Foto del Curso Haz tu pausa diaria necesaria

Haz tu pausa diaria necesaria con los retos diarios que te proponemos

Con el Curso Cuida y Mejora tu Estado de Ánimo del Gimnasio Emocional de María

Incluso si sientes que para ti es imposible, que no te sientes capaz o has probado cosas antes que no te han servido

¿Te cuesta hacer una pausa en tu día a día para estar contigo, sin más?

¿Tiendes a estar pendiente de obligaciones u otras personas y te dejas para después?

Es probable que te identifiques con una de estas dos situaciones.

Tal vez, empiezas el día postergando la alarma y pensando en todas las tareas que tienes pos delante. Quizá el día se te va en obligaciones laborales o personales, priorizando el trabajo o a otras personas. Es posible que ni siquiera identifiques cuáles son tus aficiones, más allá de lo que puedes hacer, agotada, en el sofá por la noche.

Y si eso se ha mantenido en el tiempo, es probable que haya llegado el momento en el que te sientes desconectada de ti, del mundo y de quienes te rodean. Tristeza, desánimo, estrés, ansiedad…

Este agotamiento mental y emocional te invita y lleva a un diálogo interno negativo que no te dice cosas buena de ti. Y quieres, con todo tu corazón, hacer de la vida algo más sencillo, más fluido, menos analítico, más pacífico mental y emocionalmente.

Esto que sientes es más habitual de lo que piensas. Y para quienes queréis mejorar, crecer y gestionar mejor vuestra pausa diaria necesaria y estado de ánimo, es el curso «Cuida y Mejora tu Estado de Ánimo» del Gimnasio Emocional de María

Con este curso del Gimnasio Emocional de María conseguirás:

Hacer esa pausa diaria necesaria sin sentirte culpable
Aprender a disfrutar, con todo tu ser, del día a día

Si te identificas con la situación que te he compartido arriba, lo que necesitas es:

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Recibir pautas y retos concretos que puedas aplicar en tu día a día, adaptados a ti y a tus circunstancias, para hacer esa pausa diaria necesaria

Aprender estrategias para, no solo evadirte o desconectar, sino conectar contigo misma, con tus seres queridos y el mundo maravilloso que te rodea

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Convertir esos retos de autocuidado y pausa en un hábito que se mantenga a largo plazo, gracias a las indicaciones de una profesional especializada

Así estarás cuidando tu bienestar emocional y te reconciliarás contigo mismo, contigo misma

Marina, 36 años

«El ritmo de vida que llevamos y nos imponemos hace que nos olvidemos de algo tan importante como vivir el presente. Con este curso del gimnasio emocional aprendes a disfrutar cada momento, a saborearlo, a cuidarte y a darte ese lugar que ahora sé que merezco.»

Sara, 22 años

«Recomendable al 100%. María ayuda, con sus diferentes opciones, a ver la vida de otro color, a ver lo positivo del día a día, de una forma práctica y sencilla.»

Sandra, 31 años

«Con este curso he aprendido a sonreír o, mejor dicho, a sonreírme a mí misma.
Empezar la mañana con una sonrisa te da la sensación que los problemas se suavizan o son más fáciles de sobrellevar.»

Un curso riguroso, práctico y útil, diseñado e impartido por la Dra. María Beltrán Catalán.

Y, ¿quién es María?

Formación oficial

Doctora Cum Laude por la Universidad de Córdoba.
Tesis doctoral desarrollada en el departamento de Psicología Aplicada a la Educación y la Salud.
Máster en Investigación e Intervención Psicológica en Salud y Bienestar Social. Universidad de Córdoba.
Grado en Pedagogía. Universidad de Sevilla.

Premios y reconoconocimientos

Premio Joven a la Cultura Científica 2019, concedido por el CSIC (Consejo Superior de Investigaciones Científicas) y el Ayuntamiento de Sevilla.

¿Qué conseguirás en el curso «Cuida y Mejora tu estado de ánimo» del Gimnasio Emocional de María?

Estas son las lecciones del curso:

1. Autocuidado real

Hacer la pausa diaria necesaria que nos permita cuidar y mejorar nuestro estado de ánimo, requiere, en primera instancia, conocer en qué punto real está nuestro autocuidado. En esta lección evaluaremos de dónde partimos, para seguir avanzando desde ahí.

Lo harás a través de una lección en vídeo, que también tendrás en formato texto online y PDF descargable. Además, se planteará un ejercicio práctico para que puedas profundizar.