Ghosting: ¿Por qué una persona se aleja de mí sin decir nada?
Cuando conocemos a una persona, intercambiamos números de teléfono, salimos con ella, la conocemos, día a día nos atrae más y queremos pasar la mayor parte del tiempo juntos o juntas. Todo parece ir bien, confiamos en esa persona, en esa relación, en esa mezcla de nervios, expectativas y realidad, hasta que, de repente… silencio.
Sin aviso previo, llega un día en el que la persona con la que te has encariñado, de un momento a otro, no contesta como antes tus mensajes, ya no presta la atención que antes sí te daba, o simplemente desaparece sin dar ningún tipo de explicación. ¿Te ha ocurrido alguna vez? En ese caso, este artículo te interesa. Hablamos de ghosting. ¡Sigue leyendo!
Cuando alguien te deja de hablar sin motivos
Antes de explicar qué es el ghosting, hemos de aclarar qué no es ghosting. Este punto es importante para no confundir una agresión social o emocional, interpersonal, con autocuidado.
- El contacto cero se da luego de una relación violenta, donde hubo abuso, manipulación, maltrato u otras formas de agresión reiterada. En estos casos es una decisión de autocuidado por parte de la víctima, estableciendo un límite sano al cortar la relación con la parte maltratante.
- A veces se produce un alejamiento natural en una relación por todas las partes implicadas, en igualdad de condiciones. No hay imposibilidad de comunicación, simplemente la relación va cambiando con el tiempo. Esto tampoco es ghosting.
- Muchas veces se confunde el ghosting con no aceptar el rechazo. ¡Y nada más lejos de la realidad! Todas las personas tenemos derecho a rechazar un vínculo y comunicárselo honestamente a la otra persona. Ahí reside la diferencia, en el ghosting no hay comunicación honesta antes de cambiar o cortar la relación.
En inglés llaman “ghosting” a lo que en español o castellano sería algo así como “comportarse como un fantasma”. Sucede cuando se da un vínculo que parecía ser muy bonito, sano, agradable para ambas personas, y sin previo aviso una de las partes cambia o corta todo tipo de comunicación y “desaparece”.
Ghosting: una forma de abuso emocional
El ghosting es una agresión social y emocional que no está determinada por el género si es hombre o mujer, pero sí por la madurez emocional y las habilidades sociales de comunicación que posea la persona. La mayor parte de los comportamientos agresivos psicológicamente, como el ghosting, están relacionados con una carencia de competencias socioemocionales o inteligencia emocional.
En concreto, alejarse sin decir nada o dejar de hablar con alguien sin motivo, es decir, el ghosting, se considera una forma de abuso emocional porque…
- Se ataca la autoestima y el autoconcepto de la persona abandonada.
- Genera dudas en la persona víctima de la situación sobre su culpabilidad.
- Hace creer a la persona que no tiene valor.
- Dañará la seguridad en sí misma de la persona.
Cabe señalar que el ghosting no es exclusivo de las relaciones de pareja, pues puede darse en las relaciones de amistad o entre familiares. Solo es necesario que haya una relación fluida y estrecha donde ambas partes, aparentemente, están bien, y que de repente una de ellas cambie por completo su actitud y presencia en la misma.
¿Sucede ahora más que antes?
Según distintas investigaciones, las redes sociales y las nuevas tecnologías que surgen día a día hacen que este comportamiento sea cada vez más frecuente en las relaciones interpersonales. Una de las explicaciones puede relacionarse a que las redes sociales de algún modo nos permiten hacerlo, ya que simplemente borrar a la persona de tu lista de seguidores basta con apartarla de tu vida. Hace fácil desaparecer sin asumir responsabilidad afectiva.
Razones por las que una persona hace ghosting
Ninguna forma de abuso emocional está justificada; el ghosting tampoco. Y en este punto solo vamos a explorar posibles explicaciones o motivos por los que alguien puede llegar a comportarse de un modo tan negligente y agresivo contra otra persona:
- Evitar el conflicto y la confrontación. Miedo a enfrentar a la otra persona o generarle malestar/sufrimiento. Existe la creencia de que al desaparecer de la nada va a generar menos dolor en la otra persona, cuando en realidad no es así. La ansiedad social a veces juega un papel importante aquí.
- Es más fácil desaparecer que hacerse cargo. Al irse sin previo aviso, la persona siente que no está obligada a expresar sus emociones o sentimientos, y tampoco deberá lidiar con la respuesta emocional de la otra persona. No tendrá que asumir las consecuencias de sus actos o decisiones.
- Negligencia afectiva, ignorando los sentimientos de la persona con la que tiene un vínculo cercano. Falta de empatía y carencia de habilidades sociales. Patrón de comportamiento narcisista.
- Poco interés real en el vínculo. Hay personas que utilizan a otras personas; las engatusan adaptándose a ellas en todo y, cuando han obtenido lo que querían, descartan a la persona y desaparecen. No apreciaban el vínculo: lo utilizaban.
- No sentirse capaz de expresar sus emociones, así que se bloquea y se retrae o huye, sin darse cuenta del daño que infringe a la otra persona.
- Miedo a decepcionar a alguien. Cuando en realidad desaparecer sin dejar rastro es mucho más decepcionante que la honestidad de ofrecer al menos una palabra, una explicación o, al menos, un cierre.
Si lo sufriste, no es tu culpa
Cada una de estas razones tienen que ver con heridas propias que la persona no puede manejar. Entonces siempre la respuesta más fácil es huir, sin la obligación de tener que lidiar con sus emociones ni con las de la otra persona.
Esto no justifica el ghosting, pero esperamos que te sirva, si lo has sufrido, para tener la calma de que no hiciste nada malo, que no fue culpa tuya. Y si se lo has hecho a alguien, deseamos que aprendas un modo más sano, más respetuoso, más digno, de manejar y cuidar tus relaciones.
Qué hacer cuando alguien deja de hablarte
Las consecuencias de que alguien deje de hablarnos de la nada son devastadoras, ya que es una situación de mucha incertidumbre y sufrimiento emocional. Es natural sentirse culpable y caer en una suerte de obsesión por hallar una explicación que justifique la desaparición de la otra persona. “¿Qué habré hecho mal?”, “¿Por qué no habla conmigo?”, “No entiendo qué ha pasado”.
Muchas veces la persona puede sentirse humillada, despreciada y hasta la autoestima se ve dañada. La persona “ghosteada” puede llegar a caer en el aislamiento y desarrollar dificultades para volver a confiar en otras personas o crear nuevos vínculos y relaciones. ¿Te identificas?
10 consejos para afrontar el ghosting:
Si es así, aquí os compartimos 10 consejos para afrontar el ghosting:
- Identifica la conducta, ahora sabes el nombre que tiene este comportamiento. No le quites importancia.
- Evita pensar los porqués, simplemente muchas veces no hay una explicación. Aceptarlo es difícil, pero necesario y liberador cuando se logra.
- Intenta no justificar a la persona que hizo ghosting. Lo hizo y no te lo mereces.
- Evita culpabilizarte. Quien hace ghosting es quien provoca una situación disfuncional, y el que lo recibe es un receptor, una víctima, no un culpable.
- Permítete sentir las emociones que te vayan surgiendo. No te critiques ni menosprecies.
- Sé empático contigo mismo, contigo misma. No pienses que la persona se comportó así por cómo fuiste tú con ella. Quien hace ghosting tiene una dificultad para relacionarse y es una problemática solo de esa persona.
- Expresa tus emociones. Busca la forma que mejor se adapte a ti. Escribir o hablar ordena nuestros sentimientos, especialmente si es en un entorno seguro.
- Ejercita prácticas de autocuidado. Puedes hacer una lista de las cosas que sientas que te hacen bien. Luego puedes hacer una de ellas cada día, durante diez días. Por ejemplo, alimentarte bien, descansar, hacer ejercicio, juntarte con amigos/as que te aprecian, hacer ejercicios de relajación…
- Evita recuperar el contacto con la persona. Ponle límites a tus intentos. Ayuda a tu “yo” del futuro haciendo lo posible por eliminar los factores de riesgo y posibles tentaciones. Este es uno de los puntos más difíciles e importantes.
- Si sientes que necesitas ayuda, pídela. Familiares, amigos/as, un profesional de la pedagogía, psicología, trabajo social, puede ayudarte a lidiar con esto. No estás solo, no estás sola… o no tienes por qué estarlo.
Eres importante
Recuperar tu sentido de la identidad desarrollando un proyecto de vida sano e independiente, escuchar y atender de forma sana tus emociones para que la culpa no nuble tus necesidades, y trabajar en un autocuidado y autoconfianza, seguro te harán sentir más fuerte y libre.
En Oriéntate con María podemos acompañarte tanto grupalmente en nuestro Gimnasio Emocional de María, desde nuestra familia emocional y apoyo mutuo; como en nuestras sesiones individuales.
¿Volver a contactarnos con quien nos hizo ghosting?
¿Qué pasa si vuelvo a hablar con esa persona? ¿Qué pasa si se rompe el contacto cero? Según la mayoría de las personas expertas que hablan de relaciones vinculares desde el campo de la psicología, la mejor manera de responder al ghosting es frenar todo tipo de contacto. Es decir, contacto cero, algo que sabemos que resulta difícil, pero es necesario.
Ser “ghosteado” o “ghosteada” es ya suficiente para entender lo que la otra persona quiere con nosotros/as, cómo nos cuida en una relación. También para asegurarnos qué queremos y qué no queremos en nuestros vínculos.
Hay que tener cuidado porque recuperar el contacto o la relación da pie a que pueda ocurrir lo mismo, lo cual puede llevar a sentimientos mayores de vulnerabilidad, humillación y dolor. Y no te mereces eso.
¿Conocías el ghosting? ¿Lo has sufrido alguna vez? ¿Cómo lo afrontaste? ¿Con qué consejo de los 10 que damos te quedas?
¡Cuéntanos en los comentarios, más abajo!
Hola sabes me enamore de un chico por redes sociales,estábamos tan bien hacíamos vídeo llamada, llamadas conversábamos todos los días hasta que un día cambió y ya no me hablaba tan bien hasta que le dije que pasaba luego me dijo que estaba jugando que por eso era que no me prestaba mucha atención luego de nuevo no me hablaba tanto y le volví a preguntar y no me respondia lo trate de bloquear y me buscó por fc para decirme que se sentía mal extrañaba a su familia que lo perdonará y volvió a hacer lo mismo a no contestarme pero si reaccionaba a mis publicaciones y yo le volví a escribir a llamar y nada no me dió ninguna explicación,ví que no elimina mi número pero tampoco responde a mis mensajes y ni si quiera lo ve,esto me ha puesto mal por qué dejó de hablarme de la nada y yo quisiera saber el por qué.
hola veronica! hay una parte de este articulo que explica las razones de por que la otra prsona actua como actua…revisala…no te mereces sentirte mal
Me pasó algo parecido . Después de 7 años de hablar con un chico wapsa fue dejando de buscarme siempre hacíamos video llamada le pregunté que pasaba ya no era como antes me decía que cambiaron horarios trabajos debía dormir temprano. Ahora no contesta mi mensajes , Siempre me contestaba, pienso ya se canso después de 7 años , Eso iba a pasar por la distancia, quizá esta conociendo alguien más es pensado ya no le importo ,,
Hola, me sentí identificada con el material resulta conocí un chico en el 2019 aquí en mi país el era extranjero salimos 3 veces luego se fue sin decirme más adelante volvemos hablar y luego regreso en el 2020 , entonces vino pandemia tuvimos inconvenientes por chat dejamos de hablar luego ne busco volvimos a comunicarnos com frecuencia y acordó venir de vacaciones conmigo eso fue este mes.
Quedamos de pasar una semana juntos en el resort luego que esta aquí me entero que va durar una semana más con un amigo que al final el amigo no vino y me preguntó que yo haría esos días libres le dije que no tenia planes ahí me expreso quería ir a una provincia de aqui luego que llegamos del resort me fui a mi casa, con esperanza de que me iba a llamar para que pasara esa semana con el y no fue así me escribió para preguntarme como activar Internet desde un número que le había sacado a mi nombre por los días que duraría aquí le si las instrucciones y no volvió hablar hasta el día siguiente me dice hola estoy aquí en tal lugar es hermoso.
Osea se fue solo sin mi ni me preguntó si quería ir la idea de su viaje era para pasar tiempo juntos yo me sentí tan mal aparte de que la comunicación fue pobre pasaron dos días más no me llamaba entones decidí cancelar el número que le había sacado luego ese día me llama al telegram no le conteste le envíe un msi diciendo que para que me llamabas no me necesitabas porque me excluyó totalmente de su última semana y me dice no estaba llamando fue error del chat , yo estaba horrible aún me siento mal buscando explicaciones en mí luego dos días después al parecer se da cuenta que le había cancelado el número.
Y me escribe hola como estas que le pasa a mi Data no tengo señal y tuve que conducir 5 horas sin GPS fue difícil y me sentía mal no pude llamar a nadie me dice dime la verdad me cancelarse por revancha le dije no se active ese húmero temporal justo tiene 15 días seguro lo cancelan y me dice que si le puedo activar 3 días más de Internet le dije que podía sacar uno en una sucursal nada resulta al final me sentí mal trate de enviarle un número nuevo y todo hasta le dije te lo puedo llevar y me dijo no puedes mandarlo virtual osea no tenia intención de verme luego me dijo que justo me se iba a otra provincia que iba comprar uno por camino y que muchas gracias por investigar y hasta el sol de hoy hace 15 días se fue a su país no me llamó ni mensaje es muy triste porque me hago la cabeza loca pensando porque me trato así después de 3 años.
El día uno de vernos la pasamos bien luego en el resort tuvimos dos discusiones por desacuerdo el dijo cuando viniera íbamos hablar de nuestra vida resulta cuando le preguntó me dice que me dará un consejo no me enfoque en el que trate de cambiar de trabajo, le dije que le afecta a él si yo me cubro mis necesidades yo nunca me envió dinero ni le hice sugerencias, nada me dijo que digo que quiero ir a España yo soy fe RD pero que he hecho por lograr que so tengo pasaporte no he solicitado una beca , le dije que no se confunda nunca le he dicho que tiene que llevarme fuera del país, en fin luego también ka siguiente noche estábamos bailando y el quería dirigirme totalmente y luego de repente me soltó y me dejó votada en la fiesta de fue a la habitación yo me sentía una mujer humillada.
Me fui a la playa 20 minutos a llorar luego volví porque no tenía llave y me dice que donde estaba que me estaba buscando que el vino al baño pero es mentira nunca me dijo eso luego pasamos dos días siguiente más o menos bien paseamos en vela en el mar también me quería controlar la ropa que si es necesario que me ponga ese vestido, un día ne dijo que el no es del tipo de hombre que espera porque me estaba demorando mientras me duchaba y vestía me dijo no era para una boda me sentí mal me cambie de ropa porque el no estaba muy arreglado en fin este es un resumen aparte todas las decisiones la tomaba el cuando salimos del resort dijo que seria bueno que me valla con mi familia que el debía descansar en su hotel no me seho elegir si quería quedarme, tengo 15 días desanimada he cambiado totalmente con ganas de llorar, pensando que hice mal si soy una chica tranquila y me dijo de comprar unas cosas aquí no me reembolso lo que me duele es que no merecía ese trato estoy tratando de ser feliz otra vez es difícil.
Hola me podría orientar
Mi situación lo que pasa es que conocí a un chico por marzo, este chico estuvimos en «somos algo» hasta por junio, después se desapareció no me quiso dar explicaciones solo dio pretextos y no quiso hablar sobre nosotros
Lo deje no le rogué.
Paso un tiempo por agosto en finales hubo un evento, me entero que en los meses que yo tuve el duelo, el estaba quedando con otra chica de otro estado, ya por septiembre fue otro evento y ya era su novia.
La cuestión es que por este mes de octubre por la 2 semana hubo un congreso donde el fue, después del congreso fuimos a un lugar donde tomamos
El me vino a dejar, pero nos besamos y paso la pasión
Ahorita hubo otro evento donde me lo encuentro, me entero que sigue con la novia
Que consejo me pueden dar
Holii, ahora mismo escribo este comentario, porque la verdad si me esta haciendo un poquito de malestar emocional el contacto cero con mi «Mejor amigo», después de dos años hace unos días me dejó en visto :(, ya no me contesto los mensajes ni nada, se siente muy feo la verdad, ya me lo había hecho el año pasado otra amiga con la cual me llevaba muy bien jajaja (confirmo lo de la inseguridad y la baja autoestima qué causa estos en nosotros, pero paso a paso vamos mejorando), igual intento no tenerle ningún sentimiento negativo a nadie, solo me queda recordar los bueno momentos que pasamos durante nuestra amistad. Fue bueno mientras duró. Gracias por leer!!.
Hola, que bueno que se pueda escribir, estoy en la incertidumbre con una persona que desde chica que nos cruzabamos miradas, un día decidimos juntarnos y nos besamos, me dijo que siempre le gusté y que le encantaria irse lejos conmigo, luego no lo vi más, me entero que tiene pareja y un bebe de 8 meses, y no tenia fotos ni relacion en las redes, me bloqueó al otro dìa, me dolió mucho el enterarme y el hecho de que me bloqueara ya que no me escribió ni siquiera para decirme la verdad o para cortar todo esto que estaba empezando. Y lo peor de todo es que cuando te hacen esto, más queres saber de esa persona, me enoja también porque no qiero estar detrás de él, pero estas acciones inevitablemente pienso más en él.
Claro Maria, cuando alguien se comporta de esa manera es natural sentirnos confundidas, enojadas. Genera frustración cuando alguien algo y otra cosa completamente distinta.
Vivo esa situación. Me bloqueo hace 6 meses sin razón alguna…y de la nada reaparece, me llama como si nada e incluso me invita un helado… lo que más me duele es que aún me importa, pero se que me estaría fallando a mi persona siento que no merezco eso…pero, aun así pienso más en el, es mas desde ese día no dejo de pensar.
Hola.
Me siento tan identificado.
Yo estoy fatal, conoci un chico en fin de año me pidió móvil se lo di de pesado estuve dos meses dándome la lata es bastante más joven le di puerta. Me lo encontré el 23 de julio y al final había atracción cai, estabamo saliendo cada fin de semana, yo le decía te llevo bastantes años y el insistía me gustas le dije no quiero jugar con los sentimientos, me dijo de ir en diciembre a Portugal, se fue hace 15 días al camino de Samtiago con una amiga lo tenía organizado antes de enrollamos, volvió frio pero quedamos el Domingo este no pasado, aunque fuimos al apartamento de su amiga que le dejó el vive con su padre lo pasamos genial comimos por ahí, me dejó bien en mi casa, el lunes pasado perdí una cadena de oro le dije si estaba em su coche frio me.dijo no espero la encuentres, no se nada de el, y ayer lo vi en unas fotos de una cena el sábado moche de solteros aquí donde vivo en Tenerife el me dijo que este fin de semana tenía una conferencia y estaba liado. Nose nada de el, no entiendo nada. Ya le advertí no quería liarme con el para no sufrir, le dije si la amiga le manipulaba.
Porque no me escribe, estuvimos todo el Domingo pasado súper bien y ahora tantos días sin aparecer, tiene un libro mío encima que le deje.
Y el Domingo me dio una pulsera me trajo del Camino de Santiado donde abre fallado, esto es una ansiedad terrible.
Hola Sandra, entiendo que estés pasando por un momento de incertidumbre debido a la situación con este chico. En situaciones de este tipo, es común sentirse confundida y preocupada cuando la otra persona de repente se vuelve distante. Recuerda que no es una falla tuya, sino que la otra persona no esta pudiendo expresarse asertivamente contigo. Eres importante Sandra, y poco a poco, desde el autocuidado, puedes ir recuperando tu bienestar. Puedes volver a leer en el artículo los consejos que brindamos para afrontar el ghosting, te serán de ayuda para estos momentos. Te envio un saludo cálido.
Yo conocí un chico en redes, no era de mi gusto ,pero termino volviéndome loca , el era un chico amable ,educado , bueno y muy sincero me decía cosas lindas y algo importante es que había sido sufrido en sus relaciones igual que yo eso para mí era todo ,pensé si ha sufrido sabe lo que es el dolor y no me lo causará .
Nos llevamos super y yo lo admiraba ,un día dejo de contestar y cuando pregunté que pasa ,que hice, el solo respondió tu no me llamas la atención para nada y tampoco podemos ser amigos ya que mi círculo de amigos es muy cerrado .
Estoy rota pero eliminé todo contacto con él y no he buscado aún que deje el Portillo abierto con una esperanza de que vuelva me he encargado de eliminar todo y de resistir.
No quiero ser víctima, pero si estoy rota y no entiendo .
Pase por una situación parecida tenía mi pareja de buena familia era muy atento y .hace poco presente un problema de salud que fue de cirugía y durante mi proceso desapareció sin dar ninguna explicación
Hola, mi caso es que estuve con un chico casi un año sin definir la relación pero parecíamos pareja. Es un buen chico, de buen corazón atento, cariñoso y protector. Yo estaba encantada porque en mis anteriores relaciones fueron muy dañinas.
Pero en los últimos meses tenía actitudes que no me gustaba aunque se lo comunicara, como subir fotos con otras amigas, y conmigo no lo hacía. Y ya empecé a sobrepensar demasiado y a sentirme mal.
Decidí dejarlo porque él no sabía lo que quería y yo estaba enamorada de él y lo sabía. Terminamos en buenos términos, y aún nos teníamos en redes sociales . Pero más adelante vi publicaciones que me hacían daño y por mi bien decidí eliminarlo. No porque le odie porque siempre se portó bien conmigo. Pero necesito sanar por completo y no saber y ni ver cosas que me van a doler.
A los días me escribió que quería hablar conmigo pero no me sentía preparada y no abrí el mensaje. A la mañana siguiente lo borró, a lo que le respondí que si quería hablar conmigo quedábamos y charlamos. Ignoró mi mensaje, y después volví a escribirle diciendo que lo había entendido como respuesta que no quiere saber de mi, cuando realmente no hice nada malo, solo pensar en mi bienestar mental y emocional. No porque le odie y me haya tratado mal.
Pero al ver esa actitud de también dejarme de seguir en las redes sociales e ignorar mis mensajes, no merezco ese trato y hacerme sentir culpable.
Solo le deseo lo mejor y que esté bien. Y si lo ha decidido así, lo respetaré.
Pero no debo sentirme culpable por pensar en mí. Duele ver que la persona que amas no empatice realmente contigo y de por hecho cosas sin hablarlas antes.
Claro Daniela, tomar decisiones en beneficio de tu bienestar emocional es una elección valiente y saludable, y todas las personas nos merecemos hacerlo. Gracias por compartir tu experiencia con nosotras, te envio un cálido saludo.
Hola.
Soy divorciada hace casi 3 años pero me puse con un chico poco despues. Me ayudó mucho con todo y despues de unos dos años aún estamos juntos.
El tema es que, en varias ocasiones, bastantes, el tiene episodios en los que se enfada por temas, principalmente de problemas graves con su expareja y su hija. Lo que ocurre es que cuando le suceden, dice que quiere estar solo y pasar solo el dolor y la ira y que ya aparecera. Que no me preocupe. Y asi lo hace. A veces con mas o menos espacio de tiempo.
Cuando se le pasa vuelve a reaparecer poco a poco y cuando esta bien la verdad que estamos genial.
Lo que me preocupa es que son ya muchas veces y cuando le digo que me siento mal y que me voy a replantear nuestra relación , me da la sensación de que no le importe porque me dice que es un defecto suyo y lo sabe pero que es así y no puede hacer nada .
Realmente no querria dejarlo porque en el fondo algo le entiendo y me da su explicacion del porque aunque no la entienda yo, pero creo que cada vez me pesa mas y me esta afectando a mi estado de animo. Me hace sentirme despreciada , la verdad, porque lo hace con todos pero creo que conmigo tendría que cuidarme un poco mas. No se que hacer la verdad.