Que cuidar a quienes amas no implique descuidarte

Con el Curso «Sana tus relaciones personales paso a paso»
del Gimnasio Emocional de María

Incluso si sientes que para ti es imposible, que no tienes tiempo o has probado cosas antes que no te han servido

¿Tus relaciones más estrechas están llenas de altibajos?

¿Sueñas con una convivencia tranquila y feliz?

Eres una persona buena, generosa y con deseos de ayudar a quienes amas.

En cambio, a veces te olvidas de ti misma. Pasa el tiempo y sientes que es posible que no estés recibiendo, en equilibrio, el amor que das. Eso te lleva a cuestionarte si todo está bien o hay algo malo en ti, qué puedes hacer para que todo sea mejor.

Asumes la responsabilidad de cuidar a las personas que te rodean. Tanto, que incluso cuando hay algo que te duele, sientes inseguridad a la hora de abordar el tema. El temor a que haya enfados o se rompa la relación es doloroso.

Pero también sabes que tus relaciones, y tu forma de relacionarte, puede ser más sana, tranquila y feliz. Simplemente, no sabes cómo.

Esto que sientes es más habitual de lo que piensas. Y para quienes queréis cuidar y mejorar vuestras relaciones personales diseñé el curso Sana tus relaciones personales paso a paso, del Gimnasio Emocional de María

Con este curso del Gimnasio Emocional de María conseguirás:

  • Aprender cómo cuidar, mejorar y sanar tus relaciones personales
  • Cómo cuidarte a ti dentro de ellas, cuidar a los demás y ser más feliz
  • Vivir las relaciones con la plenitud, el cariño y la conexión con la que es posible vivirlas

Si te identificas con la situación que te he compartido arriba, lo que necesitas es:

Cónocer la diferencia concreta y práctica entre una relación sana y una relación mejorable, y cómo puede mejorarse

Aprender cómo afrontar y resolver los conflictos, errores, malentendidos y otros imprevistos en la relación

Conseguir las claves sobre cómo lograr una comunicación respetuosa, sana y equilibrada entre tú y otras personas

Así estarás cuidando tu bienestar emocional y aprenderás cómo seguir avanzando

Reyes, 35 años

«Siempre he hecho lo que me pedían y pensaba que era porque soy así, pero con este curso he abierto los ojos y me he dado cuenta de que no tengo por qué vivir solo por los demás, sino que también puedo vivir por mí misma.»

Manuel, 29 años

«Llevaba enfadado con un familiar bastante tiempo porque cada uno pensaba que llevaba la razón y cuando intentábamos hablarlo acabábamos peor. Gracias a este curso he aprendido cómo hacer las cosas y lo hemos solucionado.»

Pepi, 64 años

«Me cuesta mucho decir no de forma asertiva, normalmente he sido brusca y he estado tensa y eso me hacía sentir culpable. Ahora he aprendido a poner mis límites y que eso está bien y vivo mucho más tranquila.»

Un curso riguroso, práctico y útil, diseñado e impartido por la Dra. María Beltrán Catalán.

Y, ¿quién es María?

Formación oficial

  • Doctora Cum Laude por la Universidad de Córdoba.
  • Tesis doctoral desarrollada en el departamento de Psicología Aplicada a la Educación y  la Salud.
  • Máster en Investigación e Intervención Psicológica en Salud y Bienestar Social. Universidad de Córdoba.
  • Grado en Pedagogía. Universidad de Sevilla.

Premios y reconoconocimientos

  • Premio Joven a la Cultura Científica 2019, concedido por el CSIC (Consejo Superior de Investigaciones Científicas) y el Ayuntamiento de Sevilla.

¿Qué conseguirás en el  curso «Sana tus relaciones personales paso a paso» del Gimnasio Emocional de María?

Estas son las lecciones del curso:

1. Relaciones importantes

Nuestras relaciones personales constituyen un pilar fundamental en nuestro bienestar y estado emocional. Conocer y reconocer las relaciones que más nos impactan, conscientemente o no, es importante para poder sanarlas, sanarnos, y sentirnos libres dentro de la relación.

Lo harás a través de una lección en vídeo, que también tendrás en formato texto online y PDF descargable. Además, se planteará un ejercicio práctico para que puedas profundizar.

¿Y qué es lo mejor? Podrás plantear tus dudas e inquietudes en los Directos con María. ¡No estarás solo/a!

2. Relaciones sanas

En esta lección aprenderás cuáles son los pilares de una relación sana y cómo reconocerla. Explorarás con calma y paso a paso si tus relaciones más estrechas son tan sanas como parecen.

Lo harás a través de una lección en vídeo, que también tendrás en formato texto online y PDF descargable. Además, se planteará un ejercicio práctico para que puedas profundizar.

¿Y qué es lo mejor? Podrás plantear tus dudas e inquietudes en los Directos con María. ¡No estarás solo/a!

3. Relaciones mejorables

En esta lección explorarás en qué aspectos es mejorable tu relación para poder mejorarla. Las relaciones han de ser refugios y no tormentas emocionales. Con esta lección sabrás qué está fallando y dónde hay que enfocarse para mejorar.

Lo harás a través de una lección en vídeo, que también tendrás en formato texto online y PDF descargable. Además, se planteará un ejercicio práctico para que puedas profundizar.

¿Y qué es lo mejor? Podrás plantear tus dudas e inquietudes en los Directos con María. ¡No estarás solo/a!

4. Resolver los conflictos

En esta lección aprenderás cómo resolver los conflictos, errores, malentendidos e imprevistos que pueden surgir en una relación. Aprenderás cómo manejarlo tanto cuando te has equivocado tú como cuando quien se ha equivocado ha sido la otra persona.

Lo harás a través de una lección en vídeo, que también tendrás en formato texto online y PDF descargable. Además, se planteará un ejercicio práctico para que puedas profundizar.

¿Y qué es lo mejor? Podrás plantear tus dudas e inquietudes en los Directos con María. ¡No estarás solo/a!

5. El poder del perdón

En esta lección aprenderás todo lo que necesitas saber sobre el perdón para que tu relación pueda sanar. Sabrás identificar cuándo un perdón es sincero, pedir perdón y tomar decisiones sanas, desde el respeto hacia la otra persona pero también hacia ti mismo o hacia ti misma. 

Lo harás a través de una lección en vídeo, que también tendrás en formato texto online y PDF descargable. Además, se planteará un ejercicio práctico para que puedas profundizar.

¿Y qué es lo mejor? Podrás plantear tus dudas e inquietudes en los Directos con María. ¡No estarás solo/a!

Masterclass 1. Asertividad

Una masterclass exclusiva donde María explica «6 ejercicios prácticos para aplicar la asertividad en tu día a día y en tus relaciones» y responde a preguntas relacionadas, de 1 hora aproximadamente de duración.

6. Autocuidado y límites

En esta lección te pondrás un poco a prueba, porque abordaremos la importancia del autocuidado, de decir «no» y de los límites personales para que la relación sea sana y equilibrada. 

Lo harás a través de una lección en vídeo, que también tendrás en formato texto online y PDF descargable. Además, se planteará un ejercicio práctico para que puedas profundizar.

¿Y qué es lo mejor? Podrás plantear tus dudas e inquietudes en los Directos con María. ¡No estarás solo/a!

7. Líneas rojas

En esta lección reconocerás cuáles son tus valores y líneas rojas. Te enseñaré cómo respetarte a ti mismo o a ti misma, sin sentir culpa, incluso cuando quien está delante es alguien a quien aprecias de todo corazón.

Lo harás a través de una lección en vídeo, que también tendrás en formato texto online y PDF descargable. Además, se planteará un ejercicio práctico para que puedas profundizar.

¿Y qué es lo mejor? Podrás plantear tus dudas e inquietudes en los Directos con María. ¡No estarás solo/a!

8. Decisiones sanas

A veces normalizamos situaciones y relaciones que nos restan energía, felicidad e incluso salud. Es importante aprender que las decisiones que tomemos y estén basadas en el amor y en el autocuidado, por muy difíciles que resulten en ocasiones, son necesarias para nuestro crecimiento y bienestar emocional.

Lo harás a través de una lección en vídeo, que también tendrás en formato texto online y PDF descargable. Además, se planteará un ejercicio práctico para que puedas profundizar.

¿Y qué es lo mejor? Podrás plantear tus dudas e inquietudes en los Directos con María. ¡No estarás solo/a!

9. Mostrar aprecio

En esta lección aprenderás cómo mostrar y recibir cariño. ¡No siempre sabemos! A veces el tiempo y la costumbre nos hacen olvidarnos de lo importante del día  adía y de las muestras de amor. ¡Aquí vamos a recordar las más importantes!

Lo harás a través de una lección en vídeo, que también tendrás en formato texto online y PDF descargable. Además, se planteará un ejercicio práctico para que puedas profundizar.

¿Y qué es lo mejor? Podrás plantear tus dudas e inquietudes en los Directos con María. ¡No estarás solo/a!

10. Gratitud

En esta lección aprenderás a practicar la gratitud en tus relaciones y en tu día a día, como un ejercicio de bienestar social y emocional que no solo mejora tu estado de ánimo, sino también el de las personas que te rodean.

Lo harás a través de una lección en vídeo, que también tendrás en formato texto online y PDF descargable. Además, se planteará un ejercicio práctico para que puedas profundizar.

¿Y qué es lo mejor? Podrás plantear tus dudas e inquietudes en los Directos con María. ¡No estarás solo/a!

Masterclass 2. Cuidar

Una masterclass exclusiva donde María explica «7 acciones sencillas para cuidar mejor a quienes amamos» y responde a preguntas relacionadas, de 1 hora aproximadamente de duración.

En el curso «Sana tus relaciones personales paso a paso» encontrarás…

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Acceso al curso Sana tus relaciones personales paso a paso

En este curso aprenderás todo lo que necesitas para sanar tus relaciones paso a paso (valorado en 79€). Lo harás a través de:

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10 lecciones en triple formato: vídeo, PDF y texto en línea, para que utilices el que mejor se adapte a ti y a tus circunstancias

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Además dispondrás de 10 ejercicios prácticos y útiles para profundizar, para que además de teoría, puedas comprender y cuidar tu bienestar emocional en la práctica

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Dos masterclass exclusivas, ya disponibles en la plataforma para que accedas cuando quieras, con contenido adicional sobre paz interior.

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En total, dispondrás de 2 horas y 59 minutos de contenido aprox. en formato vídeo, así como del tiempo adicional que desees invertir en profundizar a través de los ejercicios.

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Dos Directos grupales con María

Dos Directos grupales con María para preguntas y respuestas, de 60 minutos aproximadamente cada uno, para que tengas una orientación profesional, cercana y rigurosa en tu proceso de autocuidado, tanto si puedes asistir como si lo ves en diferido y planteas tus preguntas con antelación (valorado en 79€)

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Feedback de tus ejercicios prácticos

Acceso a un foro privado y exclusivo donde poder compartir tus ejercicios y recibir feedback del equipo de María, ¡para que sepas que lo estás haciendo bien y no te falte la motivación! (37€)

Valorado en: 195€

En cambio, hoy puedes conseguirlo por mucho menos, formando parte del Gimnasio Emocional de María:

Mereces priorizarte

Este curso no se puede adquirir individualmente, en cambio puedes acceder con tu plan integral de autocuidado en el Gimnasio Emocional de María.

Apúntate con el plan de suscripción mensual y cancela cuando quieras. ¡No tiene permanencia!

Taller gratuitoCómo ser feliz: La libertad de ser plenamente tú

¿Sientes que tus miedos e inseguridades te dificultan sentirte plenamente libre y feliz? ¿Te esfuerzas por encajar, cumplir un estándar, y te hace sentir algo de insatisfacción? En ese caso, ¡este taller es para ti!

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