Mejora tu bienestar emocional
Nuestro blog con orientaciones, información, consejos y reflexiones inspiradoras
¿Por qué sentimos culpa al cuidarnos (y cómo liberarnos de ella)?
Imagínate por un momento que decides tomarte la tarde para descansar. Has tenido una semana agotadora y sientes que necesitas una pausa. Pero justo cuando te acomodas con una taza de té y un libro, aparece una vocecita en tu cabeza: "¿Seguro que no deberías estar...
Sensibilidad emocional: ¿Por qué todo te afecta más que a los demás?
¿Te has preguntado alguna vez por qué ciertas situaciones, comentarios o incluso pequeños gestos, que pasan desapercibidos para otros, parecen calarte tan hondo? Como si tuvieras un radar emocional que siempre está captando detalles invisibles para los demás. Esto es...
Priorizar el autocuidado emocional: ¿por qué parece tan difícil?
¿Te has dado cuenta de que siempre hay algo más urgente que hacer antes de dedicarte un momento a ti misma? Quizá planeaste descansar, pero alguien necesitó tu ayuda. Tal vez pensaste en empezar ese libro que lleva meses en tu mesa de noche, pero las tareas del día...
Soledad emocional: cómo sanarla
La soledad es una experiencia universal. Todas las personas, en algún momento, hemos sentido ese vacío que nos invita a mirar hacia adentro. Sin embargo, ¿qué pasa cuando te sientes sola, incluso estando rodeada de otras personas? Este tipo de soledad, conocida como...
Recuperar la ilusión de las Fiestas
Estamos en una época del año en la que podemos sentir mucho. Las fiestas, sean Navidad, Año Nuevo, o cualquier otra celebración importante, son momentos en donde aparecen muchas emociones. Para algunas personas, pueden ser días de alegría, ilusión, unión. Pero para...
Cansancio emocional: Qué es y cómo recuperar tu energía
¿Te ha pasado que, a pesar de dormir tus ocho horas o dedicar tiempo al ocio, sigues sintiéndote agotada? Ese cansancio profundo que no desaparece puede no ser físico, sino emocional y mental. Como un peso invisible que, aunque no lo notes, afecta tu bienestar y tu...
Autocuidado emocional tras una catástrofe natural
Hay momentos en la vida que nos marcan de una forma que nunca imaginamos. La reciente DANA en España ha sido uno de esos momentos para muchas personas, quizá también para ti. Un desastre o catástrofe natural. En cuestión de minutos o de horas, según el caso, lo que...
Duelo y dolor: Cuidarte bajo tu paraguas emocional
El duelo es como una lluvia emocional que puede variar en intensidad: a veces es una tormenta torrencial que parece que nunca terminará, y otras veces es una llovizna constante que acompaña cada momento del día. Enfrentar la pérdida de un ser querido es uno de los...
Estrés Crónico: Qué hacer al respecto
El autocuidado emocional no es un lujo, es una necesidad vital para mantenernos en nuestro mejor estado y enfrentar los desafíos diarios. En un mundo donde las responsabilidades se acumulan y la autoexigencia se convierte en una constante, es fácil olvidar que también...