Que el tiempo sea tu amigo, no tu enemigo

Con el Curso sobre Gestión del tiempo del Gimnasio Emocional de María

Incluso si sientes que para ti es imposible, que no tienes tiempo o has probado cosas antes que no te han servido

¿Te cuesta desconectar del trabajo, las preocupaciones y obligaciones?

¿Tiendes a procrastinar y dejar para «después» aquello que quieres hacer?

Es probable que te identifiques con una de estas dos situaciones.

Tal vez tiendes a poner por delante de tu propio bienestar el trabajo, los estudios, el cuidado de otras personas u otras obligaciones. O, quizá, tiendes a procrastinar aquello que quieres hacer, dejándolo para después de forma recurrente.

En cambio, eso te genera sentimientos de culpa, cansancio, frustración, tristeza, impotencia.

A veces te gustaría que te importara todo un poco menos: ser capaz de desconectar, ser capaz de priorizar y hacer las cosas sin autoexigencias y sentimientos de culpa.

Quieres aprender a gestionar tu tiempo de forma sana, hacer de él tu mejor amigo, no tu enemigo.

Esto que sientes es más habitual de lo que piensas. Y para quienes queréis mejorar, crecer y gestionar mejor vuestro tiempo diseñé el curso sobre Gestión del Tiempo del Gimnasio Emocional de María

Con este curso del Gimnasio Emocional de María conseguirás:

  • Optimizar tu tiempo y decirle adiós a la procrastinación
  • Mejorar tu rendimiento permitiéndote ser feliz

Si te identificas con la situación que te he compartido arriba, lo que necesitas es:

Conocer y reconocer cómo es tu relación actual con el tiempo. Cómo te hace sentir más allá de lo que sueles contarte, en tu necesidad emocional.

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Aprender estrategias para optimizar tu rendimiento y la gestión de tu tiempo, priorizando aquello que realmente es importante para ti.

Llevar a la práctica un uso del tiempo amable contigo, que te permita desconectar de tus ocupaciones y reconectar contigo, ser feliz.

Así estarás cuidando tu bienestar emocional y te reconciliarás contigo mismo, contigo misma

Reyes, 35 años

«Este curso me ha hecho pensar en cómo he sido esclava del tiempo en los últimos meses y me está dando las claves para dejar de serlo. Me está siendo muy útil.»

Álvaro, 32 años

«Yo tendía a dejarlo todo para después y a distraerme con facilidad de lo que quería o tenía que hacer y ahora tengo herramientas para afrontarlo.»

Toñi, 46 años

«A mí me costaba mucho desconectar de verdad. Me sentía culpable o me quedaba bloqueada. En cambio ahora he vuelto a pintar sin mirar el móvil ni sentirme culpable. ¡No recordaba la paz que se sentía!»

Un curso riguroso, práctico y útil, diseñado e impartido por la Dra. María Beltrán Catalán.

Y, ¿quién es María?

Formación oficial

  • Doctora Cum Laude por la Universidad de Córdoba.
  • Tesis doctoral desarrollada en el departamento de Psicología Aplicada a la Educación y  la Salud.
  • Máster en Investigación e Intervención Psicológica en Salud y Bienestar Social. Universidad de Córdoba.
  • Grado en Pedagogía. Universidad de Sevilla.

Premios y reconoconocimientos

  • Premio Joven a la Cultura Científica 2019, concedido por el CSIC (Consejo Superior de Investigaciones Científicas) y el Ayuntamiento de Sevilla.

¿Qué conseguirás en el  curso «Que el tiempo sea tu amigo, no tu enemigo» del Gimnasio Emocional de María?

Estas son las lecciones del curso:

1. ¿Qué es el tiempo?

Responder a esta pregunta no es fácil, pero podemos reflexionar aerca del tiempo, la vida, y cómo sentimos que la estamos disfrutando o dejando pasar, ¿no crees? Primer paso, por tanto, autoconocimiento sobre tu relación con el tiempo.

Lo harás a través de una lección en vídeo, que también tendrás en formato texto online y PDF descargable. Además, se planteará un ejercicio práctico para que puedas profundizar.

¿Y qué es lo mejor? Podrás plantear tus dudas e inquietudes en los Directos con María. ¡No estarás solo/a!

2. Lo que haces con tu tiempo

En esta lección aprenderás las formas que existen de afreontar la gestión del tiempo y cómo identificar aquella en la que te encuentras actualmente.

Lo harás a través de una lección en vídeo, que también tendrás en formato texto online y PDF descargable. Además, se planteará un ejercicio práctico para que puedas profundizar.

¿Y qué es lo mejor? Podrás plantear tus dudas e inquietudes en los Directos con María. ¡No estarás solo/a!

3. Cómo pierdes el tiempo

En esta lección explorarás el tiempo que pierdes en interrupciones, en no cuidar tu descanso y en sobreexigirte de forma equivocada. ¡Darse cuenta es el primer paso!

Lo harás a través de una lección en vídeo, que también tendrás en formato texto online y PDF descargable. Además, se planteará un ejercicio práctico para que puedas profundizar.

¿Y qué es lo mejor? Podrás plantear tus dudas e inquietudes en los Directos con María. ¡No estarás solo/a!

4. Prioriza lo que te llena

En esta lección comprenderás que gestionar el tiempo también es saber priorizar. Urgente e importante no son lo mismo. ¡Toca aprender a ordenar prioridades!

Lo harás a través de una lección en vídeo, que también tendrás en formato texto online y PDF descargable. Además, se planteará un ejercicio práctico para que puedas profundizar.

¿Y qué es lo mejor? Podrás plantear tus dudas e inquietudes en los Directos con María. ¡No estarás solo/a!

5. ¿Mejor para después?

En esta lección trataremos el tema de la procrastinación, ese comportamiento que viene acompañado de sensación de pereza, culpa y vagueza y que no nos genera bienestar. 

Lo harás a través de una lección en vídeo, que también tendrás en formato texto online y PDF descargable. Además, se planteará un ejercicio práctico para que puedas profundizar.

¿Y qué es lo mejor? Podrás plantear tus dudas e inquietudes en los Directos con María. ¡No estarás solo/a!

6. Obligaciones y aficiones

En esta lección aprenderás a gestionar tu tiempo de forma amable y consciente, entre tus obligaciones, necesidades y aficiones.

Lo harás a través de una lección en vídeo, que también tendrás en formato texto online y PDF descargable. Además, se planteará un ejercicio práctico para que puedas profundizar.

¿Y qué es lo mejor? Podrás plantear tus dudas e inquietudes en los Directos con María. ¡No estarás solo/a!

7. Claves para organizarte

En esta lección aprenderás cómo organizarte mejor en tu día a día para poder rendir, cuidarte y disfrutar sin perderte en el proceso.

Lo harás a través de una lección en vídeo, que también tendrás en formato texto online y PDF descargable. Además, se planteará un ejercicio práctico para que puedas profundizar.

¿Y qué es lo mejor? Podrás plantear tus dudas e inquietudes en los Directos con María. ¡No estarás solo/a!

8. Mejora tu rendimiento

En esta lección aprenderás técnicas concretas para mejorar tu rendimiento y mantener la motivación cuando te enfrentes a una tarea, proyecto o actividad concreta. 

Lo harás a través de una lección en vídeo, que también tendrás en formato texto online y PDF descargable. Además, se planteará un ejercicio práctico para que puedas profundizar.

¿Y qué es lo mejor? Podrás plantear tus dudas e inquietudes en los Directos con María. ¡No estarás solo/a!

9. Descanso, desconexión y ocio

En esta lección aprenderás a descansar, desconectar y disfrutar, las tres «D» tan importantes también en la gestión sana del tiempo.

Lo harás a través de una lección en vídeo, que también tendrás en formato texto online y PDF descargable. Además, se planteará un ejercicio práctico para que puedas profundizar.

¿Y qué es lo mejor? Podrás plantear tus dudas e inquietudes en los Directos con María. ¡No estarás solo/a!

10. El tiempo a tu servicio

En esta lección aprenderás a ser generoso/a contigo, como lo eres con los demás. Aprenderás a cuidar tu tiempo, tu vida, tu energía y dedicación. Elegirás consciente cómo, dónde, cuándo y con quién. ¡El tiempo a tu servicio!

Lo harás a través de una lección en vídeo, que también tendrás en formato texto online y PDF descargable. Además, se planteará un ejercicio práctico para que puedas profundizar.

¿Y qué es lo mejor? Podrás plantear tus dudas e inquietudes en los Directos con María. ¡No estarás solo/a!

Bonus - Taller exclusivo

Un taller exclusivo donde repasarás y asentarás los contenidos anteriores y recibirás tips adicionales sobre autocuidado y gestión del tiempo.

Lo harás en una masterclass en formato vídeo de 1 hora aproximadamente de duración.

En el curso «Que el tiempo sea tu amigo, no tu enemigo» encontrarás…

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Acceso al curso Que el tiempo sea tu amigo, no tu enemigo

En este curso (valorado en 79€) obtendrás:

5

10 lecciones en triple formato: vídeo, PDF y texto en línea, para que utilices el que mejor se adapte a ti y a tus circunstancias

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Además dispondrás de 10 ejercicios prácticos y útiles para profundizar, para que además de teoría, puedas comprender y cuidar tu bienestar emocional en la práctica

5

Un bonus exclusivo (masterclass o taller), ya disponible en la plataforma para que accedas cuando quieras, con contenido adicional especial.

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En total, dispondrás de 2 horas y 47 minutos de contenido aprox. en formato vídeo, así como del tiempo adicional que desees invertir en profundizar a través de los ejercicios.

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Dos Directos grupales con María

Dos Directos grupales con María para preguntas y respuestas, de 60 minutos aproximadamente cada uno, para que tengas una orientación profesional, cercana y rigurosa en tu proceso de autocuidado, tanto si puedes asistir como si lo ves en diferido y planteas tus preguntas con antelación (valorado en 79€)

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Feedback de tus ejercicios prácticos

Acceso a un foro privado y exclusivo donde poder compartir tus ejercicios y recibir feedback del equipo de María, ¡para que sepas que lo estás haciendo bien y no te falte la motivación! (37€)

Valorado en: 195€

En cambio, hoy puedes conseguirlo por mucho menos, formando parte del Gimnasio Emocional de María:

Mereces priorizarte

Este curso no se puede adquirir individualmente, en cambio puedes acceder con tu plan integral de autocuidado en el Gimnasio Emocional de María.

Apúntate con el plan de suscripción mensual y cancela cuando quieras. ¡No tiene permanencia!

Taller gratuitoCómo ser feliz: La libertad de ser plenamente tú

¿Sientes que tus miedos e inseguridades te dificultan sentirte plenamente libre y feliz? ¿Te esfuerzas por encajar, cumplir un estándar, y te hace sentir algo de insatisfacción? En ese caso, ¡este taller es para ti!

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