Ago 30, 2021 | Estresores emocionales, Relaciones saludables
El gaslighting, o luz de gas, es una forma sutil, y peligrosa al mismo tiempo, de manipulación emocional. Se trata de un tipo de abuso psicológico en el que una persona, o grupo, hace que alguien cuestione su cordura, ajuste de su identidad, percepción de la realidad...
Ago 2, 2021 | Estresores emocionales, Gestión emocional, Resiliencia y superación personal
Las experiencias adversas, o difíciles, a lo largo de la vida son, por desgracia, comunes. Algunas de estas circunstancias son procesadas de forma adaptativa y saludable, pero otras se quedan en forma de herida emocional, inseguridades o ansiedad. La ansiedad que nace...
Jun 21, 2021 | Consecuencias autodestructivas, Estresores emocionales
La invalidación emocional es dolorosa. A veces se trata simplemente de un error o malentendido, pero se convierte en una señal de abuso emocional cuando se hace repetida e intencionalmente. Que nuestros sentimientos sean disminuidos, ignorados o rechazados es una...
Mar 15, 2021 | Estresores emocionales, Gestión emocional
El estrés es una parte inevitable de la vida. Todas las personas nos sentimos abrumadas, confundidas y ansiosas a veces. Y hay muchas formas efectivas y saludables de lidiar con el estrés, incluida la liberación de la tensión física (por ejemplo, mediante el ejercicio...
Feb 15, 2021 | Consecuencias autodestructivas, Estresores emocionales, Resiliencia y superación personal
Los flashback, desencadenantes o regresiones emocionales, entendiendo estas palabras como sinónimos, son pensamientos intrusivos. Pensamientos o imágenes mentales que aparecen de repente, sin que podamos hacer algo para controlarlo. ¿Qué característica tienen respecto...
Feb 1, 2021 | Consecuencias autodestructivas, Estresores emocionales
Nunca fuiste débil, solo estabas sobreviviendo. Era lo único que podías hacer entonces. Tu cerebro está preparado para dar una respuesta automática a los sucesos peligrosos y traumáticos. Quizá te defendiste porque tenías opciones o huiste porque había una salida....
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