultivar vuestro amor propio diseñé el curso Supera tus inseguridades del Gimnasio Emocional de María

Con este curso del Gimnasio Emocional de María conseguirás:

  • Mirarte de un modo más respetuoso, amable y empoderador
  • Cuidar de forma consciente de ti, sabiendo que mereces ser tu prioridad

Si te identificas con la situación que te he compartido arriba, lo que necesitas es:

Conocer, reconocer y aprender a gestionar la vergüenza que te hace sentir que no eres suficiente, que tienes que demostrar que mereces el cariño que recibes.

r

Aprender estrategias para afrontar comentarios salidos de tono o despectivos sobre ti, sobre tu cuerpo o sobre tus límites personales.

Llevar a la práctica el amor propio que necesites y mereces, porque no solo hay que conocer la teoría, también hay que saber cómo aplicarla paso a paso.

Así estarás cuidando tu bienestar emocional y te reconciliarás contigo mismo, contigo misma

Sara, 22 años

«De este curso lo que más me ha gustado es la técnica del Y QUE. Ya no me cohibo en reuniones familiares ni nada.»

Toñi, 46 años

«Gracias a este curso ahora soy capaz de mirarme en el espejo y decirme cosas bonitas. Antes casi ni me miraba…»

Francis, 38 años

«Ahora tengo un acto de amor verdadero conmigo misme todos los días. Este curso es una pasada. ¡Y los directos también!»

Un curso riguroso, práctico y útil, diseñado e impartido por la Dra. María Beltrán Catalán.

Y, ¿quién es María?

Formación oficial

  • Doctora Cum Laude por la Universidad de Córdoba.
  • Tesis doctoral desarrollada en el departamento de Psicología Aplicada a la Educación y  la Salud.
  • Máster en Investigación e Intervención Psicológica en Salud y Bienestar Social. Universidad de Córdoba.
  • Grado en Pedagogía. Universidad de Sevilla.

Premios y reconoconocimientos

  • Premio Joven a la Cultura Científica 2019, concedido por el CSIC (Consejo Superior de Investigaciones Científicas) y el Ayuntamiento de Sevilla.

¿Qué conseguirás en el  curso «Supera tus miedos, complejos e inseguridades» del Gimnasio Emocional de María?

Estas son las lecciones del curso:

1. ¿Complejos? ¿Yo? Veamos...

En esta lección aprenderás a reconocer los miedos, complejos e inseguridades que te estancan, limitan o general malestar. 

Lo harás a través de una lección en vídeo, que también tendrás en formato texto online y PDF descargable. Además, se planteará un ejercicio práctico para que puedas profundizar.

¿Y qué es lo mejor? Podrás plantear tus dudas e inquietudes en los Directos con María. ¡No estarás solo/a!

2. Hablando con nuestra vergüenza

En esta lección aprenderás a reconociliarte con tus emociones, en concreto con la vergüenza. 

Lo harás a través de una lección en vídeo, que también tendrás en formato texto online y PDF descargable. Además, se planteará un ejercicio práctico para que puedas profundizar.

¿Y qué es lo mejor? Podrás plantear tus dudas e inquietudes en los Directos con María. ¡No estarás solo/a!

3. Cuerpo y emoción

En esta lección explorarás que tu cuerpo y tu mundo emocional te necesitan. Que mereces mirarte de un modo renovado.

Lo harás a través de una lección en vídeo, que también tendrás en formato texto online y PDF descargable. Además, se planteará un ejercicio práctico para que puedas profundizar.

¿Y qué es lo mejor? Podrás plantear tus dudas e inquietudes en los Directos con María. ¡No estarás solo/a!

4. La trampa de los "y si"

En esta lección comprenderás que el lenguaje y el diálogo interno importa. Aprenderás a identificar las trampas que te hacen sentir complejos, miedos e inseguridades.

Lo harás a través de una lección en vídeo, que también tendrás en formato texto online y PDF descargable. Además, se planteará un ejercicio práctico para que puedas profundizar.

¿Y qué es lo mejor? Podrás plantear tus dudas e inquietudes en los Directos con María. ¡No estarás solo/a!

5. El poder del "y qué"

En esta lección aprenderás a responder a esos comentarios indeseados, tanto si te los dices a ti mismo/a como si te lo dicen otras personas. ¡A respetarse!

Lo harás a través de una lección en vídeo, que también tendrás en formato texto online y PDF descargable. Además, se planteará un ejercicio práctico para que puedas profundizar.

¿Y qué es lo mejor? Podrás plantear tus dudas e inquietudes en los Directos con María. ¡No estarás solo/a!

Masterclass. Autoconfianza y superación

Una masterclass exclusiva donde repasarás y asentarás los contenidos anteriores y aprenderás a cultivar tu amor propio a través de las palabras de un modo práctico y útil.

Lo harás en una masterclass en formato vídeo de 1 hora aproximadamente de duración.

6. Mirándonos al espejo

En esta lección aprenderás a mirarte al espejo de un modo amable. ¡Un reto sin duda que te hará sentir liberado/a!

Lo harás a través de una lección en vídeo, que también tendrás en formato texto online y PDF descargable. Además, se planteará un ejercicio práctico para que puedas profundizar.

¿Y qué es lo mejor? Podrás plantear tus dudas e inquietudes en los Directos con María. ¡No estarás solo/a!

7. Mirando nuestro alrededor

En esta lección aprenderás por qué importan las personas de las que elegimos rodearnos y aquello que consumimos emocionalmente.

Lo harás a través de una lección en vídeo, que también tendrás en formato texto online y PDF descargable. Además, se planteará un ejercicio práctico para que puedas profundizar.

¿Y qué es lo mejor? Podrás plantear tus dudas e inquietudes en los Directos con María. ¡No estarás solo/a!

8. Miedo y libertad

En esta lección aprenderás cómo moverte entre el miedo y libertad, cómo adueñarte y empoderarte.

Lo harás a través de una lección en vídeo, que también tendrás en formato texto online y PDF descargable. Además, se planteará un ejercicio práctico para que puedas profundizar.

¿Y qué es lo mejor? Podrás plantear tus dudas e inquietudes en los Directos con María. ¡No estarás solo/a!

9. Rompiendo cadenas

En esta lección aprenderás cómo practicar el autocuidado y el amor propio para romper las cadenas que te impiden ser tú y sentirte bien contigo.

Lo harás a través de una lección en vídeo, que también tendrás en formato texto online y PDF descargable. Además, se planteará un ejercicio práctico para que puedas profundizar.

¿Y qué es lo mejor? Podrás plantear tus dudas e inquietudes en los Directos con María. ¡No estarás solo/a!

10. Un acto de amor verdadero

En esta lección aprenderás a ser generoso/a contigo, como lo eres con los demás. Aprenderás a cuidar tus relaciones, sueños y entorno. Aprenderás las claves para vivir consciente y con amor propio cada día.

Lo harás a través de una lección en vídeo, que también tendrás en formato texto online y PDF descargable. Además, se planteará un ejercicio práctico para que puedas profundizar.

¿Y qué es lo mejor? Podrás plantear tus dudas e inquietudes en los Directos con María. ¡No estarás solo/a!

Taller. Pasado y amabilidad

Un taller exclusivo donde repasarás y asentarás los contenidos anteriores y aprenderás cómo reconciliarte con tu pasado y aplicar la autoamabilidad.

Lo harás en una masterclass en formato vídeo de 1 hora aproximadamente de duración.

En el curso «Supera tus miedos, complejos e inseguridades» encontrarás…

N

Acceso al curso Supera tus miedos, complejos e inseguridades

En este curso (valorado en 79€) obtendrás:

5

10 lecciones en triple formato: vídeo, PDF y texto en línea, para que utilices el que mejor se adapte a ti y a tus circunstancias

5

Además dispondrás de 10 ejercicios prácticos y útiles para profundizar, para que además de teoría, puedas comprender y cuidar tu bienestar emocional en la práctica

5

Dos bonus exclusivos (masterclass o taller), ya disponibles en la plataforma para que accedas cuando quieras, con contenido adicional especial.

5

En total, dispondrás de 3 horas y 12 minutos de contenido aprox. en formato vídeo, así como del tiempo adicional que desees invertir en profundizar a través de los ejercicios.

N

Dos Directos grupales con María

Dos Directos grupales con María para preguntas y respuestas, de 60 minutos aproximadamente cada uno, para que tengas una orientación profesional, cercana y rigurosa en tu proceso de autocuidado, tanto si puedes asistir como si lo ves en diferido y planteas tus preguntas con antelación (valorado en 79€)

N

Feedback de tus ejercicios prácticos

Acceso a un foro privado y exclusivo donde poder compartir tus ejercicios y recibir feedback del equipo de María, ¡para que sepas que lo estás haciendo bien y no te falte la motivación! (37€)

Valorado en: 195€

En cambio, hoy puedes conseguirlo por mucho menos, formando parte del Gimnasio Emocional de María:

Mereces priorizarte

Este curso no se puede adquirir individualmente, en cambio puedes acceder con tu plan integral de autocuidado en el Gimnasio Emocional de María.

Apúntate con el plan de suscripción mensual y cancela cuando quieras. ¡No tiene permanencia!

Taller gratuitoCómo ser feliz: La libertad de ser plenamente tú

¿Sientes que tus miedos e inseguridades te dificultan sentirte plenamente libre y feliz? ¿Te esfuerzas por encajar, cumplir un estándar, y te hace sentir algo de insatisfacción? En ese caso, ¡este taller es para ti!

×