Seguro que esta situación e inquietud te suena de algo, ya sea porque la has vivido por ti misma o porque se la has escuchado a alguien que conoces. «Mi pareja amenaza con abandonar la relación cada dos por tres, ¿qué puedo hacer?». Bien, en este artículo te desvelo qué hay detrás de esa amenaza de abandono y qué puedes hacer al respecto. ¿Me acompañas?
La amenaza de abandono es una agresión psicológica. Hablé sobre ello en el vídeo Las palabras duelen. Tiene el efecto de hacer sentir a la víctima de la agresión que no es suficiente, válida ni digna. ¿Por qué? Porque estoy contigo porque «yo» decido y tú deberías estar agradecida. Se trata de un pensamiento narcisista que, de ningún modo, se basa en el respeto o el amor hacia la otra persona.
Esto es válido también para cuando la persona que agrede de esta forma es un familiar, como una madre o un padre. O la chica o el chico popular de la clase o del trabajo. O tu jefe/a. En cualquiera de estos casos, el mensaje es el mismo: no eres suficiente, válida ni digna, deberías agradecerme lo que hago por ti. Es como si fuera un sacrificio o un favor el hecho de estar contigo, de tenerte allí.
Se trata, por tanto, de una relación abusiva. Una relación en la que una de las partes abusa de su poder social, emocional, intelectual o jerárquico para dañar la integridad de la otra persona. Las amenazas de abandono o de cualquier otro tipo son agresiones. Por tanto, cuando nos preguntamos «qué hacer» debemos abordarlo desde esa perspectiva. Y, para ello, nos toca hablar de emociones.
1) La ira nos llama a la defensa
Todas las personas nos hemos sentido enfadadas en algún momento, o muchas veces, y sabemos que no es una emoción placentera. La ira surge como respuesta a dos tipos de situaciones distintas: cuando alguien nos perjudica de algún modo y cuando una persona importante para nosotras sufre. La ira es una emoción funcional, nos sirve para identificar esta circunstancias y actuar en consecuencia. ¿Cómo? De dos formas:
- Defendiendo los derechos propios o ajenos.
- Expresando, compartiendo y afrontando un problema.
Por ejemplo: una persona nos amenaza. Es una agresión. Nosotras expresamos nuestra disconformidad y tomamos una decisión respetuosa con nosotras mismas. O por ejemplo, decirle a esa persona que si quiere irse, puede irse, del mismo modo que tú te irás cuando quieras hacerlo. Ninguno de los dos tiene la obligación de permanecer en una relación, y menos en una donde solo se es feliz cuando las cosas van bien.
2) La tristeza nos llama a conectarnos
La tristeza es una emoción básica que todas las personas experimentamos. Está asociada a conductas internalizantes y puede ir acompañada de sentimientos de desesperación, vergüenza, culpabilidad, frustración e impotencia. Es una emoción necesaria e inevitable, la cual determina nuestra estrategia de afrontamiento, rendimiento y probabilidad de éxito en un objetivo personal o académico. El duelo y la resiliencia también son términos relacionados con la tristeza.
Aparece para invitarnos al desahogo, al consuelo y a la conexión con otras personas. Por ejemplo, si en el caso de esa persona que te amenaza, el enfado puede ayudarte a dejar esa relación abusiva, pero luego es natural sentir tristeza. Esa pérdida de expectativas, ese cambio. La tristeza te ayuda, en este caso, a vincularte con amigos o amigas que te aprecian y respetan.
A menudo reaccionamos regresando a la persona que nos ha hecho daño, y eso es señal de que no estamos gestionando de un modo saludable esta emoción. Si es lo que te pasa, pide ayuda. Mereces respeto, también de ti misma, corazón.
3) El miedo nos quiere proteger
El miedo es una emoción funcional, adaptativa y necesaria para la supervivencia. Nos alerta, activa y moviliza psicológicamente y fisiológicamente ante un peligro que amenace nuestra integridad física o moral.
En este caso, sería natural tener miedo de que la agresión se repita, se prolongue o se agrave. Y sería una gestión adecuada de ese miedo tomar decisiones y acciones que te protejan de ese peligro basado en una situación real.
Sin embargo, si el miedo se dirige a «me voy a quedar sola», «nadie me va a querer», estamos distorsionando la función del miedo, que es protegernos. Estamos convirtiendo al miedo en un límite para nuestro propio bienestar y protección.
En conclusión
Por tanto, si alguien te amenaza con abandonar la relación una y otra vez, te está agrediendo. Es natural que el enfado te haga defenderte, que el miedo te ayude a abandonar la relación y que la tristeza te una a las personas que sí te respetan. Lo contrario, es señal de que no se está gestionando la situación, o las emociones asociadas, del modo más saludable.
Cuidemos nuestras emociones y cuidémonos nosotras a través de ellas. Si no podemos, permitamos que alguien nos enseñe cómo hacerlo.
¿Qué te parece si me cuentas qué tal te cuidas emocionalmente? Responde en los comentarios y comparte este artículo en tus redes sociales. ¡También con aquellas personas que sientas que puedan beneficiarse de esta información!
Hola
mi pareja no me ayuda en casa y los dos trabajamos el llega y descansa y come y mea y caga y yo llego de trabajar y sigo en casa trabajando lavando cocinando limpiando hasta tal punto que ha afectado a mi salud, hasta que abri los ojos y mi casa desgraciadamente esta sucia, la basura llega al techo y por mas que he hablado con él la basura ya puede salir por la puerta que no la tira, necesito ayuda porque además estoy opositando y con mi casita sucia no me nace estudiar por lo que tengo una depresión de muerte, y él no lo ve. además me han sobrevenido problemas de salud que ya le comenté en su momento y justamente que vivo de alquiler tenemos que firma una actualización del contrato del alquiler y me dice que no va a firmar porque no esta seguro de seguir, a lo que yo le contesté…pero si estas seguro que quieres que te lo haga todo a costa de mi salud. se quedo callado sin importarle y mirando su móvil.
Yo estoy pensando en mandarlo a la mierda, estoy mal, seguiré peor, pero mi pensamiento seria seguir como antes a costa de mi salud y ser falsa, o decirle que se valla, la cosa es que dependo economicamente y el lo sabe. Es un maltratador economicamente, y recuerdo que en una ocasión me dijo que dejara de trabajar que a mi no me hacia falta. Actualmente estoy trabajando cubriendo una baja pero si me paran dependeria de él. y esto me preocupa y claro yo estoy opositando para poder estar una de la primeras en mi profesion y todo esto me ha llevado a una depresion zorra. Poquito a poco estoy desanimada, rio menos, no limpio mi casa parece la de una persona con sindrome de diogenesm ( estas que acumulan basura) y claro a mi pareja parece que le gusta la mierda y cuando no lo ve todo limpito dice :: no estoy seguro de seguir, jajajaja, yo tambien estoy mal porque lo hago a posta para ver si me ayuda por me gusta ver mi casa limpita y ponerme a estudiar y hacer de comer y ver una peli, pero no lo puedo hacer y he obtado por no limpiar pese a mi cabecita pero mi corazon me dice para y cuidate en salud. ¿¿¿que hago ayudenme que seria lo correcto hacer???
Hola yo llevo 7 meses con mí pareja y me dijo varias veces q se va de casa al principio me ponía a llorar y el se reía x eso hasta q un día me dijo quiero mí espacio me tenés cansado así q decidí estudiar y hacer deporte ahora estoy llendo a inglés programación masoterapia hago pilates estrechin funcional zumba paso tiempo con mí mamá y paseo mí perrito decidí solo verlo en la cena y ahora se queja q no paso tiempo con el pero me importa madre ya hice nuevas amigas q me apoyan a seguir y me siento mucho mejor hubiese preferido mil veces pasar tiempo con él pero él me pidió espacio y eso le doy si se quiere ir q se vaya.
Hola llevo una relación de 7 meses en las que convivimos bueno pues, con cada pelea que pasa me para diciendo mejor me voy de la casa, y que es lo mejor para los dos en las que yo termino siempre diciendole que no que salvemos esto, pero con cada que se alista sus cosas me aterra quedarme sola y soporto sus mañoserias para que no se vaya
Llevo 4 años con mi pareja, tenemos en común un bebé, siempre que peleamos me dicen que está cansado, que está aburrido de mi, que quiere su espacio y muchas más palabras irientes, aveces se ha Tratado de ir pero siempre soy tan débil que le ruego y le lloró para que se quede, e Estado leyendo comentarios y les quiero decir que desde hoy no vuelvo a suplicar por amor
Tengo una relación año y medio. Terminamos una primera vez por 6 meses por q el me fue infiel, volví no tomando las cosas serio solo como algo pasajero y volví a caer redonda, me cuestione mucho pero decidí intentarlo de nuevo, le pedí compromiso le pedí que fuese claro que clase de relación quería y puse mis límites, aun así han pasado 3 situaciones muy molestas y raras que me han hecho pensar que me engaña y no he podido comprobarlo de nuevo, me cabeza se daño. Y yo si lo he amenazado con irme, pero es q igual broma no es y además es esperando q reqccione y sea sincero conmigo.. me da tristeza. Por ejemplo ya ni normal se me hace que lo dejo solo una semana nos vemos y dura en el acto casi una hora y le cuesta venirse o viene muy poco. A veces cuestiono si estoy muy tóxica si un poco, pero ps creo q he tenido razones, y él siempre actúa tan tranquilo y yo confundida. Los otros casos que pasaron pa q no duden fue una llamada de una amiga que ni conocía de noche un domingo a decir puedo pasar a lo q yo estaba escuchando y resultó q le tenia guardado algo en la nevera peror q era un pescado y nada había, se lo día a la señora del aseo, ejemplos así hablo. Se que escribe algo a la carrera pero es mi realidad de ahora, quisiera que ese hombre fuera sincero y quisiera poder continuar
mi pareja me dijo que si no tiene hijos conmigo se busca otra mujer, el problema es que yo no he podido quedarme embarazada y la opción era hacerme un tratamiento y el no quiere hacer el tratamiento, que debería hacer?
Hola me pasa lo mismo que te esta pasando a vos pero por algo es alo mejor tenemos que alejarnos y quedarnos sola dios tiene planes para nosotras quien sabe si por ai podemos tener otra vida mejor. Fuerzas
Gracias por tu oportuna reflexión y respuesta está bien concluida es así .
Mi pareja está ofendida
Hola buenas noches , en mi caso yo doy todo por mi mujer pero a padecer es poco me amenaza con pedir el divorcio y que se v de casa …Yo estoy alto de todo esto estoy muy enamorado de ella pero está situación me puede que debo de hacer ..gracias
Creo que podes preguntarle que espera de vos y que pretende. Aclarar las cosas es un buen método para estar en paz y no intentar adivinar. Y si ella quiere irse. No retenerla y ver si es una simple amenaza o algo que realmente quiere.
?Tengo miedo pues mi marido me agrede física y mental todo el tiempo, no se arrepiente, me hace responsable y como tengo ya 74 años y sin familia no se que hacer
Yo soy una mujer joven de apenas 29 años llevo 6 años en una relación tenemos una niñas. No encuentro la forma de salir de esta relación xq siento que lo amo y he luchado mucho por mi familia pero lastimosamente el me ha dicho malas palabras en dos ocasiones me ha jalado el cabello y en esa ocasión me pidio perdón y me dijo que dejaramos las cosas hasta ahí xq no quería llegar a lastimarme y ir preso y siempre soy yo la que le ruega . Estamos en otro país donde no conozco a nadie y el es el que provee. Pero no es solo por eso xq se que debería buscar la forma de separarme. Hasta me a Sido infiel y creo que es mucho lo que he aguantado. No me hago la víctima tampoco solo se que tengo mucho apego y miedo a perder una familia que tanto me ha costado por qué buen padre si es . Muy atento y cariñoso y cumple con sus cosas . Necesito ayuda de verdad para salir de todo esto
Busca ayuda. Yo pienso q realmente si ya te toco piede volver hacerlo. Aprende a llevar tus emociones, él mismo reconocere q podria hacerte mas daño, eso ya es mucho limite. Busca ayuda y aprende a soltar.
Llevo 6 años y un poco más de casado, como es de esperarse siempre hay problema en la pareja, y según que yo tuve la culpa para que ella me sea infiel, decidí continuar con la relación a pesar de no ser lo mismo pero trato de que sea igual o mejor aun. El caso es que desde esa infidelidad cada discusión o pelea esta amenazando con que se va ir de la casa o que quiere el divorcio, yo le ayude a criar un hijo de ella y también cada cosa que le reclamo del niño es amenazando que se lo va llevar a otro lado o donde su padre
Te diría que no tienes porqué aguantar eso, grabalo sin que se entere y aunque la casa sea suya va a tener que irse el si lo denuncias. No necesitas a alguien así en tu vida y mejor sola que mal acompañada. Cuidate!!!
Todas las veces me termina me dice que porque me aferro a el ,si el ya no quiere nada conmigo, que por conido me busco y que estaba ilusionado pero ahora ya se le paso ,son y años que estuvimos me duele en el alma tengo 40 años y tengo miedo de no tener familia ,el me dice que nadie se quedará conmigo me llama tóxica porque lo llamo ,le pregunto y que no le dejo en paz que no pied evitar conmigo ,que su vida a sido la peor desde que a estado conmigo,que nunca a tenido una mujer ,loca que soy la peor mujer que soy de esquina que no lo valgo dándolo todo luche día a día por el y por la relación,pero el siempre me respondía serio déspota en las llamadas ahora me dijo que mejor que me haya ido lejos porque el no podía conmigo e perdido 6 años de mi vida ,y me dice que todo el tiempo a terminado y de cojido siempre a regresado conmigo, yo no quiero existir ya quisiera que me trague la tierra y no sentir todo esto
Si no tienes recursos economicos,busca apoyo en asociaciones de ayuda a la mujer,ve al psicólogo o habla con familiares si los tienes.Es una situación muy dura que pondrá a prueba lo mejor de ti,ten confianza que todo puede ser arreglado.Soy hombre 69 años,y estoy en una situación muy difícil con mi esposa.Deseame suerte,querida amiga.Te envio todo mi cariño y comprensión.A veces tenemos que aprender lecciones muy duras.No es personal,nuestros maltratadores sólo son portadores de lecciones que debemos aprender.Agradezcamosles las lecciones.Aprendamos.Alejemosnos.Hay vida,hay esperanza.
Mi esposo estuvo meses diciendo , si no te gusta me voy. Así respondía cuando hablábamos de situaciones que me molestaban o dolían. Un dia le dije, sabes qué, andate. Se fue y luego quiso volver. 25 años de matrimonio quedaron atrás. Hoy me doy cuenta de que me agredía levantando la voz y golpeando algún objeto. Si no te gusta me voy, andate. No me arrepiento.
Mi marido me amenaza cor irse por lo menos 3 veces al año, si no se hacen las. Cosas como el quiere se enfada y no le gusta como visto, conduzco siempre esta mirando si cometo algun error para criticarme como por ejemplo por que uso tanto las direccionales del coche, hace dos días me dejo en el supermercado y se fue andando porque le dije que estaba cansada de tanta critica cuando conduzco y que porque no conduce el cuando salimos y asi muchas cosas, me deja de hablar por semanas
Y llevo 4 años de relación…. Pero me insiste en vivir juntos, aun no me siento preparada para dar ese paso, no puedo dejarlo todo asi sin mas para ir con el…. La amenaza es clara lo quiere ya conmigo sino con otra.
Tras una pelea nos separamos un tiempo, tiempo en el que estuvo con otra y ahora volvió…. No se gestionar esto pero me siento presionada y humillada
María. Creo que podes comunicarlo como lo estás explicando acá. «No me siento preparada para convivir y si te parece tema determinante para continuar con la.relación lo entiendo. Mis tiempos no son los tuyos y no estoy para cumplir con tus expectativas.»
Tengo muchos años con mi pareja pero dice que sino saco a mis mascotas se irá me duele mucho esto y son muchos años juntos donde siento que hemos construido una buena relación dejo todo en las manos de Dios quien me dé la fuerza y la decisión a tomar.
Hoy tuve una discusión con el papá de mi hija, pero yo tengo otras dos hijas que no son de él, y siempre que se molesta, nos dice que somos unas mantenidas y que ya lo tengo harto y que como mujer ya no le funciono y que me va a engañar si no me voy de la casa, pero yo no tengo dinero ya que él me niega el que yo trabaje y me corre en cada pelea ya no sé qué hacer, aveces él actúa agresivo y él sabe pelear por que practica mma artes marciales mixtas y me da miedo, no cuento con ayuda
Hola en mi casa cada vez que le decía algo que no le gustaba me amenazaba con terminar la relación a tal punto que si lo hacía nosotros llevábamos casi un año viviendo juntos y en ese año me amenazó 3 veces y se salía del cuarto y yo terminaba rogando ahora me vuelve a amenazar y siento que perdí el miedo a que me abandonará y en estos momentos vivimos en cuartos separados
Tu vida es muy similar a la mia. Mi marido desde el 2019 de pandemia ha amenazado como dejarme. Fuimos al psicólogo a su petición y bueno..cuartos separados sin mediar razón. Hoy se, que no lo detendré el día que decida irse por esa puerta.
Yo voy a cumplir dos años de relación, hace un par de meses vivimos juntos.
Discutimos todos los días y el me grita, me dice que entonces acabemos con la relación y hasta me ha mandado
Si hago reclamos me dice obsesiva, que la cagué que yo estoy acabando con la relación y cuando lloro dice que soy una victima
Ignoralo por unas horas y si hace falta algunos días ya verás como se le acaba la tontería
También me pasa similar cuando lloro dice que me hago la víctima y que deje el show
Buenas noches, me sucede algo parecido a lo explicado, tengo 14 años de relación en pareja y tuvimos dos niñas, nos casamos legalmente hace 2 años y actualmente estoy embarazada de otra niña y tengo ya 6 meses de gestación. Van dos oportunidades que mi esposo me amenaza en irse de la casa por no hacer las cosas como el dice, me tilda de indecisa por qué no le doy respuesta a situaciones puntuales. Y no lo hago, ya que siempre en esas situaciones siempre están mezcladas personas de su grupo familiar. Y siento que se podría ver agredido si lo hago, por tal motivo cuando digo algo que a él no le confirmo se molesta y me dice insegura uno se da cuenta que evito más conflictos. Y por ello me amenaza últimamente en abandonar la familia.
Yo creo qblo mejor q nos puede pasar cuando se quieren ir es q se vayan.amenzar a la otra persona es una vergüenza.quien quiere estar con un tipo así.cero contención emocional cero compromiso.a mi me.amenza q va a llamar a su mamá para decir q la relación terminó.comp si la madre gobernará mi casa.despues q va a llamar al padre de mis hijos.q tengo con otra pareja, q los venga a buscar q ya no los quiere acá.despues cono no tengo trabajo me dice q me voy a quedar sin un peso.q no te go donde ir.porq como el se emborrachado y otras cosas adelante de mi familia..e termine alejando de ellos y hasta peleando.estoy re sola y encima esta re difícil para buscar un trabajo con tres peques.la única persona q sabe esto es su mamá
Pero claro es su mamá.no es mala conmigo pero no es la mía.si yo le hiciera las cosas q el me hace seria una mala mujer.seguramente.ella me dice q es su hijo de bue corazón pero q esta endemoniado .pero si fuera al revés no diría eso q hay q comprender lo.ha y encima me.dice q no grite.yo no grito me.pongo nerviosa y hablo como.puedo co n las cosas q el tipo me hace.ojala se termine pronto o sie to q me voy a morir
Pero voy a seguir por mis tres hijos
En primer lugar uno se da cuenta que clase de hombre tiene al lado y decide saltar al avismo y quedarse ahí tener un hijo con un hombre así fue la peor decisión. Pero separarte es lo mejor. Estas embarazada y sin embargo te hace sufrir. Mi pareja es igual ya lleva dos dias sin hablarme y esta jugando con mi mente lo se porque se acostumbro a que siempre le digo si a todo y segun el estoy equivocada y el tiene la razón en todo. Estoy segura que el cree que sin el yo no puedo con esta vida. Pero yo puedo. He sufrido maltrato emocional y psicológico siempre por parte de la pareja de mi padre y pues ahora con el siento que estoy pagando por algo que hice en esta vida o en mi vidas anteriores.. como me dijo me tía la decisión esta en mis manos para de sufrir. Será dificil al comienzo pero lo superaras.
Hola, mi marido me amenaza con irse de casa por un comentario sin importancia que hizo mi padre, el cual vive cerca de nosotros, que hago? Yo no me quiero ir de mi casa, sabe que estoy con depresión y aún así me amenaza con irse, gracias