Cuando conocemos a una persona, intercambiamos números de teléfono, salimos con ella, la conocemos, día a día nos atrae más y queremos pasar la mayor parte del tiempo juntos o juntas. Todo parece ir bien, confiamos en esa persona, en esa relación, en esa mezcla de nervios, expectativas y realidad, hasta que, de repente… silencio.
Sin aviso previo, llega un día en el que la persona con la que te has encariñado, de un momento a otro, no contesta como antes tus mensajes, ya no presta la atención que antes sí te daba, o simplemente desaparece sin dar ningún tipo de explicación. ¿Te ha ocurrido alguna vez? En ese caso, este artículo te interesa. Hablamos de ghosting. ¡Sigue leyendo!
Cuando alguien te deja de hablar sin motivos
Antes de explicar qué es el ghosting, hemos de aclarar qué no es ghosting. Este punto es importante para no confundir una agresión social o emocional, interpersonal, con autocuidado.
- El contacto cero se da luego de una relación violenta, donde hubo abuso, manipulación, maltrato u otras formas de agresión reiterada. En estos casos es una decisión de autocuidado por parte de la víctima, estableciendo un límite sano al cortar la relación con la parte maltratante.
- A veces se produce un alejamiento natural en una relación por todas las partes implicadas, en igualdad de condiciones. No hay imposibilidad de comunicación, simplemente la relación va cambiando con el tiempo. Esto tampoco es ghosting.
- Muchas veces se confunde el ghosting con no aceptar el rechazo. ¡Y nada más lejos de la realidad! Todas las personas tenemos derecho a rechazar un vínculo y comunicárselo honestamente a la otra persona. Ahí reside la diferencia, en el ghosting no hay comunicación honesta antes de cambiar o cortar la relación.
En inglés llaman “ghosting” a lo que en español o castellano sería algo así como “comportarse como un fantasma”. Sucede cuando se da un vínculo que parecía ser muy bonito, sano, agradable para ambas personas, y sin previo aviso una de las partes cambia o corta todo tipo de comunicación y “desaparece”.
Ghosting: una forma de abuso emocional
El ghosting es una agresión social y emocional que no está determinada por el género si es hombre o mujer, pero sí por la madurez emocional y las habilidades sociales de comunicación que posea la persona. La mayor parte de los comportamientos agresivos psicológicamente, como el ghosting, están relacionados con una carencia de competencias socioemocionales o inteligencia emocional.
En concreto, alejarse sin decir nada o dejar de hablar con alguien sin motivo, es decir, el ghosting, se considera una forma de abuso emocional porque…
- Se ataca la autoestima y el autoconcepto de la persona abandonada.
- Genera dudas en la persona víctima de la situación sobre su culpabilidad.
- Hace creer a la persona que no tiene valor.
- Dañará la seguridad en sí misma de la persona.
Cabe señalar que el ghosting no es exclusivo de las relaciones de pareja, pues puede darse en las relaciones de amistad o entre familiares. Solo es necesario que haya una relación fluida y estrecha donde ambas partes, aparentemente, están bien, y que de repente una de ellas cambie por completo su actitud y presencia en la misma.
¿Sucede ahora más que antes?
Según distintas investigaciones, las redes sociales y las nuevas tecnologías que surgen día a día hacen que este comportamiento sea cada vez más frecuente en las relaciones interpersonales. Una de las explicaciones puede relacionarse a que las redes sociales de algún modo nos permiten hacerlo, ya que simplemente borrar a la persona de tu lista de seguidores basta con apartarla de tu vida. Hace fácil desaparecer sin asumir responsabilidad afectiva.
Razones por las que una persona hace ghosting
Ninguna forma de abuso emocional está justificada; el ghosting tampoco. Y en este punto solo vamos a explorar posibles explicaciones o motivos por los que alguien puede llegar a comportarse de un modo tan negligente y agresivo contra otra persona:
- Evitar el conflicto y la confrontación. Miedo a enfrentar a la otra persona o generarle malestar/sufrimiento. Existe la creencia de que al desaparecer de la nada va a generar menos dolor en la otra persona, cuando en realidad no es así. La ansiedad social a veces juega un papel importante aquí.
- Es más fácil desaparecer que hacerse cargo. Al irse sin previo aviso, la persona siente que no está obligada a expresar sus emociones o sentimientos, y tampoco deberá lidiar con la respuesta emocional de la otra persona. No tendrá que asumir las consecuencias de sus actos o decisiones.
- Negligencia afectiva, ignorando los sentimientos de la persona con la que tiene un vínculo cercano. Falta de empatía y carencia de habilidades sociales. Patrón de comportamiento narcisista.
- Poco interés real en el vínculo. Hay personas que utilizan a otras personas; las engatusan adaptándose a ellas en todo y, cuando han obtenido lo que querían, descartan a la persona y desaparecen. No apreciaban el vínculo: lo utilizaban.
- No sentirse capaz de expresar sus emociones, así que se bloquea y se retrae o huye, sin darse cuenta del daño que infringe a la otra persona.
- Miedo a decepcionar a alguien. Cuando en realidad desaparecer sin dejar rastro es mucho más decepcionante que la honestidad de ofrecer al menos una palabra, una explicación o, al menos, un cierre.
Si lo sufriste, no es tu culpa
Cada una de estas razones tienen que ver con heridas propias que la persona no puede manejar. Entonces siempre la respuesta más fácil es huir, sin la obligación de tener que lidiar con sus emociones ni con las de la otra persona.
Esto no justifica el ghosting, pero esperamos que te sirva, si lo has sufrido, para tener la calma de que no hiciste nada malo, que no fue culpa tuya. Y si se lo has hecho a alguien, deseamos que aprendas un modo más sano, más respetuoso, más digno, de manejar y cuidar tus relaciones.
Qué hacer cuando alguien deja de hablarte
Las consecuencias de que alguien deje de hablarnos de la nada son devastadoras, ya que es una situación de mucha incertidumbre y sufrimiento emocional. Es natural sentirse culpable y caer en una suerte de obsesión por hallar una explicación que justifique la desaparición de la otra persona. “¿Qué habré hecho mal?”, “¿Por qué no habla conmigo?”, “No entiendo qué ha pasado”.
Muchas veces la persona puede sentirse humillada, despreciada y hasta la autoestima se ve dañada. La persona “ghosteada” puede llegar a caer en el aislamiento y desarrollar dificultades para volver a confiar en otras personas o crear nuevos vínculos y relaciones. ¿Te identificas?
10 consejos para afrontar el ghosting:
Si es así, aquí os compartimos 10 consejos para afrontar el ghosting:
- Identifica la conducta, ahora sabes el nombre que tiene este comportamiento. No le quites importancia.
- Evita pensar los porqués, simplemente muchas veces no hay una explicación. Aceptarlo es difícil, pero necesario y liberador cuando se logra.
- Intenta no justificar a la persona que hizo ghosting. Lo hizo y no te lo mereces.
- Evita culpabilizarte. Quien hace ghosting es quien provoca una situación disfuncional, y el que lo recibe es un receptor, una víctima, no un culpable.
- Permítete sentir las emociones que te vayan surgiendo. No te critiques ni menosprecies.
- Sé empático contigo mismo, contigo misma. No pienses que la persona se comportó así por cómo fuiste tú con ella. Quien hace ghosting tiene una dificultad para relacionarse y es una problemática solo de esa persona.
- Expresa tus emociones. Busca la forma que mejor se adapte a ti. Escribir o hablar ordena nuestros sentimientos, especialmente si es en un entorno seguro.
- Ejercita prácticas de autocuidado. Puedes hacer una lista de las cosas que sientas que te hacen bien. Luego puedes hacer una de ellas cada día, durante diez días. Por ejemplo, alimentarte bien, descansar, hacer ejercicio, juntarte con amigos/as que te aprecian, hacer ejercicios de relajación…
- Evita recuperar el contacto con la persona. Ponle límites a tus intentos. Ayuda a tu “yo” del futuro haciendo lo posible por eliminar los factores de riesgo y posibles tentaciones. Este es uno de los puntos más difíciles e importantes.
- Si sientes que necesitas ayuda, pídela. Familiares, amigos/as, un profesional de la pedagogía, psicología, trabajo social, puede ayudarte a lidiar con esto. No estás solo, no estás sola… o no tienes por qué estarlo.
Eres importante
Recuperar tu sentido de la identidad desarrollando un proyecto de vida sano e independiente, escuchar y atender de forma sana tus emociones para que la culpa no nuble tus necesidades, y trabajar en un autocuidado y autoconfianza, seguro te harán sentir más fuerte y libre.
En Oriéntate con María podemos acompañarte tanto grupalmente en nuestro Gimnasio Emocional de María, desde nuestra familia emocional y apoyo mutuo; como en nuestras sesiones individuales.
¿Volver a contactarnos con quien nos hizo ghosting?
¿Qué pasa si vuelvo a hablar con esa persona? ¿Qué pasa si se rompe el contacto cero? Según la mayoría de las personas expertas que hablan de relaciones vinculares desde el campo de la psicología, la mejor manera de responder al ghosting es frenar todo tipo de contacto. Es decir, contacto cero, algo que sabemos que resulta difícil, pero es necesario.
Ser “ghosteado” o “ghosteada” es ya suficiente para entender lo que la otra persona quiere con nosotros/as, cómo nos cuida en una relación. También para asegurarnos qué queremos y qué no queremos en nuestros vínculos.
Hay que tener cuidado porque recuperar el contacto o la relación da pie a que pueda ocurrir lo mismo, lo cual puede llevar a sentimientos mayores de vulnerabilidad, humillación y dolor. Y no te mereces eso.
¿Conocías el ghosting? ¿Lo has sufrido alguna vez? ¿Cómo lo afrontaste? ¿Con qué consejo de los 10 que damos te quedas?
¡Cuéntanos en los comentarios, más abajo!
Buenos dias, yo estoy pasando por una situacion en estos momentos no muy agradable. Mi novio me dice que me quiere, que me extraña, que le gusto demasiado, estamos juntos y cuando se va no me contesta mis mensajes ni me llama. Y me siento confundida y estresada.
Hola, en ese caso en el que dice una cosa pero hace otra siempre hay que prestar más atención a las acciones que a las palabras. Duele porque no es claro y te confunde pero eso te demuestra lo poco que le importa generarte dolor, no le importa como te sientes solo le interesa satisfacer sus necesidades.
Hola mi situación es la siguiente: se trata de mi nuera, llevo un año viviendo con mi hijo y mi nuera, de la noche a la mañana ella cambió conmigo, ya no me trata igual , ella dio a luz hace 4 meses , pienso que son emociones posparto, peo solo conmigo, espero me ayuden
Asé cuatro años que salgo con una pareja bipolar y siempre me ISO lo mismo me deja por msj y despues me busca y ahora hace un me dijo que me valla de su casa estábamos juntados y lo ISO por msj me bloqueó y la busque estuvimos dos dia volvimos más y otra ves me cortó por mensajes y me bloqueo me siento mal culpable
Hace 15 días que vivo esto, tenia un novio todo estaba de maravilla el siempre se mostro una persona atenta que me amaba pero yo estaba perdidamente enamorada de el, pero hace 2 semanas atrás la pasamos bien no tuvimos ninguna pelea todo marcho de maravilla entonces yo le escribí y el no me respondió y yo no pense nada malo pense a lo mejor esta demaciado ocupado seguro me responde luego pero asi fueron pasando los dias el subia estados vehia los mios pero no me respondia luego despues de una semana le volvi a escribir pero no tuve respuesta entonces al dia siguiente me arrepnti y borre el mensaje y fue ahi cuando el me respondo a los minutos diciendo no borre los mensajes y despues de eso no volvio a responderme más,entonces estoy triste porque si talvez el ya no queria nada con migo lo mejor seria que me lo dijera porque me duele mas saber que solo se fue asi nada mas ya habia pasado una vez pero fue una semana y luego volvio a buscarme diciendo que era penoso y por eso no queria hablarme y yo siempre le decia que no pasaba nada y asi aunque eso me hacia llorar, y ahora no se que pensar porque lo veo feliz y yo aqui triste.
Voy a ser muy honesto con lo que voy a decir. Desde muy niño he experimentado el abandono emocional. De adulto lo sigo viviendo. No soy mala persona,solo que no pienso igual que los demás y eso durante toda mi vida me afectó hasta hace unos años en el que me di cuenta que no hay que sufrir por que alguien te deja de hablar. Es como si te hicieran una herida. Al principio duele mucho, pero con el tiempo te dan tantos golpes en la misma parte que ya al final no los sientes. En este punto de mi vida ya me acostumbré a eso y no le veo problema cuando alguien se aleja. Simplemente lo dejo ir. Al fin y al cabo a este mundo vinimos solos y nos vamos solos
Me pasó recién horrible!!! Conocí un chico estuvimos en comunicación nos vimos teníamos algo lindo !!! De repente cambio su actitud a casi insultar decirme que no le gustó que soy rogona y me.dolio acto seguido bloqueo de todos los modos posibles no entiendo nada pero sufro….
Tuve una conexión emocional muy bonita con alguien, ésa persona me buscó, me hizo sentir muy importante y de la misma manera de un día para otro me lanzó al abismo sin más explicaciones que el silencio.
Me paso, que conoci a un chico por esas app de citas nos conocimos y todo perfecto y 2 dias después me dejo de hablar sin explicación, pregunte si pasaba algo y le llegaban los mensajes pero nunca una respuesta…
Me questione mucho,que hice mal, dije algo que no le agrado… y quede sin entender.
Llegué acá buscando algo que me ayude a entender o aliviar mi mente y mi corazón. Después de enviudar duré 15 años sola y quise darme otra oportunidad. Conocí a este hombre quien se encargó de hacerme sentir que había encontrado al amor de mi vida. Estábamos súper bien y quedamos en vernos en mi casa y me dijo «ya estoy cerca amor» pero después no me contestó más y al día siguiente me había bloqueado de todos lados. Cómo puede una persona hacerle algo tan cruel a otra. Solo quiero saber que pasó???? Esto es peor que le pueden hacer alguien
A mi me pasa todo lo contrario, siempre alejo a las personas qu
e me quieren
Que puedo hacer?
Estoy pasando por una situación que me di cuenta que me tiene muy triste, se siente como una ruptura. Conoci a este chico en el trabajo y nos conocemos hace poco. Empezamos a hablar de lo más natural y me cayó súper bien. No sé en qué momento empecé a mirarlo con otros ojos, pero de dente el cambio conmigo y empezó a evitarme. Yo lo había notado mirándome en algunas ocasiones. No entiendo y ahora me dejó de seguir en Instagram.
A mí me acaba de ocurrir, pero de manera muy incipiente pues es alguien que he conocido y estado una sola vez en persona. Sin embargo, luego del encuentro le escribi, preguntándole como estaba, luego contándole lo que estaba haciendo yo. Lo que se siente de parte del otro es como mínimo desinterés hasta humillación. Antes que nos viéramos ya lo había hecho una vez, no responder a una reflexión mía. Lo bueno de esto es que me muestra de manera inmediata que su estilo de comunicación no me agrada. Es una lástima, pues tiene muchas cualidades muy lindas, pero, no creo poder lidiar con esto. Estoy esperando la disculpa, que como mínimo creo que debe existir para poder retomar. De lo contrario, no hay posibilidad de estar bien, ni de querer siquiera tener un coito en esas condiciones.
A mi me dejaron después de 7 años no diré que soy perfecto pero ella me conoció en mi mejor forma y me destruyó al irse sin dar una explicación . Pasaron ya casi 2 meses y aún pienso en ella pero de la manera en que se fue no me queda otra que aceptar que finalmente no quiso tener ese futuro juntos . Lo acepto poco a poco pero es durísimo
Hola Juan Manuel
Yo leyendo te y es igual pero al revés, soy mujer.
Aquí buscando ayuda o alguna idea….
Eso es terrible…no se entiende nada…
Yo diría insufrible….
Pero veo que no somos solos…y si te escribo algo es porque leo lo que leo…que eras fuerte y todo eso….ufff,pues si te cae 7 veces levantate 8…
Yo tengo mis emociones como montaña rusa y así cerca de un mes….
Hay esperanza…. será que habrá que unir fuerzas entre los que padecemos la cobardía de otros y volvernos más fuertes así….
Ánimo campeón.
Buenas noches, a mí me ha dejado completamente destrozado. La mujer que pensaba que era la mujer de mi vida , mi acompañante , se ha convertido en la que más daño me ha hecho y por el cual sufro ,en la pesadilla que me quita el sueño cada noche, en la fantasma que me persigue a cada momento y no puedo quitar de mi cabeza, …
Yo que era un tipo fuerte, decidido, agradecido, sonriente, positivo y feliz. Me he convertido en odio hacia todo , y me doy asco y miedo, pues no quiero que mi cabeza empiece a sentir lo que ya pido cada noche , no despertar, no quiero ser uno más de las estadísticas.
Buenas
No estás solo. En mi caso, dos años de relación a distancia. El 1 de junio nos despedimos con un te amo. Y luego un silencio atronador. No cogía llamadas ni respondía mensajes, incluso dejó de leerlos.
No sabré que pasó, supongo que era su plan b, c o z….
Lo cachondo de todo es que esto no solo me paso con el….todas mis relaciones han acabado de la misma forma. Desapareciendo de mi vida.
Imagina que concepto tengo ya de mi…
Ánimo, al final se sale
Un abrazo.
Voy a dejar mi correo, porq estoy terriblemente impactada con la cantidad de personas que hemos y estamos viviendo lo mismo.
Yo relación a distancia, se suponía q yo era la mujer de su vida y el el hombre de la mía.
Muy involucrada con toda su familia y amigos y de la nada está semana hablamos por teléfono todo súper bien y sin quererlo desapareció desde hace 6 días y lo peor esq tengo un vuelo comprado para dentro de 2 días ir a verlo..
no responde llamadas ni mensajes y su madre me ha dicho que está trabajando, pero ella no se quiere involucrar, que como mucho me puede acoger en su casa, “vamos dando por sentado que el no va estar”
Me siento debastada, 700€ de billete a la basura y ni una explicación.
Mi esposo se fue hace casi 2 semanas, sin explicación, sólo se levantó, dijo que no se sentía feliz, le pregunté por qué invitándolo a platicar y sólo mencionó que sus papás estaban afuera esperándolo, para irse. Tenemos un bebé de 1 año, me siento muy triste, me ha mandado dinero, pero sólo quisiera una oportunidad para al menos aclarar las cosas.
Hola, María, mucho ánimo. Ya han pasado varios meses, espero que estés mejor.
Mi caso tiene alguna similitud, sobre todo en que además del daño emocional está el perjuicio económico. Yo he comprado vuelo y hotel para ir a verla, pero no me responde ningún mensaje desde hace días, anque los lee y está activa en otras redes sociales. Es una sensación muy fuerte, se siente uno estafado. Ir voy a ir, porque puedo hacer turismo yo solo, no tengo problema, aunque será duró pensar durante esos días lo bonito que hubiera sido. En fin, si no quería que fuera me lo podía decir y me ahorro ese dinero, que entre vuelo, hotel y gastos calculo que sobrepasará los 600 euros. Espero disfrutarlo a mi manera.
Saludos y que vaya bien
Es horrible pero no pierdo la fe . Teníamos una casa de alquiler desde hace un año y es cuando ella realmente empezó a trabajar como yo y empezaron todos los problemas tenía problemas en el trabajo en la distancia de su hogar materno y un sin fin de etc y claro cuando vino a vivir aquí aunque ya habíamos convivido yo bajé mi sueldo porque ella empezó a ganar algo más pues trabajaba más y aquí empezó todo … o eso creo yo
Materialista ? No me lo había parecido nunca pero es que hay tantas cosas que se ende que jamás pasarían y acabaron pasando y también me pasó que pienso en que otras también me dieron así y hasta llegué a pensar que el problema era yo … pero si quieres a alguien de verdad y aparecen en roble más o vicios le ayudas hasta el final .
Parte positiva ? Aprendí que nunca más a los vicios y eso me llevó
Dejo de responder mensajes.
Ya van 3 veces
Mi marido después de 7 años se fue a escondidas sin decir nada y me bloqueo de todo.
A mí me pasa que estaba hablando con una persona, todo bien de hecho hicimos planes de conocernos compre mi vuelo y resultó que me dijo que era demasiado apresurado cuando anteriormente me había dicho que estaba bien, que le agradaba la idea de que yo fuera, me dejó de hablar bonito, de la nada ignoraba mis msjs, o de pronto me contestaba muy seco, no entiendo que pasó, le he preguntado que sucedió para que cambie conmigo, le he dicho que extraño mucho que hablemos no entiendo cómo de un día a otro se les puede perder el interés, esto pasó hace una semana y la verdad no sé cómo sentirme, he llorado tanto que ya no se que hacer, me sigue respondiendo los msjs todo cortante pero no me dice que fue lo que pasó y nosé como hacerle para que me explique 🙁 tuve que cambiar la fecha de mi vuelo nuevamente y ahora no se si haya valido la pena y si para ese tiempo seguiremos hablándonos 🙁