Mejora tu bienestar emocional
Nuestro blog con orientaciones, información, consejos y reflexiones inspiradoras
Cultivar la paz interior: 4 claves
La paz mental o la paz interior es algo que todas las personas, de algún modo, anhelamos. Es esa tranquilidad, armonía, en nuestra vida. Ese fluir que parece, a veces, tan inalcanzable. A menudo, quien acude a mi consulta online siente que esa meta es imposible....
Gaslighting: cómo reconocer la manipulación emocional
El gaslighting, o luz de gas, es una forma sutil, y peligrosa al mismo tiempo, de manipulación emocional. Se trata de un tipo de abuso psicológico en el que una persona, o grupo, hace que alguien cuestione su cordura, ajuste de su identidad, percepción de la realidad...
La amistad como medida de una pareja sana
Empecemos el artículo de hoy con una reflexión: ¿Cómo definirías una relación de amistad? ¿Y una relación de pareja? Por favor, responde con calma en los comentarios o anota tu reflexión antes de continuar leyendo. Es el ejercicio de autoexploración y autoconocimiento...
Despersonalización vs. Desrealización: dos experiencias muy diferentes
Las experiencias adversas, o difíciles, a lo largo de la vida son, por desgracia, comunes. Algunas de estas circunstancias son procesadas de forma adaptativa y saludable, pero otras se quedan en forma de herida emocional, inseguridades o ansiedad. La ansiedad que nace...
Echar de menos: qué hacer según la situación
Los seres humanos nacemos vulnerables y dependientes. No es que seamos criaturas sociales por naturaleza, sino que necesitamos de la conexión con los demás para una vida significativa y saludable. Seamos más conscientes o menos de ello, anhelamos cierto nivel de...
Relaciones y conflictos: ejercicio práctico para abordarlos
La relaciones son una dimensión esencial en la vida de los seres humanos. De hecho, todos necesitamos vincularnos, sentir que importamos, que somos apreciados, válidos y validados. Cuanto más estrecha es una relación más habitual es que tengan lugar los conflictos. Es...
Invalidación emocional: una forma de abuso emocional
La invalidación emocional es dolorosa. A veces se trata simplemente de un error o malentendido, pero se convierte en una señal de abuso emocional cuando se hace repetida e intencionalmente. Que nuestros sentimientos sean disminuidos, ignorados o rechazados es una...
Cómo pedir perdón desde el respeto y la sinceridad: 5 claves
Pedir perdón suena muy fácil. Sin embargo, es probable que tengas en tu memoria la disculpa de alguien que no sentiste como una disculpa. O que tú mismo/a hayas omitido o expresado un perdón sin sentirlo realmente, ya sea por evitación, vergüenza u orgullo. ¿Te...
Cómo establecer límites saludables en nuestras relaciones: 10 consejos
Los límites saludables son una forma de decirle a otras personas lo que esperamos y cómo queremos que nos traten. No se trata de una exigencia o un reproche, sino de la expresión de nuestras necesidades y de aquello que no deseamos o toleramos en una relación. Nos...