Mejora tu bienestar emocional
Nuestro blog con orientaciones, información, consejos y reflexiones inspiradoras
7 claves para superar las experiencias traumáticas del pasado
Pocas personas pueden pasar por la vida sin vivir experiencias adversas o susceptibles de ser traumáticas. Sin embargo, hay quien desarrolla comportamientos, pensamientos y sentimientos postraumáticos que marcan la trayectoria de su vida y sus relaciones. Patrones,...
Las 6 claves del autocuidado para la recuperación y superación personal
El autocuidado es una parte esencial en cualquier proceso de recuperación, desarrollo y superación personal. Muchas personas somos "expertas" en ocuparnos de los sentimientos, necesidades y problemas de otras personas, pero no somos tan buenas nutriéndonos a nosotras...
Cómo cuidar nuestras relaciones: los 5 lenguajes del amor
Uno de los retos a nivel social y emocional a los que nos enfrentamos hoy en día es la expresión de nuestro cariño y afecto hacia otras personas. Hacia nuestra pareja, nuestra familia, nuestros amigos o amigas... Hacia las personas a las que apreciamos. A menudo no...
Afirmaciones para lidiar con el estrés y la ansiedad
El estrés es una parte inevitable de la vida. Todas las personas nos sentimos abrumadas, confundidas y ansiosas a veces. Y hay muchas formas efectivas y saludables de lidiar con el estrés, incluida la liberación de la tensión física (por ejemplo, mediante el ejercicio...
Entumecimiento emocional: qué es y cómo superarlo
¿Alguna vez has sentido que no puedes entender el mundo que te rodea? ¿O como si estuvieras pasando por la vida sin vivirla realmente? Puede que también te hayas sentido aislado, confundido, olvidadizo, distraído, cansado o vacío por dentro. Si es así, este artículo...
Flashback emocionales: qué son y cómo lidiar con ellos
Los flashback, desencadenantes o regresiones emocionales, entendiendo estas palabras como sinónimos, son pensamientos intrusivos. Pensamientos o imágenes mentales que aparecen de repente, sin que podamos hacer algo para controlarlo. ¿Qué característica tienen respecto...
Nunca fuiste débil, solo estabas sobreviviendo
Nunca fuiste débil, solo estabas sobreviviendo. Era lo único que podías hacer entonces. Tu cerebro está preparado para dar una respuesta automática a los sucesos peligrosos y traumáticos. Quizá te defendiste porque tenías opciones o huiste porque había una salida....
3 consecuencias emocionales de crecer sin amor
En los últimos meses he recibido preguntas sobre cómo superar la falta de amor materno, cómo alejarse de familiares tóxicos o incluso de madres o padres narcisistas. A menudo no se trata de personas que maltraten de forma activa, con golpes, insultos o abusos físicos...
Cómo saber si estoy con el profesional que necesito
En los últimos meses, algunas de vosotras habéis compartido conmigo una inquietud muy natural: cómo saber si estoy con el profesional adecuado. O cómo saber que alguien puede llegar a serlo. Lo cierto es que, tanto si habéis tenido malas experiencias con otros...