Mejora tu bienestar emocional
Nuestro blog con orientaciones, información, consejos y reflexiones inspiradoras
Cómo ser feliz: por qué perseguir la felicidad puede frustrarte
“Cómo ser feliz” es una de las preguntas más buscadas en internet. Muchas personas la escriben cuando sienten algo difícil de explicar: una inquietud interior, una sensación de que algo no termina de encajar del todo, incluso cuando en teoría su vida debería estar...
Zona de confort: la paradoja silenciosa que puede estar apagando tu vida sin que lo notes
Hay momentos en los que la vida parece estable por fuera, pero por dentro algo se siente diferente. No es un problema evidente ni un dolor intenso, sino, más bien, una sensación suave, casi imperceptible, de que una parte de ti vive en voz baja. Como si hubieras...
Carga mental invisible: qué es y cómo aligerarla (5 pasos)
¿Cuántas veces has terminado el día completamente agotada, sin haber hecho nada que “se vea” desde fuera? Quizá pasaste la mañana gestionando citas médicas, respondiendo mensajes del colegio, recordando el cumpleaños de tu suegra, anticipando que tu peque necesitaría...
Heridas emocionales: cuando perdonar no es sanar
¿De verdad hay que perdonar para sanar? ¿Perdonar es sanar, como nos dicen? Cuando existen heridas emocionales, hay una pregunta que aparece con frecuencia, a veces en voz alta y muchas otras en silencio: “¿Por qué sigo sintiéndome así si ya ha pasado tanto tiempo?”...
El mito de los 21 días para cambiar de hábitos
El mito de los 21 días para cambiar de hábitos se repite con especial fuerza cada mes de enero, cuando muchas personas sienten el deseo (y también el cansancio) de empezar de nuevo. Enero suele llegar cargado de promesas: cuidarnos mejor, cambiar algo que duele,...
Cómo hacerte respetar sin miedo al qué dirán
¿Alguna vez te has sorprendido callando lo que piensas para evitar problemas? Quizá has aceptado una carga extra en el trabajo para no parecer “conflictiva”. O has evitado un saludo sencillo porque temías ponerte roja. Y después, en lugar de sentir alivio, te has...
Ser perfeccionista: la carga invisible de querer hacerlo todo bien
Ser perfeccionista no es “solo” querer realizar las tareas del mejor modo posible. Es una autoexigencia que no se ve, pero que estresa y agota a quien la vive. Desde fuera, puede percibirse como disciplina, atención al detalle, responsabilidad, preocupación por los...
Homofobia y trauma emocional: el problema nunca fuiste tú
Hoy, 17 de mayo, es el día internacional contra la homofobia, la transfobia y la bifobia. Estas formas de violencia impactan, como trauma emocional, en la vida de quienes las sufren. No siempre se trata de agresiones físicas: a veces basta con los comentarios...
¿Por qué sentimos culpa al cuidarnos (y cómo liberarnos de ella)?
Imagínate por un momento que decides tomarte la tarde para descansar. Has tenido una semana agotadora y sientes que necesitas una pausa. Pero justo cuando te acomodas con una taza de té y un libro, aparece una vocecita en tu cabeza: "¿Seguro que no deberías estar...