¿Ya formas parte de Terapia Amable?
♥ Terapia Amable ♥
Tu espacio seguro para aprender a comprender lo que sientes, cuidarte sin culpa y habitar con más calma tu mundo emocional
Quizá llevas un tiempo sintiendo confusión, agotamiento o cierta desconexión emocional.
Puede que no sepas del todo qué necesitas, pero sí que querrías entenderte un poco mejor y saber por dónde empezar.
♥ Por eso, la Sesión de Primer Encuentro (55 €) es una sesión más accesible, contenida y sin compromiso, para que puedas recibir la escucha, cuidado emocional, claridad y orientación inicial que necesitas.
♥ Si ambas valoramos continuar juntas en la suscripción de Terapia Amable (80€/sesión, mínimo dos sesiones al mes), este Primer Encuentro también me permite preparar con cariño y calma el comienzo de tu proceso de aprendizaje emocional: con herramientas prácticas y un enfoque que realmente se ajuste a lo que necesitas.
A veces solo sabes que algo no está bien
…aunque por fuera sigas funcionando como siempre
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En Terapia Amable, te acompaño con cariño y paso a paso en el aprendizaje emocional de comprender qué te está pasando, cómo has llegado hasta ahí y qué puedes hacer para empezar a cuidarte y sentirte mejor contigo. Un refugio en la adversidad: sin juicios, sin prisas, y con herramientas que de verdad puedas usar en tu vida cotidiana.
Un acompañamiento pedagógico y reconfortante, que probablemente te resuene si…
No sabes exactamente qué te pasa, pero sabes que no estás tan bien como te gustaría. Quieres comprender mejor lo que sientes y por qué.
Tienes un diálogo interno exigente, con “deberías”, “y si…”, reproches o dudas recurrentes sobre el futuro, o sobre si estás haciendo suficiente.
Dedicas un ratito o un fin de semana para priorizarte, y una parte de ti se siente egoísta o incómoda, como si estuvieras haciendo algo “malo”.
Has estado ahí para muchas personas, porque te importa cuidar de quienes te importan o de quien lo necesita, pero ¿cuándo te dejas cuidar tú?
Quizá ya te cuesta reconocerte. Te sientes desconectada de ti, como si fueras en piloto automático o hubieras perdido la alegría que antes te definía.
O, simplemente, quieres aprender acerca de tu mundo emocional desde una perspectiva práctica, amable, rigurosa, respetuosa y de autocuidado.
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¿Y si empezar a sentirte diferente fuera más sencillo de lo que imaginas?
Terapia Amable, de Oriéntate con María, es ese proceso que muchas personas han recorrido para volver a sí mismas sin exigencia: un camino de aprendizaje emocional en el que tú estás en el centro, porque tú eres lo importante.
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Es un acompañamiento sereno, cercano y respetuoso, a tu ritmo y con herramientas prácticas pensadas para ayudarte a dar pasos reales en tu día a día.
Desde el primer momento, procuro que te sientas acogida en lo que atraviesas, y puedas observar, cuidar y gestionar lo que sientes con más calma y confianza.
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A lo largo de estos años, muchas personas han aprendido a comprender lo que sienten, respetar su ritmo y cuidarse con cariño. Han logrado dejar de sobrevivir, hacer las paces con su historia, volver a ser ellas mismas… y recuperar la alegría.
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Quizá tú también sientas que ha llegado el momento de cuidar de ti de otra manera. Si lo sientes, en los siguientes pasos te cuento cómo podríamos hacerlo, juntas.
¿Cómo funciona tu Terapia Amable?
Lo primero que haremos será concertar una sesión de primer encuentro. Una toma de contacto para conocernos y para poder concretar qué necesitas y cómo podemos ayudarte a superar tus desafíos emocionales.
Un inicio cuidado con detalle
Entre la Sesión de Primer Encuentro y tu primera sesión en Terapia Amable, me tomo el tiempo de preparar con calma y claridad el comienzo de tu acompañamiento, porque para mí es importante que sientas ese cuidado, incluso en aquello que no se ve.
Reviso lo que hemos compartido: tus necesidades, tus objetivos, y el ritmo que hemos acordado juntas. También consulto literatura científica actualizada por si hay enfoques que puedan aportar algo valioso a tu caso, y esbozo con cuidado los aprendizajes clave que iremos abordando paso a paso.
Diseño para ti los primeros recursos prácticos, adaptados a tu forma de sentir, de aprender y de vivir este momento. Y personalizo tu portal de Terapia Amable para que, desde el principio, sientas este espacio como algo tuyo: claro, amable y pensado para sostenerte.
Un proceso que se adapta a ti
Después del Primer Encuentro, si decidimos continuar juntas, tendrás acceso al portal privado de Terapia Amable, desde donde activarás tu suscripción y comenzarás tu proceso de aprendizaje emocional: práctico, flexible y reconfortante.
Este acompañamiento funciona mediante una suscripción mensual automática, cuyo ritmo (dos, tres o cuatro sesiones al mes) acordamos juntas en la Sesión de Primer Encuentro. Lo decidimos de acuerdo a tus necesidades, objetivos y circunstancias. Por supuesto, podrás añadir sesiones adicionales si lo necesitas, o cambiar y cancelar la suscripción con cariño y libertad.
Cada sesión procuraré que sea un espacio amable para ti, en el que te acompaño con calidez y claridad: escuchando lo que vives, ayudándote a comprenderlo, y ofreciéndote recursos que puedas integrar el autocuidado emocional en tu día a día.
Tu espacio entre sesiones
En tu espacio personal dentro de la plataforma de Terapia Amable, encontrarás un pequeño resumen de nuestra última sesión, el acceso a tu orientación amable o ejercicio práctico, el reconocimiento de los aprendizajes previos adquiridos y el objetivo de autocuidado emocional que estamos cultivando juntas. También podrás reservar tus sesiones fácilmente y tener tu recordatorio fácilmente visible.
Además, cada semana recibirás un correo con una reflexión, una práctica o una inspiración emocional, para que sigas sintiéndote acompañada —sin exigencias, sin juicios, con ligereza. Y si en algún momento te surge una duda sobre lo que estás practicando, puedes escribirme por e-mail o Telegram.
Este espacio está creado para ti, con cariño y pedagogía, para que puedas volver a él cuando lo necesites y sientas que tu proceso tiene un lugar seguro fuera de sesión.
Para que puedas aprender a…
Escuchar y comprender lo que sientes
Hablarte con más respeto y ternura
Cultivar tu paz mental en el día a día
Poner límites con calma y confianza
Descansar sin sentir que estás fallando
Hacer las paces con tu historia emocional
Volver a ser tú, conectando con lo importante
Si estos aprendizajes te resuenan, quizá sea el momento de regalarte un espacio para ti. Podemos vernos en una Sesión de Primer Encuentro y valorar juntas qué necesitas y cómo abordarlo:
¿Y quién te acompaña en este proceso de aprendizaje y autocuidado emocional?
Soy María, pedagoga (col. 1443 / COPYPCV) y doctora con honores en Psicología Aplicada a la Salud y el Bienestar.
Acompaño desde hace más de diez años a personas sensibles, autoexigentes o emocionalmente estancadas que desean volver a sí mismas con cariño, respeto y claridad.
El tiempo, la experiencia y la formación continua me han permitido cultivar un enfoque pedagógico propio, distinto al de la psicología sanitaria convencional o el coaching personal. Un enfoque que une ciencia, aprendizaje emocional y salud mental de forma rigurosa, práctica y reconfortante.
A lo largo de este tiempo he completado más de veinte formaciones especializadas en trauma, ansiedad, duelo, autocrítica, abuso emocional, regulación afectiva y psiconutrición. También he publicado en revistas científicas, compartido aprendizajes en congresos y formado parte de espacios docentes universitarios donde la pedagogía emocional también tiene un lugar.
Pero lo que más define mi forma de acompañar es el cómo: sin juicio, con escucha real y con una pedagogía emocional clara, que convierte lo complejo en comprensible y lo emocional en algo habitable.
El bienestar emocional no es un estado al que se llega de golpe, sino un aprendizaje. Y ese aprendizaje solo puede darse cuando hay vínculo sincero, respeto al ritmo de cada persona y un espacio seguro donde pueda sentirse vista, no evaluada.
Acompañar con presencia, claridad y cuidado es lo que guía cada sesión en Terapia Amable. Y si lo sientes, estaré encantada de caminar contigo ese proceso.
Algunas personas, amables y generosas, quieren compartir contigo su experiencia en Terapia Amable:
«El estrés y experiencias del pasado me llevaron a tener problemas con cómo me veía y me relacionaba con mi propio autocuidado. Ahora tengo herramientas para desconectar del trabajo y ser más amable conmigo. Me siento en equilibrio, me cuido y cultivo una mejor versión pero desde el cariño.» (Alba)
«No le encontraba sentido a mi vida y ella supo escucharme, entenderme, orientarme y enseñarme. Mi vida cambió por completo. Ahora vuelvo a estar tranquilo e ilusionado, con nuevos proyectos y sin perder de vista quién soy y lo que es verdaderamente importante para mí en el día a día.» (Javi)
«Me sentía abrumada, con mucha incertidumbre y sin confianza en mí misma. El cambio ha sido de 180 grados. He terminado la carrera y ya trabajo en mi área. Ahora tengo la confianza de que, aunque haya obstáculos, tengo claros mis objetivos y puedo afrontarlos, conseguir lo que me proponga.» (Julia)
«Me sentía perdida, había perdido las ganas y la ilusión. Estaba en modo supervivencia, con subidas y bajadas emocionales. Ha sido un cambio abismal, tan positivo. Soy una mujer nuevamente apasionada, valiente, empoderada y con ganas de conectar con la gente. Gracias por devolverme a la vida.» (Pilar)
¿Te resuenan estas experiencias?
¿Y si tú también te das hoy la oportunidad, el permiso, de parar, escucharte y cuidarte como necesitas?
Preguntas que tal vez te estés haciendo, las respondemos con cariño:
¿Qué necesito para las sesiones?
Probablemente, lo mismo que estás usando para leerme ahora. Solo necesitas un dispositivo con acceso a internet, como un móvil, una tablet o un ordenador, y un espacio tranquilo donde te sientas con tranquilidad. Utilizamos Zoom para nuestras sesiones, una plataforma sencilla y accesible que no requiere instalaciones complicadas.
¿Qué pasa si no quiero continuar?
No pasa nada. La Sesión de Primer Encuentro tiene valor por sí misma. Es un espacio de escucha, contención y orientación inicial que puede ayudarte a comprender lo que estás viviendo y dar tus primeros pasos, sin compromiso de continuidad. Solo si ambas lo sentimos adecuado, avanzamos juntas en Terapia Amable.
¿Y si me cuesta hablar o no sé qué decir?
¿Tendré que hablar de todo desde el principio?
¿Puedo cambiar la frecuencia de sesiones?
Sí. Acordamos juntas el ritmo inicial (dos, tres o cuatro sesiones al mes), pero lo natural es, al cabo de un tiempo, espaciar las sesiones. El acompañamiento se adapta a tu momento vital y emocional, no al revés.
¿Qué pasa si necesito parar mi suscripción?
Puedes cancelar tu suscripción con total libertad desde tu portal de usuario. Lo habitual, no obstante, es hablarlo juntas para gestionarlo con cariño y cuidado a lo que estés transitando en ese momento.
¿Puedo hacer sesiones sueltas?
– Si necesitas sesiones adicionales (75 €) dentro de tu suscripción habitual de Terapia Amable.
– Si ya concluiste tu proceso y deseas una consulta focalizada (100 €) para abordar algo específico.
En cualquier otro caso, la puerta de entrada es la Sesión de Primer Encuentro.
Es la mejor forma de conocernos y valorar si Terapia Amable es el acompañamiento que estás buscando.
Tú también te necesitas. También eres importante
No tienes que tenerlo todo claro. No tienes que estar rota para pedir ayuda.
Solo necesitas sentir que quizá ha llegado el momento de empezar a cuidarte de otra manera.
Si lo sientes así, estaré encantada de acompañarte