Mejora tu bienestar emocional
Nuestro blog con orientaciones, información, consejos y reflexiones inspiradoras
Cómo prevenir recaer en depresión o ansiedad
Las personas, cuando nos sentimos deprimidas, nos vemos sin motivación y energía. Es como si nos pesara la vida misma y todo nos cuesta mucho, hasta lo más cotidiano o aparentemente sencillo. Vivimos, en esos casos, los altibajos con mucha crudeza: podemos pasar de...
Autocuidado en Navidad: 7 consejos
La época navideña puede ser muy alegre, estresante o triste según nuestras circunstancias personales. Quizá tienes un grupo de personas, familiares o amigos/as con los que compartir, de forma amable, agradable y divertida estos días. Tal vez te sueles encargar de los...
7 tips para dejar de pensar demasiado
Pensar demasiado (en inglés, overthinking) es sobreanalizar situaciones, decisiones, errores, miedos o posibilidades. Es, en realidad, estancarnos en el mundo de los pensamientos y olvidarnos de que son nuestros pies, y no los pensamientos, los que caminan. Perdemos...
Chantaje emocional: 8 tipos que debes conocer
El chantaje emocional es una forma de manipulación demasiado frecuente en las relaciones sociales. Consiste en un intento de controlar el comportamiento de la otra persona, persuadiéndola, a través del miedo, la obligación o la culpa. El objetivo de quien utiliza el...
5 señales de que necesitas priorizarte
¿Sueles poner a otras personas por delante de ti? ¿Su comodidad, prioridad o necesidad por delante de las tuyas? Si es así, es posible que estés cayendo en la complacencia, en ese darte por entero a otras personas olvidándote de ti misma. Cuando caemos en este patrón...
A ti, que sientes que la oscuridad te arrincona y deja sin salida
Esta vez traemos un artículo un poco diferente, unas palabras de María, que esperamos pueda aportar algo de esperanza a alguien que lo necesite: Ojalá pudiéramos hacer desaparecer de un soplido todos tus miedos, heridas y dolores. Ojalá estar contigo aliviara...
5 señales de que lo estás superando
Cada proceso de recuperación y superación es personal. Quien lo vive de manera más profunda, haciéndose consciente de creencias y patrones que tenía interiorizados por inercia y que, realmente, no le permitían tener una vida sana y feliz, puede notar tambalear su...
Cómo reconocer el abuso narcisista: 3 claves
A menudo se habla de cómo reconocer o actuar frente a una persona tóxica, pero, ¿a qué nos referimos cuando utilizamos ese concepto? A personas de comportamiento narcisista, es decir, personas que sobrepasan los límites ajenos y abusan de la buena fe de las demás....
Cultivar la paz interior: 4 claves
La paz mental o la paz interior es algo que todas las personas, de algún modo, anhelamos. Es esa tranquilidad, armonía, en nuestra vida. Ese fluir que parece, a veces, tan inalcanzable. A menudo, quien acude a mi consulta online siente que esa meta es imposible....