Orienta-regalos

He creado esta sección para regalarte algunos recursos relacionados con el bienestar emocional.

Encontrarás tests, audios, vídeos y ejercicios pedagógicos para el bienestar emocional.

PDF:12 Límites Saludables

Póster PDF con 12 límites saludables que puedes aplicar ya mismo para cuidarte en tus relaciones.

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PDF:25 Propósitos y Deseos

Que esta vez sea diferente. Consigue tus propósitos y deseos de autocuidado físico, social y emocional con este recurso que he diseñado para ti.

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Descubre cómo relajarte en 20 minutos

He diseñado y grabado esta sesión de relajación, basándome en el mindfulness y la técnica de visualización, para que consigas calmar tu cuerpo, tu mente y tus emociones. ¡Consíguela gratis!

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Próximamente… ¡Más!

-Guía básica para aprender a soltar el dolor

-Checklist de conductas que mejoran el bienestar emocional

-Guía básica para superar las inseguridades

-Claves del autocuidado emocional en periodos de crisis

¡Y mucho más!

e-Book: ¿Cómo gestionas tus emociones?

He diseñado cuaderno de ejercicios, basándome en las novedades científicas, para que consigas identificar tus emociones y aquello que puedes mejorar. ¡Consíguelo gratis!

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No puedo más: el autoengaño que te anula por completo

PDF: 5 pasos para superar los "no puedo"

He diseñado este ejercicio para que identifiques cuál es la cadena detrás de ese "no puedo" y puedas hacer algo al respecto. ¡Consíguelo gratis!

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TEST -¿Cuál es tu nivel de autoestima?

Hay muchos tests de autoestima, pero este es diferente. ¿Por qué? Porque es el que utilizo en mis estudios científicos para evaluar el nivel de autoestima. Son solo 10 preguntas que te darán información fiable sobre cómo de saludable es tu autoestima.

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