Mejora tu bienestar emocional
Nuestro blog con orientaciones, información, consejos y reflexiones inspiradoras
Sentimiento de soledad: 5 gestos de autocuidado que pueden ayudarte
El sentimiento de soledad es una sensación de vacío, de no tener conexiones sinceras e importantes con otras personas, de incomprensión. A menudo se vive desde el dolor y el sufrimiento, pero en otras ocasiones podemos llegar a normalizarlo. Cuando eso ocurre, podemos...
El trastorno mental más común: 4 mitos y realidades sobre la ansiedad
¿Sufres de ansiedad? Si es así, es posible que hayas buscado en Internet qué es, cómo se trata y cómo se supera. Puede que incluso amistades y familiares bienintencionados pero poco formados te hayan dado consejos al respecto. En ese caso, permíteme ayudarte a...
5 consejos para tomar una decisión difícil pero necesaria y no recaer
A veces somos conscientes de que estamos en un trabajo, una relación, o inmersos en un hábito, que no nos hace bien, que nos estanca o incluso nos hace daño. Sabemos que nuestro lugar no está ahí y que lo mejor sería salir, dejar ir aquello que no es, por mucho que...
Cinco claves prácticas para expresarnos sin hacer daño
Algunas personas tienden a ser directas y claras en sus comentarios, opiniones y expresiones verbales en general. A menudo, entran en conflicto con otras personas que pueden tomarse dichas expresiones de un modo personal. Esto genera, a la larga, una preocupación en...
Ante la adversidad, la clave no es qué, sino quién te hace sentir más a salvo
Imaginemos que estamos pasando por un mal momento, nos sentimos perdidos, confusos o vulnerables. ¿Cuál es nuestra tendencia? Aislarnos, crear una muralla alrededor de nuestro tormento, ponernos una coraza gruesa para que nada ni nadie nos dañe... ¿O buscar el apoyo,...
Cómo dejar de tomarse las cosas como algo personal
En algunos momentos de nuestra vida puede pasarnos que nos sentimos atacados fácilmente. Quizá alguien nos dice que hemos cometido faltas de ortografía en un informe y que se encargará él de subsanarlo. Tal vez otra persona nos dice que podemos afrontar un reto de un...
Miedo, ansiedad y angustia: cómo diferenciarlos
Si has dicho alguna vez "es que tengo ansiedad" o "me da ansiedad", es probable que no siempre te estuvieras refiriendo al mismo sentimiento o sensación. En este artículo voy a compartir contigo cómo diferenciar el miedo, la ansiedad y la angustia. Qué es el miedo El...
Personas altamente sensibles (PAS)
Alguna vez te han dicho que eres “demasiado sensible”? Tal vez, incluso, te hayan llamado exagerada. Es posible que pienses que hay algo mal en ti, que no funciona. Sin embargo, eso no es cierto. Simplemente, cabe la posibilidad de que seas una persona altamente...
«Mi pareja amenaza con abandonar la relación, ¿qué puedo hacer?»
Seguro que esta situación e inquietud te suena de algo, ya sea porque la has vivido por ti misma o porque se la has escuchado a alguien que conoces. "Mi pareja amenaza con abandonar la relación cada dos por tres, ¿qué puedo hacer?". Bien, en este artículo te desvelo...