Mejora tu bienestar emocional
Nuestro blog con orientaciones, información, consejos y reflexiones inspiradoras
Qué es el bullying: 5 claves para comprenderlo
En la televisión, radio y redes sociales se escuchan a menudo palabras como bullying, acoso escolar, cyberbullying, ciberacoso... Pero, ¿qué es el bullying? ¿Son cosas de niños? ¿Se produce entre iguales, como algunos pseudo-expertos proclaman? ¿Es un problema grave...
Las 3 claves que usan quienes saben escuchar de forma respetuosa
Estaba en segundo de carrera cuando, en un voluntariado con adolescentes, me dijeron: te hemos dado la clase más conflictiva de todas. Son los típicos niños que no quieren hacer nada. Suerte. Llegué al aula, que era pequeña porque trabajábamos en pequeños grupos, y vi...
La importancia de la bondad en tu bienestar emocional
Si te pregunto qué significa para ti la bondad, ¿qué me dirías? Si te pido que pienses en una persona buena que conozcas, que practique la bondad, ¿en quién pensarías y por qué? Cuéntame en los comentarios antes de seguir. La bondad, siguiendo a la dra. Karyn Hall, se...
Aprendí a hablarme distinto y todo mi mundo cambió
Aprendí a hablarme distinto y todo mi mundo cambió. Dejé ese soy un fracaso y me acogí al he cometido un error. Transformé ese me rindo, no puedo, en…
No hay una forma correcta de ser bisexual
No hay una forma correcta de ser bisexual y eso está bien. Sin embargo, existen muchos prejuicios y mitos que invisibilizan la bisexualidad. Con este "post" espero aportar mi granito de arena en la información y visibilización. ¿Qué es la bisexualidad? La bisexualidad...
La importancia de las decisiones conscientes en nuestro bienestar emocional
La última decisión que has tomado ha sido leer esto que estás leyendo. Dime, ¿ha sido una decisión (acción) tomada por inercia o conscientemente? La primera vez que me planteé esa pregunta obtuve respuestas breves pero clarificadoras. Tomamos tantas decisiones por...
Consejos para promover la alegría, el autoconocimiento y el optimismo
Tomar un café por la mañana, acostarse bajo el calor de una manta un día de lluvia, salir de excursión por la montaña con un grupo de amigos/as, salir a cenar con un familiar... Estas acciones y situaciones podrían considerarse placenteras, ¿verdad? ¿Qué emoción...
Qué hacer cuando algo te enfada y no paras de darle vueltas
La ira es una respuesta emocional básica y funcional ante una amenaza. Pero, ¿qué hacer cuando algo te enfada y no paras de darle vueltas? Eso trataré en este artículo. Antes he dicho que la ira es una emoción funcional, la cual puede motivar la defensa contra una...
Cómo superar la tristeza: 4 pasos esenciales
Hay un proverbio hindú que dice así: «no puedes evitar que el pájaro de la tristeza vuele sobre tu cabeza, pero sí puedes evitar que anide en tu cabellera».