Mejora tu bienestar emocional
Nuestro blog con orientaciones, información, consejos y reflexiones inspiradoras
Soltar y recibir: reflexión y autocuidado a mitad de año
El primer semestre del año pronto concluye y es un momento ideal para soltar y recibir, para hacer balance, reflexión y autocuidado emocional a mitad de año. Cambian las horas de luz y oscuridad, los ritmos de nuestros quehaceres e incluso nuestro ánimo. Si bien es...
Síndrome de Burnout: cómo afrontarlo
¿Alguna vez has expresado: “estoy agotada emocionalmente”, “no tengo más energías para el trabajo”, “al despertarme me siento fatigado por afrontar una nueva jornada laboral”? Frases como esas, pueden ser señal de que algo en la rutina no va bien, y de que es posible...
Hábitos saludables: cómo formar un hábito
Cuando hablamos de hábitos saludables, enseguida nos surge fácilmente la pregunta: ¿cómo formar un hábito? ¿Cómo iniciarlo y mantenerlo? ¿Por qué a veces es tan difícil en este ajetreado día a día que vivimos? Podemos, incluso, caer en una suerte de "querría, pero no...
¿Cómo me permito sentir mis emociones?
¿Alguna vez te ha pasado desear no sentir? ¿O tratar de “contener” alguna emoción como la tristeza o la rabia? ¿O sentir que no “deberías” sentirte de una manera? Muchas veces, las personas solemos reprimir lo que sentimos. Tratamos de ocultar las emociones,...
Apego: ¿Por qué tengo miedo a perder mis relaciones?
Iniciamos este artículo, con cariño, con algunas preguntas exploratorias de introspección sobre el apego: ¿Necesitas aprobación de otra persona para saber si estás haciendo algo bueno o malo? ¿Sufres de celos? ¿Te sientes sola cuando tu pareja o amiga no te elige para...
Infoxicación: cómo cuidarnos frente a las tecnologías
¿Te suele pasar que agarras el teléfono móvil sin motivo aparente, sólo por revisarlo? ¿Interrumpes tus actividades para entrar en redes sociales? ¿Te cuesta focalizar tu atención en el trabajo? Esto le pasa a muchas personas con el fácil y común acceso a las...
¿Cómo se quita el sentimiento de culpa? 5 claves
La mayoría de las personas hemos sentido culpa alguna vez. Seguro que, en alguna ocasión, esa sensación se ha hecho intensa y ha persistido durante un tiempo más o menos prolongado. Tal vez incluso regresa de modo ocasional pero recurrente a nuestro presente. Es...
Desilusión: ¿Qué hacer si me decepcionan?
Esa amiga que no me apoyó como me hubiera gustado, esa pareja que no estuvo cuando más la necesitaba, ese trabajo que no era como tanto soñé, ese evento que no disfruté como me imaginé… Todas las personas con el pasar de los años podemos enfrentarnos a situaciones que...
Resiliencia: cómo afrontar momentos difíciles
Hablemos de resiliencia. ¿Estás pasando, o has pasado, por un momento difícil en la vida? ¿Sientes o has sentido que has perdido el rumbo y que no tienes las herramientas para salir adelante? Rupturas amorosas o de amistad, pérdidas de familiares o cercanas, fracasos...