Ago 26, 2020 | Autoestima y autoaceptación, Gestión emocional, Resiliencia y superación personal
Tomar un café por la mañana, acostarse bajo el calor de una manta un día de lluvia, salir de excursión por la montaña con un grupo de amigos/as, salir a cenar con un familiar… Estas acciones y situaciones podrían considerarse placenteras, ¿verdad? ¿Qué emoción...
Ago 26, 2020 | Consecuencias autodestructivas, Gestión emocional
La ira es una respuesta emocional básica y funcional ante una amenaza. Pero, ¿qué hacer cuando algo te enfada y no paras de darle vueltas? Eso trataré en este artículo. Antes he dicho que la ira es una emoción funcional, la cual puede motivar la defensa contra una...
Ago 26, 2020 | Gestión emocional, Resiliencia y superación personal
Hay un proverbio hindú que dice así: «no puedes evitar que el pájaro de la tristeza vuele sobre tu cabeza, pero sí puedes evitar que anide en tu cabellera». Lo cierto es que la tristeza es una emoción básica, necesaria y funcional. Nos señala que hemos perdido algo...
Abr 24, 2020 | Gestión emocional
Si estás leyendo este artículo es posible que te sientas agobiada. O quizá se trata de un ser querido, alguien que sabes que no lo está pasando bien. En cualquier caso, la mayoría de las personas aún siguen esperando a llegar al límite para pedir ayuda. En este...
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