Mejora tu bienestar emocional
Nuestro blog con orientaciones, información, consejos y reflexiones inspiradoras
¿Por qué digo que voy hacer algo y no lo hago? Perfeccionismo procrastinador
¿Por qué digo que voy a hacer algo y no lo hago? ¿Por qué me cuesta tanto hacer mis cosas? ¿Por qué me cuesta tanto hacer lo que me propongo? Estas preguntas son muy habituales entre las personas que desean hacer algo pero les cuesta ponerse a ello, o lo dejan a...
¿Por qué tengo hambre todo el rato? Hambre emocional vs hambre real o fisiológica
¿Te ha pasado alguna vez eso de abrir tu refrigerador y comer algo porque sí? ¿Te has preguntado “por qué estoy comiendo si no tengo hambre”? ¿Qué es tener hambre? Alimentarse es un proceso vital en cualquier ser vivo, tan indispensable como respirar. La alimentación...
¿Qué es el perfeccionismo? 10 ejemplos
“Soy muy perfeccionista”, “soy muy exigente conmigo misma”, “no soporto equivocarme”, “si cometo un error lo paso fatal”, “me da pánico el fracaso”… ¿Te resuenan estas frases o alguna de ellas? Si es así, quédate conmigo. Hoy vamos a abordar qué es el perfeccionismo,...
¿Acaso pido demasiado? Expectativas realistas vs. Poco razonables
¡Hola! Hoy respondo en el blog a una pregunta sumamente interesante que me ha planteado @hablemosdetea en Twitter. En concreto, a esta: "Doctora, desde ese ámbito de qué no todo es perfecto, ¿cómo podemos identificar qué es sanamente negociable en una relación y no...
Ostracismo psicológico: el silencio como castigo
La mayoría de las personas sabemos lo que implica haber sido heridas mediante la palabra. El desprecio, la crueldad o la insensibilidad frente a nuestra vulnerabilidad. En cambio, se habla menos del sufrimiento que también infringe la ausencia de palabra, el silencio...
Sobreexcitabilidad: no hay nada malo en ti
¿Disfrutas plenamente cuando tu mente está concentrada en una tarea de aprendizaje nueva? ¿Eres sensible a la textura de los alimentos, al punto de rechazarlos por ello? ¿Te has emocionado alguna vez solo contemplando una obra de arte? ¿Las injusticias te duelen al...
¿Cómo dejar de sufrir por la muerte de mi mascota?
Los seres humanos formamos lazos emocionales fuertes con los animales que nos acompañan, conviven y cuidan. Para algunos, de hecho, esa criatura de cuatro o dos patas puede ser la única relación positiva en según qué momentos de su vida. La palabra "mascota" queda...
Sindrome del impostor: que es y como detectarlo
¿Piensas verdaderamente que eres un fraude, una mentira? ¿Temes que en algún momento se descubra la verdad? ¿Crees que no has llegado donde estás porque realmente lo merezcas, sino por suerte o casualidad? ¿Has respondido “sí” a alguna de estas preguntas? En ese caso,...
6 tips para disfrutar de tu tiempo libre
¿Sientes que pasan los días y no llegas a disfrutar de tu tiempo libre? Tal vez te cueste elegir qué hacer y acabes dedicando minutos u horas a algo que, en el fondo, no te hace feliz. Es posible que empieces aficiones y las abandones al poco tiempo. Quizá, te cuesta...