Mejora tu bienestar emocional
Nuestro blog con orientaciones, información, consejos y reflexiones inspiradoras
¿Por qué me siento cansada y sin energía? 7 tipos de descanso
Descanso y energía. ¿Alguna vez te ha pasado que has dormido muchas horas y al día siguiente te encuentras sin energía como si no hubieras tenido descanso real? Pues esto le pasa a muchas personas, pese a que es muy común escuchar que dormir y descansar (o descanso)...
¿Qué hago si mi trabajo me estresa o agota?
Cuando iniciamos un trabajo, ya sea por cuenta ajena o un emprendimiento, lo hacemos con amor, pasión e ilusión. En cambio, la rutina de atención y rendimiento sostenida en el tiempo en las jornadas habituales pueden derivar en agotamiento. Y que, ciertamente, ocho...
Regreso de vacaciones: volver a la rutina desde el autocuidado
En ocasiones, al retomar nuestras actividades cuando finaliza un período de vacaciones, donde nuestros horarios suelen ser más flexibles y brindamos más tiempo a las actividades relacionadas con el ocio, podemos sentirnos agobiadas o abrumadas. De igual modo, puede...
Autoaceptación corporal: hacer las paces con tu cuerpo
Todas las personas tenemos un cuerpo que nos acompaña en esta experiencia que es la vida. Sin embargo, en ocasiones pasamos por alto esta compañía tan cercana y, en lugar de cuidarlo y aceptarlo, nos encontramos en luchas internas con nuestro cuerpo. Tal vez, incluso...
Cultivar la alegría: ¿Cómo ser feliz y alegre?
La mayoría de las personas buscamos una vida plena y equilibrada, y el autocuidado y el bienestar emocional juegan un papel fundamental para ello. Al hablar de autocuidado y bienestar emocional, hablamos de emociones también: de escucharlas, de atenderlas con cariño...
¿Cómo conectar con tu niña interior? Ejercicio práctico
¿Qué quiere decir “conectar con mi niña interior”? Es una pregunta que nos habéis hecho en Instagram. Un tema interesante a nivel de autoconocimiento, introspección y crecimiento personal que hemos decidido traer hoy aquí. ¡Deseamos que os resulte útil e interesante!...
«No entendía lo que me estaba pasando» – Entrevista a Samuel
OcM: ¡Hola, Samuel! Muchas gracias por compartirte con nosotras en esta entrevista. El día 28 de junio a menudo ha sido politizado o usado para fines más personales que para dar voz a las personas verdaderamente importantes. Conoces Oriéntate con María desde sus...
Amor propio: qué es y cómo construirlo
Amor propio y autoestima o, lo que es lo mismo: cómo cultivar una relación saludable contigo misma. Un gesto y hábito de autocuidado que todas las personas nos merecemos. ¡En este artículo te contamos cómo lograrlo! El amor propio es un concepto fundamental en el...
Síndrome de Burnout: qué es y qué síntomas tiene
¿Sientes que tu nivel de energía y motivación ha disminuido significativamente? ¿Notas que tus reacciones emocionales han cambiado, quizá tienes menos paciencia? ¿Sientes insatisfacción en algún área de tu vida? Si has respondido afirmativamente a alguna de las...