Conócete para amarte bien

Con el Curso «Quién eres realmente: tus 5 dimensiones» del Gimnasio Emocional de María

Incluso si sientes que para ti es imposible, que no tienes tiempo o has probado cosas antes que no te han servido

¿Te sientes con la libertad de ser tú mismo/a? ¿O más bien no?

¿Sientes que te muestras diferente por fuera respecto a quien eres por dentro?

Eres una persona a la que le gusta reflexionar, conocerse, mirarse hacia dentro para comprenderse mejor.

En cambio, la vida, nuestras relaciones, a veces nos van marcando y señalando una imagen de nosotros/as que puede ser contradictoria, confusa.

A veces podemos pensar que somos sociables y a veces todo lo contrario. Otras, somos conscientes de que no nos comportamos con naturalidad, sintiéndonos cómodos/as con quienes somos realmente.

Quieres aprender a comprender, aceptarte y amarte tal y como eres para vivir más consciente y feliz, pero no sabes cómo hacerlo, cómo conseguirlo.

Esto que sientes es más habitual de lo que piensas. Y para quienes queréis comprender, aceptar y amar la persona que sois diseñé el curso Quién eres realmente, del Gimnasio Emocional de María

Con este curso del Gimnasio Emocional de María conseguirás:

  • Conocer y comprender quién eres, en todas tus dimensiones
  • Practicar la autoaceptación y el amor propio a través de decisiones conscientes y respetuosas contigo.

Si te identificas con la situación que te he compartido arriba, lo que necesitas es:

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Saber responder a la pregunta ¿Quién soy yo? Más allá de tu nombre, profesión, estudios o aficiones.

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Aceptarte tal y como eres, por encima de los prejuicios aprendiendos, de la autocrítica y la autoexigencia.

Aprender a aplicar cambios en tu día a día, y decisiones, que sean sanas y respetuosas con la persona que realmente eres.

Así estarás cuidando tu bienestar emocional y mejorarás tu autoestima

Manuel, 38 años

«He hecho todos los ejercicios y he descubierto muchas cosas de mí que no sabía. Es el curso que todo el mundo debería hacer. Me ha encantado y lo recomiendo 100%.»

Macarena, 23 años

«Uf, este curso te pone a prueba total!! El tema de las cadenas emocionales y salir de la zona conocida son los que más me han ayudado a sentirme más libre en mi vida.»

Toñi, 46 años

«Muy bueno. Es como haberse mirado todo el tiempo en un espejo sucio y opaco y de repente verte del todo.» 

Un curso riguroso, práctico y útil, diseñado e impartido por la Dra. María Beltrán Catalán.

Y, ¿quién es María?

Formación oficial

  • Doctora Cum Laude por la Universidad de Córdoba.
  • Tesis doctoral desarrollada en el departamento de Psicología Aplicada a la Educación y  la Salud.
  • Máster en Investigación e Intervención Psicológica en Salud y Bienestar Social. Universidad de Córdoba.
  • Grado en Pedagogía. Universidad de Sevilla.

Premios y reconoconocimientos

  • Premio Joven a la Cultura Científica 2019, concedido por el CSIC (Consejo Superior de Investigaciones Científicas) y el Ayuntamiento de Sevilla.

¿Qué conseguirás en el  curso «Quién eres realmente» del Gimnasio Emocional de María?

Estas son las lecciones del curso:

1. Las 5 dimensiones del "Yo"

Para amarte tal y como eres es importante saber quién eres. Cuando no conocemos a alguien, caemos en prejuicios. Lo mismo ocurre con nosotros/as mismos/as. En esta lección aprenderás a reconocerte en todas tus dimensiones.

Lo harás a través de una lección en vídeo, que también tendrás en formato texto online y PDF descargable. Además, se planteará un ejercicio práctico para que puedas profundizar.

¿Y qué es lo mejor? Podrás plantear tus dudas e inquietudes en los Directos con María. ¡No estarás solo/a!

2. Las 8 claves para conocerte

En esta lección aprenderás a pasar de cómo te has definido hasta ahora para conocer cómo piensas que eres en el fondo de tu ser. Profundizaremos en esta dimensión reconociendo las 8 características que te definen.

Lo harás a través de una lección en vídeo, que también tendrás en formato texto online y PDF descargable. Además, se planteará un ejercicio práctico para que puedas profundizar.

¿Y qué es lo mejor? Podrás plantear tus dudas e inquietudes en los Directos con María. ¡No estarás solo/a!

3. Cómo te ven los demás

En esta lección descubrirás cómo te han visto y cómo te ven realmente los demás. En pasado, aprenderás el impacto que ha tenido en tu autoestima la mirada de quienes te rodeaban. En presente, cómo te ven realmente, que no necesariamente coincide con cómo te ves tu. Descubrirás rasgos de ti que son ciertos y que sueles pasar por alto. ¡Te vas a sorprender! 

Lo harás a través de una lección en vídeo, que también tendrás en formato texto online y PDF descargable. Además, se planteará un ejercicio práctico para que puedas profundizar.

¿Y qué es lo mejor? Podrás plantear tus dudas e inquietudes en los Directos con María. ¡No estarás solo/a!

4. El peso de tus expectativas

En esta lección hablaremos de esos “debería” que nosotros mismos o nosotras mismas nos imponemos. Esa vocecita machacante que aparece de vez en cuando para hacernos sentir que deberíamos ser más de una manera, o menos. Aprenderás a identificar ese debería que no te permite disfrutar de ser tú mismo/a.

Lo harás a través de una lección en vídeo, que también tendrás en formato texto online y PDF descargable. Además, se planteará un ejercicio práctico para que puedas profundizar.

¿Y qué es lo mejor? Podrás plantear tus dudas e inquietudes en los Directos con María. ¡No estarás solo/a!

5. Descubre tu "yo" ideal

En esta lección te adentrarás en tus sueños y aspiraciones, en los que tienen que ver con la persona o el tipo de persona que quieres ser. Es muy fácil que se confunda lo que esperan los demás de mí con lo que realmente espero yo. Aquí descubrirás cuál es tu «yo» ideal, el tuyo personal, esencial para conocerte y amarte también tal y como eres.

 Lo harás a través de una lección en vídeo, que también tendrás en formato texto online y PDF descargable. Además, se planteará un ejercicio práctico para que puedas profundizar.

¿Y qué es lo mejor? Podrás plantear tus dudas e inquietudes en los Directos con María. ¡No estarás solo/a!

Masterclass. Cadenas emocionales

Una masterclass exclusiva donde repasarás y asentarás los contenidos anteriores y aprenderás a identificar las cadenas emocionales que te impiden ser tú mismo/a plenamente.

Lo harás en una masterclass en formato vídeo de 1 hora aproximadamente de duración.

6. Descubre tu potencial

El «yo» potencial es la confianza que tienes en tus propias capacidades para lograr tus metas y sueños. En otras palabras, es el nivel de autoconfianza en ese «cómo puedo llegar a ser realmente». En esta lección aprenderás a reconocer tu potencial personal. 

Lo harás a través de una lección en vídeo, que también tendrás en formato texto online y PDF descargable. Además, se planteará un ejercicio práctico para que puedas profundizar.

¿Y qué es lo mejor? Podrás plantear tus dudas e inquietudes en los Directos con María. ¡No estarás solo/a!

7. Automotivación para creer en ti

En esta lección explorarás y cultivarás tu motivación interna. La necesaria para dar ese paso que quieres dar y no te atreves. El paso de apostar por ti, por tu autenticidad, por tu paz, amor propio, libertad o autocuidado.

Lo harás a través de una lección en vídeo, que también tendrás en formato texto online y PDF descargable. Además, se planteará un ejercicio práctico para que puedas profundizar.

¿Y qué es lo mejor? Podrás plantear tus dudas e inquietudes en los Directos con María. ¡No estarás solo/a!

8. Tus cadenas mentales

En esta lección identificarás lo pensamientos e ideas que te limitan y te hacen vivir tus sueños y metas como algo imposible. Esos pensamientos e ideas que también consiguen que las cosas que te pasan parezcan catástrofes si son negativas o no tengan tanta importancia si son positivas. Identificar esas cadenas es el primer paso para poder librarse de ellas.

Lo harás a través de una lección en vídeo, que también tendrás en formato texto online y PDF descargable. Además, se planteará un ejercicio práctico para que puedas profundizar.

¿Y qué es lo mejor? Podrás plantear tus dudas e inquietudes en los Directos con María. ¡No estarás solo/a!

9. Tu miedo al fracaso

En esta lección aprenderás cómo superar el miedo al fracaso y cómo prepararte para cuando las cosas no salgan tan bien como esperabas. Aprenderás cómo ser más libre y sentirte como tal.

Lo harás a través de una lección en vídeo, que también tendrás en formato texto online y PDF descargable. Además, se planteará un ejercicio práctico para que puedas profundizar.

¿Y qué es lo mejor? Podrás plantear tus dudas e inquietudes en los Directos con María. ¡No estarás solo/a!

10. Satisfacción por ser tú

En esta lección aprenderás a sentirte una persona válida, digna y suficiente tal y como eres. Empezarás a apreciarte por la persona que eres y a ir cultivando esos pequeños hábitos que realmente quieres que formen parte de ti. 

Lo harás a través de una lección en vídeo, que también tendrás en formato texto online y PDF descargable. Además, se planteará un ejercicio práctico para que puedas profundizar.

¿Y qué es lo mejor? Podrás plantear tus dudas e inquietudes en los Directos con María. ¡No estarás solo/a!

Masterclass. Tomar decisiones

Una masterclass exclusiva donde repasarás y asentarás los contenidos anteriores y aprenderás cómo tomar decisiones conscientes y respetuosas con la persona que eres.

Lo harás en una masterclass en formato vídeo de 1 hora aproximadamente de duración.

En el curso «Quién eres realmente» encontrarás…

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Acceso al curso Quién eres realmente

En este curso conocerás, aceptarás y amarás la persona que realmente eres, sin juicios ni prejuicios, con amor propio y una sana autoestima (valorado en 79€). Lo harás, a tu propio ritmo, a través de:

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10 lecciones en triple formato: vídeo, PDF y texto en línea, para que utilices el que mejor se adapte a ti y a tus circunstancias

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Además dispondrás de 10 ejercicios prácticos y útiles para profundizar, para que además de teoría, puedas comprender y cuidar tu bienestar emocional en la práctica

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Dos masterclass exclusivas, ya disponibles en la plataforma para que accedas cuando quieras, con contenido adicional sobre autoconocimiento y amor propio.

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En total, dispondrás de 3 horas y 10 minutos de contenido en formato vídeo, así como del tiempo adicional que desees invertir en profundizar a través de los ejercicios.

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Dos Directos grupales con María

Dos Directos grupales con María para preguntas y respuestas, de 60 minutos aproximadamente cada uno, para que tengas una orientación profesional, cercana y rigurosa en tu proceso de autocuidado, tanto si puedes asistir como si lo ves en diferido y planteas tus preguntas con antelación (valorado en 79€)

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Feedback de tus ejercicios prácticos

Acceso a un foro privado y exclusivo donde poder compartir tus ejercicios y recibir feedback del equipo de María, ¡para que sepas que lo estás haciendo bien y no te falte la motivación! (37€)

Valorado en: 195€

En cambio, hoy puedes conseguirlo por mucho menos, formando parte del Gimnasio Emocional de María:

Mereces priorizarte

Este curso no se puede adquirir individualmente, en cambio puedes acceder con tu plan integral de autocuidado en el Gimnasio Emocional de María.

Apúntate con el plan de suscripción mensual y cancela cuando quieras. ¡No tiene permanencia!

Taller gratuitoCómo ser feliz: La libertad de ser plenamente tú

¿Sientes que tus miedos e inseguridades te dificultan sentirte plenamente libre y feliz? ¿Te esfuerzas por encajar, cumplir un estándar, y te hace sentir algo de insatisfacción? En ese caso, ¡este taller es para ti!

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