Gimnasio Emocional de María

Tu membresía online de autocuidado y crecimiento personal

🧭 Las emociones son nuestra brújula en el mundo

Cuidar nuestro mundo interior es tan importante para el propio bienestar y salud mental como lo es cuidar nuestro cuerpo. Creemos firmemente en ello.

Y ese es el propósito de este espacio grupal de autocuidado emocional y crecimiento personal.

Ofrecer un lugar en el que, de forma rigurosa, práctica y amable puedas nutrirte de nuevos aprendizajes para mimar tu mundo interior, cultivar tu paz interior y ser más feliz.

A tu ritmo, por tu cuenta, y con el sorporte emocional del equipo de Oriéntate con María y de la Familia Emocional.

💞 Porque la vida es aprendizaje y el bienestar emocional también.

María te anima a inscribirte al Gimnasio Emocional

🌸 «Para mí el Gimnasio Emocional de María es autoconocimiento, introspección y felicidad»

Al apuntarte obtendrás:

🌷 Acceso a un espacio online, práctico, riguroso y amable, de autocuidado emocional y crecimiento personal.

🌷 Cursos en triple formato con ejercicios para profundizar o aplicar sobre autoconocimiento, gestión emocional, paz interior… ¡y muchos temas más!

🌷 Retos de 10 Días sobre amor propio, alimentación consciente, habilidades sociales… ¡Y mucho más!

🌷 Nuevos contenidos cada mes, porque el autocuidado emocional es sano y necesario siempre.

🌷 Oportunidad de compartir los ejercicios en un foro privado para recibir el feedback del Equipo de María.

🌷 Un Taller en Directo cada mes sobre un tema relevante para la Familia Emocional, que son los miembros del Gimnasio Emocional.

🌷 Una Sesión en Directo Colchoncito Emocional para la conexión emocional, el apoyo mutuo y la orientación amable por parte de María.

🌷 Variedad de recursos para que, cada mes, te nutras de aquello que encaje mejor con tus circunstancias, a tu ritmo, por tu cuenta, sin prisas pero sin pausa.

🌷 Valorado en 79€ al mes.

Ahora mismo no tenemos plazas disponibles, pero puedes apuntarte en el siguiente formulario a la lista de espera y te avisaremos en cuanto abramos las puertas 👇

41 personas

Somos formando parte de esta bonita familia emocional y ¡estaremos encantadas de acogerte!

+2 años

Más de 2 años de autocuidado emocional desde que empezamos esta bonita aventura del Gimnasio Emocional, concretamente el 27 de Septiembre de 2021

Y, ¿quién es María?

Formación oficial

  • Doctora Cum Laude por la Universidad de Córdoba.
  • Tesis doctoral desarrollada en el departamento de Psicología Aplicada a la Educación y  la Salud.
  • Máster en Investigación e Intervención Psicológica en Salud y Bienestar Social. Universidad de Córdoba.
  • Grado en Pedagogía. Universidad de Sevilla.

Premios y reconoconocimientos

  • Premio Joven a la Cultura Científica 2019, concedido por el CSIC (Consejo Superior de Investigaciones Científicas) y el Ayuntamiento de Sevilla.

Formación complementaria más reciente:

  • Primeros Auxilios Psicológicos (estándar y especial COVID-19). Universidad Autónoma de Barcelona.
  • Mindfulness, estrés, trabajo y felicidadIlustre Colegio Oficial de Médicos de Sevilla.
  • Understanding Anxiety, Depression and CBT. University of Reading.
  • Principales pruebas diagnósticas y manual DSM-5. Colegio Oficial de Pedagogos y Psicopedagogos de la Comunidad Valenciana (COPYPCV).
  • Intervenciones reparadoras en casos de abusos sexuales en la infancia y adolescencia. Colegio Oficial de Pedagogos de la Comunidad Valenciana (COPYPCV).
  • Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) in the Global Context. University of Glasgow.
Logotipo de la Universidad de Córdoba

Abraza tu empatía, sensibilidad y fortaleza emocional

Algunas personas llevamos con nosotras un profundo mundo interior. Empático, intenso, sincero, real. Apreciamos la belleza y nos desgarran las injusticias. Nos volcamos en las personas que nos rodean, o nos necesitan, movidas por esa sensibilidad emocional. A veces nos sentimos fuertes y empoderadas; en ocasiones, inseguras y vulnerables. Puede parecer contradictorio, pero todas esas realidades habitan en nosotras, ¿verdad?

¿Cómo equilibrar nuestro océano de sentimientos, nuestra alta sensibilidad? ¿Qué camino es el adecuado para sentir, realmente, que estamos avanzando?

Buscamos en libros de psicología y autoayuda, de inteligencia emocional, de coaching. Nos apuntamos a formaciones aisladas, seguimos a personas influyentes. ¡Tenemos tantas ganas de saber, de aplicar, de crecer personalmente!

Sin embargo, mucho de todo eso se queda en palabras, en una teoría preciosa e inspiradora difícilmente aplicable. Y entonces nos planteamos si existe algo que pueda servirnos para aprender a llevar a la práctica todo eso que ya sabemos, pero no logramos interiorizar emocionalmente. El Gimnasio Emocional de María es la respuesta a todo ello:

  • Un gimnasio emocional donde practicar el hábito del autoconocimiento, la introspección, el autocuidado y la felicidad, a tu ritmo, por tu cuenta.
  • Un espacio acogedor, cálido y amable para que te sientas comprendida y sostenida por la familia emocional y el equipo de María.
  • Un apoyo a tu bienestar emocional para que, estés donde estés y tengas el tiempo que tengas, te des el lugar que mereces en tu vida.

Porque la vida es aprendizaje, y el bienestar emocional y la felicidad también.

🌸“El Gimnasio Emocional de María es el refuerzo diario que necesito para seguir cuidándome y dedicándome el tiempo que yo también me merezco de mí.”

¿Quieres aprender cómo vivir una vida más tranquila y feliz?

El autocuidado emocional es sano siempre. Tomar la decisión consciente de dedicarnos tiempo, espacio y energía amable es un gesto de amor propio que todas las personas merecemos: tú, también. El Gimnasio Emocional que nos recuerda que tenemos derecho, y nos invita a darnos permiso, para hacer una pausa, respirar, mimarnos, conectar con nosotras mismas y con otras personas, y cultivar una mejor versión, más serena y feliz.

Y hacerlo en un espacio creado específicamente para ello, con recursos prácticos a distintos niveles, con encuentros en directo y una conexión inspiradora y reconfortante, hace que abrazar nuestra sensibilidad y cultivar la felicidad resulte más sencillo. ¿Quieres aprender cómo ser una mejor versión, más auténtica y feliz, desde el autocuidado?

¡Sí! Por eso en cada curso, taller y reto damos pautas prácticas para que sepas cómo aplicarlo en tu día a día.

¡Sí! Por eso te enseñaremos a hacer tu pausa diaria necesaria, para que el tiempo sea tu mejor aliado en tu bienestar.

¡Sí! Por eso te damos feedback de tus ejercicios prácticos y atendemos tus inquietudes, retos y alegrías en nuestros Directos.

¡Sí! Por eso te guiaremos con cercanía, rigurosidad y cariño, para que te sientas en casa y parte de la familia emocional.

¡Sí! Por eso procuramos que tengas tantos recursos como necesites para ir a tu ritmo con aquellos que te encajen mejor.

¡Sí! Por eso aprenderás a respetar tus procesos, tu identidad, tus fronteras emocionales y aquello que forma parte de quien eres.

Autocuidado a tu ritmo y adaptado a tus circunstancias

Al igual que en un gimnasio físico no haces todas las máquinas y clases a la vez, y tal vez un mes vas todos los días y otros una vez a la semana, en el Gimnasio Emocional adaptamos los recursos para que, en grande o en pequeño, el autocuidado emocional forme parte de tu vida mes a mes.

Nivel Suavidad Emocional: mini retos de autocuidado

5

Un canal exclusivo de Telegram donde nutrirte de retos suaves, prácticos y sencillos de autocuidado emocional.

5

El canal donde, además, estarás al tanto de los próximos directos y eventos.

5

Un recordatorio amable para esos momentos en los que, a veces, necesitamos ese mensajito de apoyo o motivación.

5

La mejor forma de mimarte incluso en esos meses en los que apenas tienes tiempo: ¡sigues siendo importante!

Nivel Motivación Emocional: retos de 10 días

5
Acceso a Retos de 10 días de amor propio, mindfulness, alimentación consciente… ¡y los que están por venir!
5

Un espacio en un foro privado donde compartir tus sensaciones con la familia emocional.

5

Ideal para llevar a la práctica ese autocuidado de un modo fácil, aplicable y amable.

Nivel Prioridad Emocional: cursos prácticos para mimarte bien

5

Desde que te inscribes al Gimnasio Emocional de María, tienes acceso a todos los cursos que hemos hecho hasta ahora: autoconocimiento, autoestima, seguridad emocional, paz interior, conexión emocional… ¡y mucho más!

5
Todas las lecciones tienen una parte amable y teórica y una parte práctica que consiste en un ejercicio de introspección o práctica consciente de autocuidado en relación a aquello que acabas de aprender.
5

Cada curso consta de 10 lecciones en triple formato: vídeo, texto en línea y texto en PDF. 10 lecciones para que, ordenadamente, respetando los tiempos, puedas ir afianzando cada aprendizaje.

5

Dispones de un foro exclusivo donde puedes, si quieres, compartir tus ejercicios para recibir el feedback y apoyo del Equipo de María. ¡Te acompañamos!

w

Nivel Conexión Emocional: 2 directos cada mes

5
Cada mes realizamos dos directos grupales llenos de pedagogía, cariño y profesionalidad.
5

Un directo Colchoncito Emocional en el que la Familia Emocional se apoya mutuamente y comparte momentos de cariño y esperanza.

5

Y un taller participativo, dinámico y práctico para que aprendas sobre un tema relevante para el autocuidado emocional.

Desde que te inscribes al Gimnasio Emocional, tienes acceso a todo lo anterior para que, mes a mes, vayas nutriéndote al nivel y ritmo que sientas que encaja mejor con tus circunstancias, pero sigas mimando tu mundo interior. Es el espacio online en el que aprendes a darte el lugar que mereces en tu vida: dedicando algo de tu tiempo a conocerte, amarte y ser una mejor versión de ti misma.

Gracias Equipo del Gimnasio Emocional por vuestra orientación, dedicación y profesionalidad, por hacer posible que consigamos crecer personalmente, y que poco a poco podamos ir llegando a esa mejor versión nuestra.

"Yo recomiendo el Gimnasio Emocional porque María es muy clarificadora en sus explicaciones, y también porque todo en el equipo está lleno de amabilidad y cuidado, algo muy importante para las personas en general y las altamente sensibles en particular, más cuando estamos pasando por malos momentos. Y además porque es muy bueno recibir el apoyo, los consejos y la comprensión de otras personas en situaciones parecidas."

María apoyada sobre las rodillas
María te anima a inscribirte al Gimnasio Emocional

🌸 «Para mí el Gimnasio Emocional de María es autoconocimiento, introspección y felicidad»

Al apuntarte obtendrás:

🌷 Acceso a un espacio online, práctico, riguroso y amable, de autocuidado emocional y crecimiento personal.

🌷 Cursos en triple formato con ejercicios para profundizar o aplicar sobre autoconocimiento, gestión emocional, paz interior… ¡y muchos temas más!

🌷 Retos de 10 Días sobre amor propio, alimentación consciente, habilidades sociales… ¡Y mucho más!

🌷 Nuevos contenidos cada mes, porque el autocuidado emocional es sano y necesario siempre.

🌷 Oportunidad de compartir los ejercicios en un foro privado para recibir el feedback del Equipo de María.

🌷 Un Taller en Directo cada mes sobre un tema relevante para la Familia Emocional, que son los miembros del Gimnasio Emocional.

🌷 Una Sesión en Directo Colchoncito Emocional para la conexión emocional, el apoyo mutuo y la orientación amable por parte de María.

🌷 Variedad de recursos para que, cada mes, te nutras de aquello que encaje mejor con tus circunstancias, a tu ritmo, por tu cuenta, sin prisas pero sin pausa.

🌷 Valorado en 79€ al mes.

Ahora mismo no tenemos plazas disponibles, pero puedes apuntarte en el siguiente formulario a la lista de espera y te avisaremos en cuanto abramos las puertas 👇

41 personas

Somos formando parte de esta bonita familia emocional y ¡estaremos encantadas de acogerte!

+2 años

Más de 2 años de autocuidado emocional desde que empezamos esta bonita aventura del Gimnasio Emocional, concretamente el 27 de Septiembre de 2021

¿Qué es el Gimnasio Emocional de María?

Doctora María Beltrán Catalán sentada y mirando al cielo

Seguro que conoces, cerca de donde vives, algún gimnasio físico. Un lugar donde hay clases, máquinas y entrenadores/as que ayudan a las personas a cuidar su cuerpo y su salud física. Y, realmente, cuando se convierte en un hábito de autocuidado, previene lesiones y enfermedades a largo plazo. Y no solo eso, sino que tras hacer ejercicio ese mismo día, te sientes con menos tensión y más relajado o relajada. Te ayuda a corto y a largo plazo. En cambio, ¿qué pasa con nuestro bienestar emocional? ¿Tenemos que esperar a rompernos y necesitar “alguien que nos cure esa lesión”?

Por todo esto, porque en Oriéntate con María creemos firmemente en la importancia de cuidar nuestro bienestar emocional para ser feliz, a corto y largo plazo; y porque nos oponemos totalmente a que la única opción sea estar bien o romperse e ir a terapia, hemos creado el Gimnasio Emocional de María.

El Gimnasio Emocional de María es el equivalente al gimnasio físico aplicado a nuestro mundo interior. Un espacio donde ejercitarnos emocionalmente para crecer personalmente y ser una mejor versión de quienes somos. Cursos, retos, talleres prácticos a tu disposición, para que a tu ritmo, por tu cuenta y sin prisas, mejores tu autoconocimiento, introspección y felicidad.

Un Gimnasio con Colchoncito Emocional donde hallar apoyo, consejo y comprensión de la familia emocional, el equipo y de María. Estés donde estés, porque es online y no importan las distancias. Porque quienes sentimos intensamente necesitamos compartirnos y saber que no estamos solas, que podemos lograrlo, que somos personas maravillosas tal y como somos.

El Gimnasio Emocional de María es para ti, que sabes en tu interior que nuestro mundo emocional merece su espacio y su tiempo, su mimo en el día a día y mes a mes. No como algo puntual, no cuando no estamos bien, sino como gesto de amor propio y autocuidado emocional, desde el merecimiento. 

Es para ti, que crees como nosotras que la vida es aprendizaje, y el crecimiento personal también; que no es algo ocasional o de un solo día, sino algo a cuidar a lo largo de la vida. Para ti, que sabes, aunque a veces se te olvide, que también mereces este espacio y tiempo para ti, que también eres importante.

Porque tu sensibilidad emocional es bella y merece ser cuidada. Porque hay una familia emocional que te comprende, y un equipo dispuesto a apoyar tu introspección y crecimiento personal. Este es tu Gimnasio Emocional de María.

Siéntete parte de nuestra Familia Emocional

La calidad y la calidez no entienden de distancias, por eso el Gimnasio Emocional brinda la oportunidad de que personas que se hallan en lugares muy distintos, puedan conectar, comprenderse y apoyarse. Porque el aprendizaje en compañía se hace mucho más llano y agradable, y porque todas las personas necesitamos ese punto de apoyo y cariño en algún momento de nuestra vida. Eso es la Familia Emocional y las sesiones Colchoncito Emocional.

Tú también puedes formar parte de la Familia Emocional y…

Reconocer tu sensibilidad emocional como una parte inseparable y valiosa de ti misma

Z

Entender que amar a tus seres queridos es compatible con priorizarte a ti misma

U

Disfrutar de momentos de introspección para conocerte y regularte emocionalmente

l

Disponer de ejercicios prácticos para que el crecimiento personal sea más honesto y real

Escuchar tus emociones y tomar decisiones libres y pacíficas en tu día a día

Practicar el autocuidado como hábito para cuidar y mejorar tu bienestar emocional

b

Aplicar de verdad la idea del autocuidado emocional como un hábito importante en tu vida

w

Sentirte parte de una comunidad empática que te comprende y apoya

Cultivar a través de pequeños gestos de amor propio una mejor versión de ti misma

Agradecer las posibilidades que aparecen en tu vida, diciendo "sí" a aquello que es sano para ti

¿Y tú? ¿Crees, como nosotras, que igual que es importante cuidar el cuerpo, nuestro mundo emocional también merece su lugar en nuestras prioridades?

¿Te resuena la idea de un gimnasio emocional donde adquirir aprendizajes prácticos para sentirte mejor contigo, en el día a día y de forma sostenida en el tiempo? Por tu cuenta, a tu ritmo.

¿Y tener la posibilidad de conectar con personas sensibles, buenas y empáticas como tú?

Si has respondido que sí a alguna de las preguntas anteriores...

El Gimnasio Emocional de María es para ti.

Porque tú también te necesitas, también eres importante.

Marta habla sobre el Gimnasio Emocional de María

Marta, 32 años

"Yo sigo a María desde hace muchos años y sé lo buena profesional que es. Nunca me había animado a ir a las sesiones individuales con su equipo porque no estoy mal como tal, pero este gimnasio para cuidarme ha sido la mejor decisión que he tomado este año. María enseña, cuida y acompaña, y poder aprender de ella es siempre un lujo."

Alba, 29 años

"Yo me sentía atrapada en mi vida. La casa, el trabajo, mi pareja... El estrés era demasiado asfixiante. Aquí estoy aprendiendo a hacer una pausa, dedicarme tiempo, que yo pensaba que sería imposible. Y estoy empezando a cambiar cosas que me hacen sentir mejor, más realizada conmigo misma. Además, María y su equipo hacen que todo sea muy sencillo, práctico y retador para superarnos cada día."

Vicente, 25 años

"Me he metido en un montón de cursos antes y he leído un porrón de libros, pero casi todo eran los típicos tópicos de desarrollo personal aglomerados e insertados unos tras otros, cutres y básicos y sin respeto por quien piensa o tiene unas circunstancias diferentes. Me sorprendió que este gimnasio emocional es exactamente lo que necesitaba para cambiar eso. Estoy aprendiendo cosas nuevas sobre mí mismo en las que nunca me había parado a pensar, y me estoy dando cuenta de qué cosas puedo cambiar para sentirme mejor."

María te anima a inscribirte al Gimnasio Emocional

🌸 «Para mí el Gimnasio Emocional de María es autoconocimiento, introspección y felicidad»

Al apuntarte obtendrás:

🌷 Acceso a un espacio online, práctico, riguroso y amable, de autocuidado emocional y crecimiento personal.

🌷 Cursos en triple formato con ejercicios para profundizar o aplicar sobre autoconocimiento, gestión emocional, paz interior… ¡y muchos temas más!

🌷 Retos de 10 Días sobre amor propio, alimentación consciente, habilidades sociales… ¡Y mucho más!

🌷 Nuevos contenidos cada mes, porque el autocuidado emocional es sano y necesario siempre.

🌷 Oportunidad de compartir los ejercicios en un foro privado para recibir el feedback del Equipo de María.

🌷 Un Taller en Directo cada mes sobre un tema relevante para la Familia Emocional, que son los miembros del Gimnasio Emocional.

🌷 Una Sesión en Directo Colchoncito Emocional para la conexión emocional, el apoyo mutuo y la orientación amable por parte de María.

🌷 Variedad de recursos para que, cada mes, te nutras de aquello que encaje mejor con tus circunstancias, a tu ritmo, por tu cuenta, sin prisas pero sin pausa.

🌷 Valorado en 79€ al mes.

Ahora mismo no tenemos plazas disponibles, pero puedes apuntarte en el siguiente formulario a la lista de espera y te avisaremos en cuanto abramos las puertas 👇

41 personas

Somos formando parte de esta bonita familia emocional y ¡estaremos encantadas de acogerte!

+2 años

Más de 2 años de autocuidado emocional desde que empezamos esta bonita aventura del Gimnasio Emocional, concretamente el 27 de Septiembre de 2021

En el Gimnasio Emocional recibirás...

N

Acceso a todos los cursos y contenidos

Acceso a todos los cursos y contenidos disponibles en la plataforma del Gimnasio Emocional, para que lo hagas a tu propio ritmo y preferencia

5

Los cursos los recibirás en triple formato: lecciones en vídeo, PDF y texto en línea, para que utilices el que mejor se adapte a ti y a tus circunstancias

5

Además cada curso contendrá 10 ejercicios prácticos y útiles para profundizar en cada curso, para que además de teoría, puedas comprender y cuidar tu bienestar emocional en la práctica

Foto del Curso ¡Disfruta queriéndote!

Autoestima: ¡disfruta queriéndote!

Foto del Curso Haz tu pausa diaria necesaria

Haz tu pausa diaria necesaria con los retos diarios

Curso Aprende afrontar la indecisión tanto en cosas pequeñas como grandes

Aprende afrontar la indecisión tanto en cosas pequeñas como grandes

Foto del Curso Que el tiempo sea tu amigo, no tu enemigo

Aprende a gestionar tu tiempo de forma amable y respetuosa

Foto del curso Aprende a mirarte con la amabilidad que mereces

Supera tus miedos, complejos e inseguridades

Foto del Curso Que cuidar a quienes amas no implique descuidarte

Que cuidar a quienes amas , no implique descuidarte

Foto del Curso Cumple tus sueños

Descubre tu proposito y consigue tus metas paso a paso

Foto del curso Que tus emociones sean tus amigas, no tus enemigas

Que tus emociones sean tus amigas, no tus enemigas

Foto del Curso Reconcíliate con la paz que habita en ti

Reconcíliate, en tu día a día, con la paz interior que habita en ti

Foto del Curso Conócete para amarte bien

Conócete para amarte bien, a través de las 5 dimensiones del "yo"

... y nuevos contenidos cada mes

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Dos Directos grupales con María al mes

Dos Directos grupales con María al mes. Uno tipo taller, dinámico, práctico y motivador; y otro tipo apoyo mutuo con la guía y orientación de María

N

Grabaciones de Directos previos del mes

Y tanto si puedes asistir como si lo ves en diferido, puedes participar planteando tus preguntas con antelación en nuestra plataforma privada

N

Retos de 10 días

Combinamos los cursos con Retos de 10 Días para que tengas variedad en el contenido y formato para cuidar tu bienestar emocional y tu estado de ánimo

N

Cursos y contenidos nuevos cada mes

Cada mes tendrás a tu disposición contenidos nuevos y exclusivos de autoconocimiento y crecimiento personal, para que puedas seguir cuidándote, mejorando y creciendo como hábito y cada día

N

Feedback de tus ejercicios prácticos

Acceso a un foro privado y exclusivo donde poder compartir tus ejercicios y recibir feedback del equipo de María, ¡para que sepas que lo estás haciendo bien y no te falte la motivación!

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Bonus

Recursos extra a tu disposición:

5

Contenido adicional cada semana, sobre autoconocimiento, autocuidado y bienestar emocional. Cada mes recibirás un contenido exclusivo adicional, así como contenidos relacionados que tengamos ya disponibles en otras plataformas

5

Mini-retos semanales de autoconocimiento, autoestima, autocuidado o bienestar emocional. Retos sencillos, ágiles, prácticos, para crear comunidad.

5

Acceso exclusivo a un foro privado de ayuda mutua. También entrarás a formar parte de un grupo de Telegram para estar al tanto de los eventos más importantes.

5

Un curso para que el dinero te dé tranquilidad y no estrés. Y un curso para aprender a sentirte libre con tu tiempo.

Autocuidado emocional porque tú también eres importante

Aprende a cuidar tu bienestar emocional en cualquier momento, lugar y desde el dispositivo que elijas.

El Gimnasio Emocional se adapta a cualquier persona, sean cuales sean sus circunstancias.

⇒ Gimnasio Emocional Online

Gestiona tu tiempo de acuerdo con tus posibilidades, el contenido estará siempre a tu disposición. Podrás acceder a la plataforma del Gimnasio Emocional desde cualquier ordenador, portátil, tablet o dispositivo móvil. Desde cualquier lugar del mundo y en cualquier momento.

⇒ Múltiples formatos

En nuestro exclusivo Gimnasio Emocional podrás elegir el medio y el formato que mejor se ajuste a ti. Tendrás cada lección de autocuidado, autoconocimiento y crecimiento personal en video, texto en línea y PDF descargable. Así podrás seguir avanzando incluso si no estás delante del ordenador.

⇒ Acceso inmediato

Al suscribirte al Gimnasio Emocional de María tendrás acceso inmediato a todos los cursos y contenidos disponibles en la plataforma. Además podrás ver las grabaciones de los Directos con María anteriores. También estará a tu disposición el foro privado donde poder compartir tus dudas, inquietudes y ejercicios.

⇒ Dos Directos con María cada mes

Asiste a los Directos exclusivos que María realiza para los miembros del Gimnasio Emocional. En ellos, respoderá a las dudas, inquietudes y reflexiones que tengas, tanto tú como tus compañeros y compañeras.

Incluso si no puedes asistir, puedes dejar tu pregunta escrita y ver la grabación del directo más tarde.

Toni, 41 años

"Si algo he aprendido aquí es que si me digo que no tengo tiempo para algo que es bueno para mí, es que me estoy dando de lado y, como María nos enseña, yo no merezco eso. Ahora me conozco, comprendo y aprecio mucho más. Aprendo cada día cómo ser mejor persona, conmigo mismo y con los demás, y eso me da mucha estabilidad emocional. Si también eres de los que dicen “no tengo tiempo”, necesitas este gimnasio con urgencia."

Sara, 22 años

"La verdad es que me apunté con muchas dudas porque tengo poco tiempo y en general estoy bien. No necesito terapia ni nada de eso. Lo que me hizo dar el paso fue ver un curso que me pareció interesante. Ya dentro del gimnasio emocional me he dado cuenta de que es como en un gimnasio físico. Es bueno para todos pero vas porque quieres cuidarte y es bueno para ti. Y la verdad es que la experiencia está siendo muy buena. Ya llevo varios meses y no tengo intención de dejarlo."

Francis, 38 años

"Estaba mal en mi trabajo, echaba muchas horas y apenas me quedaba tiempo para nada. Gracias a lo que estoy aprendiendo aquí he sido capaz de dar el paso de apostar por lo que realmente quiero. María enseña con mucho respeto cómo atreverse a cambiar las cosas que no funcionan, que te estancan. Y vaya si lo estoy superando. El gimnasio emocional es espectacular. Lo recomiendo a todes les que tengan sueños o metas y no vean el momento o la fuerza de ir a por ellos. A mí me ha cambiado la vida"

Rosa, 27 años

"Soy muy tímida y me cuesta mucho apuntarme a cosas así grupales. Eso de compartir mis pensamientos y las cosas que llevo por dentro no me hace mucha gracia y me preocupaba tener que exponerme, pero nada de eso. De hecho yo hago los ejercicios aparte en mi libreta porque prefiero esa intimidad y así puedo disfrutar de todo desde la barrera. Recomiendo a tímidos e introvertidos a apuntarse, que aquí no se nos presiona para nada! De hecho fijaos si me está ayudando que hasta me he atrevido a escribir este comentario..."

Ana, 33 años

"María y su equipo te cuidan y acompañan con un respeto, aprecio y profesionalidad que da gusto. Yo no sabía cómo organizarme porque tengo poco tiempo, casi ni para respirar, y me han ayudado a ver cuál es el ritmo adecuado para mí. Ahora, de hecho, parece hasta que tengo más tiempo. Una pasada. ¡Tengo tiempo para mí! ¡Y sé cómo usarlo!"

¿Es este Gimnasio para mí?
  • Sí, este Gimnasio Emocional es para ti si eres una persona que considera que cuidarse es importante en todos los sentidos
  • Sí, es para ti si te respetas y aprecias lo suficiente como para dedicarte un ratito cada día, cada semana o cada mes a tu bienestar emocional
  • Sí, es para ti si quieres mantener o mejorar tu relación contigo, con los demás y con tu vida en general
  • Sí, es para ti si tienes ganas de conocerte, aceptarte y superarte cada día, disfrutando del proceso de autocuidado emocional
No tengo mucho tiempo...
  • Pregúntate más bien si quieres tener tiempo para ti
  • Tener tiempo para ti, para aprender a utilizar el tiempo en tu beneficio
  • Para que la falta de tiempo no sea un límite que te impida crecer
  • Para que aprendas cómo utilizar tu tiempo como una oportunidad para mejorar y disfrutar de ti
No necesito terapia...

Entonces este es tu lugar. El gimnasio físico no es un hospital, el gimnasio emocional tampoco lo es. Está pensado para que te cuides y te sientas bien contigo mismo/a y con los demás.

Sean cuales sean tus circunstancias, cuidarte siempre será una decisión sana y respetuosa contigo mismo/a.

He hecho cursos antes...

El Gimnasio Emocional no es un curso, es un proceso de aprendizaje y autocuidado práctico y respetuoso contigo y tus circunstancias, donde vas a aprender a cuidarte de forma real en tu día a día, para que notes ese bienestar emocional tanto a corto como a largo plazo.

¿Y si no puedo aprovecharlo?

Cuando vas a un gimnasio físico, no haces todas las clases y máquinas a la vez y todos los días. Eliges aquellos servicios que se adaptan mejor a ti y a tus circunstancias. En el gimnasio emocional ocurre lo mismo. Tienes muchas posibilidades ¡y tú eliges cómo utilizarlas en tu beneficio!

No sé si me compensa...

Para ti es entonces el plan sin permanencia, para que te des la oportunidad de cuidarte y comprobar por ti mismo/a si te compensa económicamente aprender a conocerte, cuidarte y superarte cada día.

A mí es que los ordenadores...

¡No te preocupes! El equipo técnico de María estará a tu entera disposición para ayudarte y enseñarte paso a paso cómo hacerte con la plataforma del Gimnasio Emocional, para que puedas disfrutar de ella y de todo lo que va a ofrecerte.

Además, está diseñado para que todo sea muy sencillo: darle a un par de botones y listo.

Creo que no es el momento...

Si no es ahora, cuando tus circunstancias te están limitando en ese “cuidarte” y “tener tiempo para ti”, ¿cuándo?

Realmente, tanto si decides seguir igual como hasta ahora como cambiar las cosas, estás decidiendo. ¿Cómo te quieres ver dentro de 5 o 10 años?

Si quieres cuidarte, mejorar o crecer en algún aspecto de tu vida, tú decides hoy si apuestas por ti y tu bienestar emocional.

¿Y si no me apunto ahora?

Te estarás dejando para después, seguirás viviendo con la inercia aprendida, sin saber cómo convivir de un modo más sereno y feliz con tus emociones, relaciones y vida en general.

Estarás como estás ahora, con ese atisbo de insatisfacción que te viene de vez en cuando.

Seguirás sin incorporar en tu vida un hábito de autocuidado y amor propio. Un aprendizaje de los que mimas y llevas contigo toda la vida.

Con todo lo que eso conlleva: más riesgo de caer o recaer en problemas emocionales, de sentir frustración de forma recurrente, incluso de, más adelante, necesitar ayuda individual o terapéutica para recuperarte de algo que quizá podrías prevenir cuidándote conscientemente en el Gimnasio Emocional.

Tus responsabilidades, tus relaciones, todo eso es importante, pero tú también lo eres. Mereces darte la oportunidad de vivirlo así.

¿Y si me apunto ya mismo?

Estarás empezando, en ese mismo momento, a cuidarte. Tendrás acceso a contenidos de autocuidado, autoconocimiento y bienestar emocional de forma inmediata.

Aprenderás a mejorar tu realidad y la de quienes te rodean, te sentirás mejor contigo, con los demás y con tu vida. Mimarás tu estabilidad emocional y tu paz interior. Aprenderás que se puede estar relajado/a y ser feliz si se practica el autocuidado como hábito.

Incorporarás en tu día a día nuevos aprendizajes para vivir de forma consciente, sana y respetuosa.

El autocuidado emocional no es solo “estar bien”, es cultivar la paz interior, cuidar la estabilidad emocional, tener ilusiones y disfrutarlas, sentirse libre para tomar decisiones sanas y respetuosas contigo.

¡Mereces cuidarte y ser también tu prioridad!

María te anima a inscribirte al Gimnasio Emocional

🌸 «Para mí el Gimnasio Emocional de María es autoconocimiento, introspección y felicidad»

Al apuntarte obtendrás:

🌷 Acceso a un espacio online, práctico, riguroso y amable, de autocuidado emocional y crecimiento personal.

🌷 Cursos en triple formato con ejercicios para profundizar o aplicar sobre autoconocimiento, gestión emocional, paz interior… ¡y muchos temas más!

🌷 Retos de 10 Días sobre amor propio, alimentación consciente, habilidades sociales… ¡Y mucho más!

🌷 Nuevos contenidos cada mes, porque el autocuidado emocional es sano y necesario siempre.

🌷 Oportunidad de compartir los ejercicios en un foro privado para recibir el feedback del Equipo de María.

🌷 Un Taller en Directo cada mes sobre un tema relevante para la Familia Emocional, que son los miembros del Gimnasio Emocional.

🌷 Una Sesión en Directo Colchoncito Emocional para la conexión emocional, el apoyo mutuo y la orientación amable por parte de María.

🌷 Variedad de recursos para que, cada mes, te nutras de aquello que encaje mejor con tus circunstancias, a tu ritmo, por tu cuenta, sin prisas pero sin pausa.

🌷 Valorado en 79€ al mes.

Ahora mismo no tenemos plazas disponibles, pero puedes apuntarte en el siguiente formulario a la lista de espera y te avisaremos en cuanto abramos las puertas 👇

41 personas

Somos formando parte de esta bonita familia emocional y ¡estaremos encantadas de acogerte!

+2 años

Más de 2 años de autocuidado emocional desde que empezamos esta bonita aventura del Gimnasio Emocional, concretamente el 27 de Septiembre de 2021

¿No sabes si el Gimnasio Emocional de María es para ti? ¿Tienes aún alguna duda?

Completa este formulario y una persona de nuestro equipo te llamará para ver cómo podemos ayudarte

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