Masterclass gratuita
Agotamiento Emocional: ¿cómo recuperar la alegría?
¿Sientes estrés? ¿Te dejas llevar por la rutina y sientes que no disfrutas como te gustaría?
👉 Si no puedes asistir en ninguna de estas horas, te animamos a apuntarte igualmente, así te mantendremos al tanto si más adelante hacemos nuevas sesiones
En esta masterclass veremos:
¿Te cuesta reconocer tus emociones?
Una pista: si sueles responder «bien», «mal», «con ansiedad», «deprimida», o «no sé» cuando te preguntan «cómo estás», es que sí. Veremos la importancia de identificar lo que sientes.
¿Cómo te hablas a ti mismo/a?
A menudo, cómo nos hablamos va ligado a cómo interpretamos las situaciones que vivimos. ¿Lo haces de forma realista o más bien negativa, crítica o catastrófica? Abordaremos los sesgos cognitivos más comunes.
¿Qué es y cómo identificar el agotamiento emocional?
Te enseñaremos las claves del agotamiento emocional: por qué se produce y qué señales de alarma podemos detectar para cuidarnos en ese agotamiento o sobrecarga emocional.
¿Es posible conectar con la alegría?
¡Sí! Desde lo pequeño, lo cotidiano, lo que parece insignificante pero que puede marcar la diferencia. En la masterclass te contaremos lo que has de tener en cuenta para ello.
¡Sorpresa al final!
Para quienes os quedéis en la masterclass hasta el final habrá una sorpresa muy especial sobre nuestras sesiones individuales.
Dra Maria Beltran Catalan
Doctora en Psicología
Colegiada nº1443 en COPYPCV
© 2023 María Beltrán Catalán | Oriéntate con María
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